Benefici di Ashwagandha per le donne
Lo stress svolge un ruolo significativo nella regolazione degli ormoni riproduttivi sensibili che influenzano la fertilità, la libido e le mestruazioni sane. Come discusso sopra, il ruolo di Ashwagandha nella riduzione dello stress è strettamente legato al suo sostegno e miglioramento della salute riproduttiva delle donne.
Ashwagandha migliora la comunicazione all’interno del sistema endocrino — rafforzando le ghiandole surrenali, riducendo il cortisolo e aumentando la produzione di sangue., L’aumento del flusso sanguigno e gli ormoni regolati hanno un effetto positivo sulla libido e sulla salute mestruale e possono anche aiutare a migliorare la fertilità.
Previene anche i problemi legati alla menopausa: durante la menopausa, il tuo corpo sperimenta squilibri ormonali, che possono causare vampate di calore, ansia, depressione, problemi di sonno, ecc. Ashwagandha è trovato per essere l’approccio migliore per affrontare questi problemi. Funziona sul sistema endocrino, alleviando così questi sintomi. Se si sta per raggiungere la menopausa, è necessario iniziare a utilizzare questa erba su base regolare.,
Aiuta a migliorare la tua potenza sessuale: un altro motivo per cui Ashwagandha è chiamata erba magica è che ti allevia dallo stress mentale, migliora il tuo umore e aumenta il flusso sanguigno, agendo così come stimolante sessuale. I benefici sessuali di questa erba sono specificati nel Kamasutra, l’antico testo sulla sessualità umana. I benefici sono anche dimostrati da vari studi.,
Benefici di Ashwagandha per i bambini
Come abbiamo già visto i molti benefici che questa erba magica ha da offrire, non sorprende che Ashwagandha possa rivelarsi estremamente utile anche per bambini e adolescenti. Poiché ashwagandha è un immunomodulatore, aumentare il sistema immunitario è uno degli usi più popolari di Ashwagandha per bambini e adulti.
Gli studi suggeriscono che lo fa aumentando i livelli di globuli bianchi e piastrine nel corpo., Aiuta anche il corpo nello sviluppo di anticorpi, migliorando così la risposta a una minaccia per la salute. Per questo motivo, In India, i bambini sono fatti per avere un tonico ayurvedico popolare conosciuto come Chawanprash. Ashwagandha è uno dei tanti ingredienti utilizzati per prepararlo.
Ashwagandha è anche utile per aiutare i bambini a sviluppare una memoria nitida e forti poteri di ritenzione durante la crescita. Molti molti anni fa, gli esperti ayurvedici hanno scoperto che Ashwagandha è un eccellente potenziatore della memoria., Migliora la capacità del bambino di afferrare e conservare la conoscenza.
Ashwagandha può essere utilizzato per ripristinare la forza e la resistenza tanto necessaria nei bambini aumentando il loro appetito e fornendo nutrimento, riducendo lo stress e sviluppando una forte mentalità.
Benefici della polvere di Ashwagandha se consumato con latte
Secondo l’Ayurveda, è meglio consumare Ashwagandha con latte. Perché?
In Ayurveda, un Anupama (veicolo) è il modo in cui viene somministrata la medicina. È il veicolo che serve l’azione dell’erba. Forma una parte indispensabile del trattamento ayurvedico., L’erba o oushadhi diventa più efficace se somministrato con un veicolo adatto dopo aver considerato lo stadio e la forza del paziente e, naturalmente, la malattia.
Secondo il testo ayurvedico, il Charaka Samhita, il latte è benefico per la mente e il corpo. Ha un sapore dolce e ha un’energia fresca e un dolce effetto post-digestivo. Il suo effetto complessivo è piacevole per la mente e il corpo.
L’Ayurveda considera il latte il miglior veicolo (Anupama) per i sette sistemi tissutali del corpo. Il latte è particolarmente buono per il sangue, le ossa, il plasma e il sistema riproduttivo.,
Secondo l’Ayurveda, il latte ha effetti diversi sul corpo in base al momento in cui viene consumato durante il giorno. Il latte consumato al mattino aumenta la potenza, la massa corporea e l’appetito. Il latte assunto nel pomeriggio aumenta l’appetito e può anche aiutare a ridurre le dimensioni dei calcoli renali. Il latte preso di notte allevia vari dolori e dolori.
