I frullati proteici sono abbastanza semplici: aggiungi un po ‘ di yogurt greco, ricotta o proteine del siero di latte economiche ai tuoi ingredienti preferiti e sei coperto. Ma i frullati vegani ad alto contenuto proteico sono un po ‘ più complicati. La latteria ricca di proteine è fuori dal tavolo e le polveri proteiche vegane di cose come riso e piselli tendono ad essere un po ‘ più costose.
Non tutto è perduto, però., Ci sono molti modi per aggiungere un po ‘ di proteine ai frullati senza aggiungere prodotti animali. Frullati vegani ad alto contenuto proteico contengono spesso noci e burro di noci, semi (canapa, chia e semi di girasole sono i preferiti) e persino cereali integrali come l’avena che confezionano un pugno proteico decente.
Le ricette di frullato vegano ad alto contenuto proteico di seguito sono semplici da preparare e garantite per soddisfare. Puoi sempre aggiungere un po ‘ più di proteine con uno scoop o due di proteine in polvere vegane, ma dipende da te!
Amo Vegan.,
Green Power Colazione frullato
Cuori di canapa sono una centrale elettrica di proteine, e questo frullato colazione è ricco di ’em. I semi di girasole aggiungono anche un po ‘ di proteine, oltre a un ottimo sapore.
Diabete forte.
Frullato di proteine al burro di arachidi
C’è un modo più gustoso per aggiungere proteine a un frullato rispetto al burro di arachidi? Non credo.
Panettiere minimalista.,
Frullato di proteine al cioccolato
Semi di canapa e chia, oltre a una paletta pesante di burro di arachidi, rendono questo frullato al cioccolato quello che è.
Oh Lei si illumina.
Green Warrior Protein Smoothie
Questo frullato vegano ricco di proteine è anche ricco di prodotti ricchi di sostanze nutritive e gustosi. Una vittoria.
Basilico beato.
Frullato di maca alla cannella di girasole
Scuotere le cose con questo frullato di girasole pieno di spezie.,
Semplice Vegano.
Banana-Chia Smoothie
Questa semplice ricetta mescola semi di chia, avena e banana per creare un frullato denso e soddisfacente.
Basilico beato.
Ciotole per frullati proteici
L’ingrediente segreto di queste ciotole per frullati cremose e ricche di proteine? Tofu di seta. (Ma non preoccuparti, nessuno se ne accorgerà.)
Panettiere minimalista.,
Peanut Butter-Banana Green Smoothie Bowls
Non solo queste vivaci ciotole per frullati sono perfette per qualsiasi condimento tu abbia a portata di mano, ma confezionano anche diverse porzioni di verdure.
Cibo Fede Fitness.
Banana Creamsicle Smoothie
Questo dolce-crostata, creamsicle smoothie offre un sacco di frutta e un sacco di sapore.
Cookie e Kate.,
Banana-Almond Smoothie
Cocco yogurt rende una base particolarmente grande per questo facile, riempimento frullato.
Cibo Fede Fitness.
Ciotole di frullato di mirtilli, mandorle e quinoa
L’avena non è il be-all, end-all dei cereali per la colazione—anche le ciotole di frullato di quinoa funzionano!
Veggie ispirato.
Frullato di farina d’avena-cannella con Crumble di biscotti di farina d’avena
Biscotti per colazione? Sì, puoi, con questo frullato di farina d’avena con biscotto.,
Cibo Fede Fitness.
Frullato di burro di arachidi a basso contenuto di carboidrati
Questo frullato può essere relativamente a basso contenuto di carboidrati, ma è ad alto sapore, grazie al burro di arachidi e alla polvere di cacao.
Siamo così vegani.
Mixed Berry Smoothie
Usa le tue bacche congelate preferite per preparare uno di questi splendidi frullati di bacche ad alto contenuto proteico.
Siamo così vegani.,
Burro di arachidi, banana e frullato di canapa
Questo dolce frullato potrebbe non sembrare molto, ma all’interno c’è molto da fare.
Siamo così vegani.
Frullato di cioccolato-Chia
Chi ha bisogno di dessert quando si può mangiare un frullato di cioccolato denso e cremoso per colazione?
Semplice Veganista.
Banana Split Smoothie
Sii onesto: qualcosa suona come una colazione migliore di un frullato di banana split?
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