Piante d’appartamento sono i migliori compagni di stanza! Non mangiano mai il tuo cibo, sono sempre lì per ascoltare e, soprattutto, ti aiutano a dormire bene. Sappiamo già che le piante purificano l’aria e aiutano a respirare meglio, ma lo sapevate che le loro proprietà di pulizia dell’aria accoppiato con alcuni dei loro altri tratti rilassanti in realtà aiutare ad avere un più rilassante, riposante snooze? Ci sono un sacco di piante che aiutano a dormire!, La parte interessante è che ogni pianta aiuta in modi diversi.
Alcune piante sono migliori nel purificare l’aria e aiutarti a respirare più facilmente la sera poiché rilasciano molto ossigeno e assorbono l’anidride carbonica che espiriamo nel sonno. Piante di aloe vera e piante di ragno sono esempi di queste piante. Abbiamo una rapida panoramica dei VOC comuni qui sotto. Scopri di più su come le piante purificano l’aria e i composti organici volatili (COV) che assorbono per aiutarci a respirare facilmente.,
- Tricloroetilene: Questo è un prodotto industriale trovato in vernici, vernici, lavaggio a secco e adesivi.
- Benzene: Questo è un solvente comune trovato in benzina, oli, gomme e materie plastiche.
- Formaldeide: Questo è un composto organico solubile in acqua trovato in sacchetti della spesa, tessuti facciali, detergenti e asciugamani di carta.
- Xilene: Si tratta di una sostanza chimica che si trova nel fumo di tabacco, gomma, vernice e scarico del veicolo.
- Ammoniaca: questo si trova comunemente nei detergenti per la casa, nella cera per pavimenti e nei fertilizzanti.,
Altre piante, come il gelsomino e la gardenia, rilasciano aromi rilassanti che riducono l’ansia, alleviano lo stress e ti aiutano a dormire una notte più riposante. Puoi diffondere oli essenziali, creare incenso fatto in casa o semplicemente ospitare le piante vive nella tua camera da letto per invitare i loro aromi curativi all’interno.
18 Piante che ti aiutano a dormire
Ottenere una notte di sonno migliore ha una serie di vantaggi. Quando dormi una notte riposante, sei più vigile e concentrato durante il giorno, hai più energia e il tuo umore generale migliora., Queste qualità positive iniziano tutte con una notte riposante a letto. Per aiutarti a iniziare, abbiamo messo insieme un elenco delle nostre migliori piante che ti aiutano a dormire! Abbiamo chiamato le loro migliori caratteristiche di tempo assonnato, linee guida per la cura e il posto migliore per visualizzarli nella vostra camera. Sfoglia la nostra guida qui sotto per vedere le migliori piante per la tua camera da letto.
1. Aloe Vera (Aloe vera)
Abbiamo tutti raggiunto per gel di aloe vera almeno una o due volte nella nostra vita per alleviare una scottatura, ma lo sapevate che le piante di aloe vera sono anche grandi per aiutare a dormire?, L’aloe vera rilascia ossigeno durante la notte, che purifica l’aria e ci aiuta a respirare più facilmente mentre dormiamo. Questa pianta in particolare è ottima per purificare benzene e formaldeide.
2. Areca Palm (Dypsis lutescens)
Questa grande palma porta una sensazione tropicale alla vostra camera con le sue foglie dall’aspetto esotico e la sua capacità di agire come un umidificatore naturale. Questa funzione è ideale per coloro che soffrono di problemi sinusali durante la notte. Le palme di Areca sono anche ottime per purificare le tossine, come la formaldeide, dall’aria.
3., Bamboo Palm (Chamaedorea seifrizii)
Bamboo palms sono grandi alberi che danno una sensazione di caldo e pulito per tutta la vostra camera da letto. Queste palme sono grandi per purificare le tossine disperse nell’aria come benzene e tricloroetilene. Posizionare questi vicino alle finestre per aiutarli ad assorbire abbastanza luce per sostenere le loro grandi foglie.