Ashwagandha e milk possiedono proprietà simili, entrambi sono considerati ringiovanenti e quindi sono una combinazione ottimale., L’assunzione di ashwagandha con latte può dare risultati più solidi in caso di fame e tubercolosi. È utile per guadagnare forza muscolare, gestire il peso e frenare la malnutrizione.
Lo studioso Sushruta ha anche indicato che Ashwagandha servito con latte serve come clyster medicato nei disturbi Vata e nel sanguinamento anorettale.
Come preparare l’Ashwagandha con il latte?
Aggiungere 4 tazze di latte e 10 grammi di polvere di ashwagandha in una padella. Far bollire la miscela fino a quando il suo aspetto si trasforma in una pasta spessa. Quindi estrarlo dal calore. Lasciare riposare la miscela per 10 minuti., Puoi aggiungere 1 cucchiaino di zucchero a questo. Questa ricetta latte ashwagandha è utile se consumato a stomaco vuoto come una condizione di stomaco vuoto fornisce un migliore assorbimento dei principi attivi di ashwagandha. Basta assicurarsi di non essere intolleranti al lattosio o il latte non provoca acidità a stomaco vuoto.
Dosaggio e come consumare Ashwagandha?
La polvere di radice di Ashwagandha può generalmente essere utilizzata a dosaggi giornalieri da 120 mg a 2g in combinazione con altri preparati. Tuttavia, si consiglia di consultare un medico prima di iniziare con il consumo di questa erba., Si consiglia alle donne in gravidanza e in allattamento di non consumare Ashwagandha poiché sono state riportate proprietà abortive per ashwagandha.
- Per ridurre lo stress e l’ansia: la maggior parte dei benefici sono legati a dosaggi di 500-600 mg al giorno presi per almeno un mese.
- Per abbassare i livelli di zucchero nel sangue: Ashwagandha può aiutare a ridurre i livelli di zucchero nel sangue. I benefici sembrano iniziare a dosaggi di appena 250 mg al giorno.
- Per aumentare la fertilità: cinque grammi di ashwagandha al giorno possono aumentare la fertilità negli uomini in soli tre mesi.,
- Per migliorare la crescita muscolare e la forza: dosi giornaliere di 500 mg di ashwagandha possono fornire aumenti della massa muscolare e la forza in appena otto settimane. Mentre la maggior parte degli studi si è concentrata principalmente sugli uomini, alcune ricerche suggeriscono che anche le donne potrebbero trarre gli stessi benefici.
- Per ridurre l’infiammazione e aiutare a combattere le infezioni: gli integratori contenenti almeno 250 mg di ashwagandha o 12 ml di estratto di ashwagandha offrono i maggiori benefici.
- Per aumentare la memoria: consumare 500-600 mg di estratto di radice di ashwagandha al giorno può aumentare vari aspetti della memoria.,
Nota di sicurezza:
Sebbene Ashwagandha sia considerato sicuro per il consumo, tuttavia, le donne in gravidanza o in allattamento, così come le persone con malattie, come il lupus, l’artrite reumatoide e il diabete di tipo 1, potrebbero aver bisogno di evitarlo.
Ashwagandha può anche interagire con farmaci per la tiroide, la glicemia e la pressione sanguigna.
Le persone che assumono questi tipi di farmaci dovrebbero consultare il proprio medico prima di integrare con l’erba medicinale.
Effetti collaterali di Ashwagandha:
Ashwagandha è considerato ben tollerato in dosi da piccole a medie., Ma non ci sono stati abbastanza studi a lungo termine per esaminare i possibili effetti collaterali.
Le donne incinte dovrebbero evitare di usare ashwagandha perché può causare la consegna precoce. Sebbene gli integratori ashwagandha siano generalmente ben tollerati quando assunti a breve termine in dosaggi tipici, sono stati segnalati effetti collaterali da lievi a moderati come mal di testa, sonnolenza e disturbi di stomaco. Raramente sono state riportate reazioni allergiche e battito cardiaco accelerato.
Essere consapevoli, tuttavia, che ashwagandha può potenzialmente abbassare la pressione sanguigna e di zucchero nel sangue, e aumentare i livelli di ormone tiroideo.,
Conclusione
Spero che questo articolo ti abbia fornito informazioni utili sui benefici e gli usi dell’erba magica – Ashwagandha. Puoi iniziare a usare Ashwagandha per via topica come olio o impacco per il viso per ottenere tutti i suoi benefici per la tua pelle. Tuttavia, ricordatevi di consultare un medico prima di consumare questa antica medicina ayurvedica. Tenete a mente la nota di sicurezza e gli effetti collaterali pure.
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