4. Bromeliacee (Bromeliaceae)
Le bromeliacee sono un altro tipo di pianta tropicale che pulisce l’aria per te mentre prendi alcuni Zs. Queste piante aumentano l’ossigeno la sera assorbendo l’anidride carbonica durante il giorno., Ciò significa che queste bellezze esotiche sono sempre al lavoro per mantenere l’aria pulita. Accoppia questo con uno dei palmi che abbiamo menzionato in precedenza per creare un’esperienza pulita e tropicale nella tua camera da letto ogni notte.
5. Camomilla (Matricaria chamomilla)
Questa erba è utilizzata in tè, oli essenziali e altre cose utilizzate per aiutare le persone a rilassarsi e distendersi. Uno studio dimostra che la camomilla induce il sonno e ti rende più probabile avere un sonno ininterrotto. Tienilo vicino al tuo letto, magari con una fresca pianta di lavanda, per assorbire l’aroma fresco e rilassante per tutta la notte., Puoi anche preparare tè e oli di camomilla freschi usando le fioriture della tua pianta.
6. Sempreverde cinese (Aglaonema)
Queste bellissime piante sono ottime per purificare le tossine nell’aria. Questa è la pianta della camera da letto per te se hai bisogno di una pianta indipendente che non ha bisogno di molta attenzione. Comodino sempreverdi cinesi vi accoglierà con foglie vivide e aria fresca e purificata ogni mattina.
7. Edera inglese (Hedera helix)
Un’edera inglese è la tua pianta ideale se le allergie sembrano affliggerti nel sonno., Uno studio ha scoperto che questa pianta riduce la muffa e le feci nell’aria mentre un’altra indagine ha scoperto che le foglie aiutano ad alleviare i sintomi dell’asma. Questo è un giocatore di potere purificatore d’aria che sicuramente vorrai in ogni camera da letto. Basta fare in modo di tenerlo fuori dalla portata di bambini e animali dal momento che è tossico se ingerito!
8. Gardenia (Gardenia jasminoides)
Le gardenie sono fiori profumati che troverai comunemente nei giardini fioriti. Questi fiori emettono un odore fresco che riduce lo stress e induce il sonno., Un’analisi ha scoperto che i fiori di gardenia sono grandi alternative naturali ai sonniferi come il Valium. Un altro studio ha scoperto che hai meno probabilità di svegliarti nel bel mezzo della notte e più probabilità di avere un sonno ristoratore con i fiori di gardenia. Invece di raggiungere un aiuto per dormire quando l’insonnia colpisce, prova a raccogliere un po ‘ di gardenia per la tua stanza per un rimedio naturale ai guai del sonno.
9. Gerbera Daisy (Gerbera jamesonii)
Queste delicate fioriture sono perfette se vuoi un tocco di colore nella tua stanza per distinguerti dal verde., Gerbera margherite sono anche grandi piante che aiutano a dormire grazie alla loro capacità di aumentare l’ossigeno nella vostra camera da letto durante la notte. Hanno anche alcune capacità di purificazione dell’aria in modo da poter essere sicuri che stai respirando aria fresca e pulita per tutta la notte. Queste margherite particolari sono più adatti per quelli con i pollici verdi che hanno il tempo di dare loro stretta tenera cura amorevole.
10., Golden Pothos (Epipremnum aureum)
Queste piante da letto a bassa manutenzione sono un’altra grande scelta per purificare l’aria, in particolare per rimuovere il monossido di carbonio e la formaldeide. Le piante di pothos dorate sono una delle migliori piante di purificazione dell’aria dello studio clean air della NASA. Prendi un pothos dorato se vuoi liberare spazio sul pavimento e sugli scaffali. Queste piante purificanti dell’aria hanno foglie belle e trascinanti che sembrano grandi in cesti appesi e scaffali. Sfoglia la nostra guida pothos cura per vedere come si può prendere cura di questa pianta camera da letto.
11., Gelsomino (Jasminum)
I fiori di gelsomino sono noti per il loro odore dolce, che si trova spesso nei profumi e nelle candele. Questo piacevole aroma è ottimo per rinfrescare la tua stanza e per aiutarti a dormire una notte riposante. È stato riferito che mostra che il profumo di gelsomino riduce l’ansia per aiutarti a dormire e, a sua volta, aumentare le tue prestazioni mentali durante il giorno.
12., Lavanda (Lavandula)
Lavanda è una pianta popolare camera da letto spesso utilizzato per contribuire a creare un ambiente rilassante e indurre un sonno migliore attraverso diffusori di olio essenziale e bustine nascosto sotto i cuscini. Questa pianta ti aiuta a rilassarti durante il giorno e ti mette rapidamente a dormire la sera. Questo studio ha scoperto che l’odore di lavanda riduce lo stress e il pianto nei bambini mentre li aiuta a dormire. La parte migliore? L’odore di lavanda ha anche diminuito i livelli di stress delle mamme coinvolte nello studio! Questo è ciò che chiamiamo una win-win per tutti., Un’altra indagine ha scoperto che l’odore di lavanda prima di andare a letto ti aiuta a sperimentare un sonno più profondo e sentire più energia al mattino.
13. Orchidea (Orchidaceae)
Questo fiore tropicale ti aiuta a dormire producendo un sacco di ossigeno per te. Proprio come molte altre piante in questa lista, le orchidee assorbono anidride carbonica durante il giorno e rilasciano ossigeno la sera. Tenere questi fiori sul comodino per una facile respirazione di notte e belle fioriture per svegliarsi al mattino.
14., Passiflora (Passiflora)
Questo fiore esotico e dall’aspetto unico può illuminare i tuoi spiriti con il suo colore audace e migliorare il tuo umore con il suo profumo lenitivo. I fiori della passione sono utili per alleviare l’ansia e l’insonnia. I ricercatori hanno scoperto in uno studio che i fiori della passione riducono l’ansia meglio del comune farmaco per alleviare l’ansia, Oxazepam.
15. Peace Lily (Spathiphyllum)
Purificare diverse tossine nell’aria e aggiungere un’atmosfera tranquilla nella tua camera da letto sono un paio di benefici di peace lily che dovresti tenere a mente., I gigli della pace sono una delle migliori piante per purificare tutti e cinque i COV nell’aria. Diffidare, tuttavia, se avete animali domestici o bambini nella vostra casa! Questa pianta è tossica se ingerita. Mantenere la vostra pace giglio fuori dalla portata di bambini e animali domestici per evitare incidenti. Dai un’occhiata alla nostra guida per la cura del giglio di pace per saperne di più su come gestire e curare correttamente il tuo giglio di pace.
16. Snake Plant (Sansevieria trifasciata)
Queste piante da camera aumentano l’ossigeno nella tua stanza e ti aiutano a ottenere un sonno più riposante., Molti studi, tra cui il NASA clean air study, affermano che queste piante sono ottime per purificare formaldeide, tricloroetilene e benzene dall’aria. Le piante di serpente, conosciute anche come canapa a corda di vipera, sono piante alte che sono ottime per riempire gli angoli vuoti della stanza. Puoi controllare la nostra guida per la cura delle piante di serpente per imparare a prendersi cura della tua pianta di serpente.
17. Pianta del ragno (Chlorophytum comosum)
Questa pianta spindly è grande per le tossine assorbenti nell’aria come gli odori, i fumi e la formaldeide di VOC., Le piante di ragno sono anche grandi per aumentare l’ossigeno nell’aria e filtrare le tossine per aiutarti a respirare più facilmente la sera. Queste piante assorbono benzene, monossido di carbonio e xilene.
18. Valeriana (Valeriana officinalis)
I valeriani sono l’ultimo fiore profumato della nostra lista che ha un impatto grazioso e salutare nella tua camera da letto. Questo studio dimostra che inalare il profumo da un fiore di valeriana ti aiuta ad addormentarti rapidamente e rimanere addormentato., Questi fiori sono le fioriture per voi se avete difficoltà ad addormentarsi di notte e hai bisogno di qualche colore morbido nella vostra camera da letto.
Ora è il momento di scegliere una di queste piante per aiutarti a dormire. Tutte le piante della nostra collezione breathe happier sono ottime candidate per il tuo nuovo compagno di stanza! Se la vostra camera da letto non ottiene un sacco di luce naturale, si dovrebbe controllare la nostra lista di piante che non hanno bisogno di sole., Sei sicuro di trovare una pianta che si adatta alle tue esigenze di aiuto al sonno poiché c’è molta sovrapposizione tra entrambe le liste.
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