Piaccia o no, i nostri smartphone sono diventati una parte essenziale della nostra salute e del nostro benessere. Che si tratti di connettersi con gli amici, costruire nuove relazioni, cercare ricette per la cena o musica in streaming per i nostri allenamenti, per la maggior parte di noi, i nostri telefoni svolgono un ruolo importante nel sentirsi bene.
Ora, ci sono tutta una serie di nuovi modi in cui possiamo usare la nostra tecnologia di tutti i giorni per aumentare il nostro benessere, tra cui un assortimento di app mirate proprio a questo.,
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Tieni traccia del tuo periodo, gestisci il tuo ciclo del sonno, allevia lo stress e trova ricette che aumentano la salute con la nostra modifica delle migliori app per il benessere sul negozio del tuo telefono in questo momento – dopo tutto, se possiamo ordinare take away e taxi con un semplice tocco di Il tuo corpo (e la tua mente) ti ringrazieranno per questo
Headspace
La meditazione e la consapevolezza sono rese semplici con Headspace, l’app che conta Gwyneth Paltrow ed Emma Watson come fan.,
Dando letteralmente agli utenti un allenamento per il cervello – guidato dall’ex monaco buddista Andy Puddicombe – la premessa è quella di prendere dieci minuti al giorno per ascoltare e liberare la mente. Quindi quali sono i vantaggi? Gli utenti segnalano migliori campate di attenzione, vigilanza e calma istantanea.
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Clue
Swot-up sul vostro ciclo con periodo di monitoraggio app Clue, e saperne di più su come il periodo si colpisce.,
Con le opzioni per sintomi di ingresso come crampi e mal di testa per tutto il mese, così come i fattori di stile di vita come l’alcol, il sonno e il sesso, potrai rapidamente costruire un quadro di come il ciclo non solo colpisce la vostra salute fisica, ma la vostra salute mentale troppo. Uno strumento essenziale per ogni donna che cerca di conoscere meglio il suo corpo.
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Noom
Cambia il modo in cui pensi al cibo e alla dieta per diventare più sano con il programma di perdita di peso, Noom.,
Basato sulla psicologia del cibo e sui nostri comportamenti, Noom si concentra sul cambiamento dei comportamenti, piuttosto che tagliare i cibi e seguire un intenso programma di fitness – il tutto raccomandato da un team di nutrizionisti, personal trainer e psicologi comportamentali. L’applicazione ha 1: 1 salute coaching, quiz di salute e articoli per motivare più è possibile monitorare il vostro esercizio, peso, zucchero nel sangue e la pressione sanguigna.
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Espirare
Espirare è la prima applicazione benessere emotivo per e da nero, donne indigene di colore (BIPOC).,
L’app ispira la cura di sé, la consapevolezza e il riposo attraverso contenuti curati da BIWOC-tra cui meditazioni, colloqui di coaching, affermazioni, visualizzazioni guidate e lavoro di respiro.
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Meditopia
La libreria di Meditopia offre oltre 1000 meditazioni guidate su argomenti tra cui stress, ansia, accettazione, felicità, motivazione, concentrazione e respiro.
Con oltre 7 milioni di membri in tutto il mondo, offrono a ciascuno di questi membri meditazioni profonde., Anche se non hai il tuo iPhone con te, puoi accedere a tutti i contenuti di Apple Watch e iniziare la giornata con una meditazione quotidiana o una delle tue pratiche preferite.,
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Risultati Wellness Lifestyle
Lucy Mecklenburgh fitness app Risultati Wellness Lifestyle si vanta la possibilità di ospitare tutte le applicazioni di salute in un unico luogo con 1000+ allenamenti, 600+ ricette, quattro corsi di mentalità, 11 programmi strutturati lezioni di allenamento. Amiamo la sezione ‘clinica del dolore’, troppo, che si concentra sulla gestione del mal di schiena.,
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My Possible Self
Se la vostra salute mentale è una preoccupazione, My Possible Self può essere l’applicazione per voi.
Usa la funzione “momenti” per monitorare i tuoi sentimenti e riconoscere eventuali schemi o trigger nel tuo comportamento, e i “moduli” di auto-aiuto per affrontare problemi come stress, ansia, perdita o grandi cambiamenti nella vita.,
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Deliziosamente Ella
Un ricettario in tasca, cult lifestyle blogger Deliziosamente popolare applicazione di Ella porta le sue deliziose ricette a base vegetale direttamente sul tuo cellulare, con quasi 300 piatti nutrienti tra cui scegliere-e con l’aggiornamento del 2021, c’è molto di più per godere, anche.
Ora include un piano di benessere personalizzato e uno strumento di monitoraggio giornaliero intuitivo per monitorare la dieta a base vegetale, l’esercizio fisico, il sonno, la consapevolezza e il consumo di acqua.,
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L’app Flo
Un’altra app per il ciclo mestruale ma con un blocco del codice pin che rende coloro che sono preoccupati per la privacy molto più sicuri. Questa applicazione è particolarmente buono per coloro che cercano di essere in grado di pianificare intorno ai loro periodi, forse se stanno prenotando una vacanza e preferirebbe non essere su, o per coloro che cercano di rimanere incinta.
Tiene traccia dei periodi, l’ovulazione e la fertilità e dà grandi intuizioni per tutto il mese su come il vostro corpo sta lavorando in momenti specifici.,
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Ciclo del sonno
Il sonno in genere lo stress fuori? Ti senti come se costantemente non si ottiene abbastanza di esso o, almeno, la qualità del sonno non è che grande? Questa applicazione potrebbe seriamente aiutare.
Monitorare il ciclo del sonno per tutta la notte, sulla base di movimento e analisi del suono, funziona per svegliarti quando si è al vostro sonno più leggero, il che significa che sarete molto meno intontito e scontroso in aumento.
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Senza fumo
Stai cercando di rinunciare?, Scarica Smoke Free. Questa app è geniale perché non solo puoi tenere traccia delle voglie e dei progressi, che ti aiuteranno a dissuaderti dall’illuminarti, ti dirà ogni singolo centesimo che hai salvato imballandolo e le ore di vita che hai salvato anche tu. Se questo non è motivazionale, non sappiamo cosa sia.
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12. Sleep Cycle Alarm Clock
Vuoi dormire di più e interrompere lo scorrimento infinito su Instagram prima di andare a letto?, Sleep Cycle Alarm Clock è una sveglia intelligente che tiene traccia dei tuoi schemi di sonno e ti sveglia in un sonno leggero, aiutandoti a sentirti più riposato ed eccitato.
13. Viber
L’app di messaggistica leader Viber collega oltre 900 milioni di utenti in tutto il mondo: è una piattaforma digitale che fornisce agli utenti l’accesso a comunità e gruppi online di supporto.
Le comunità online sono un ottimo modo per le persone di ritenersi responsabili e cercare motivazione da individui che la pensino allo stesso modo. Le chat di gruppo possono offrire supporto per consigli su fitness, cucina e libri.,
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Streaks
Streaks è una lista di cose da fare che ti aiuta a formare buone abitudini e un’app essenziale per renderti responsabile di tutti i tuoi obiettivi. L’applicazione consente di monitorare fino a dodici attività che si desidera completare ogni giorno e l’obiettivo è quello di costruire una striscia di giorni consecutivi.
Se si sta andando per una corsa, la lettura di un capitolo di un libro, o smettere di fumare – striature può aiutare a tenere traccia di questi compiti.
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Drinkaware
Al giorno d’oggi c’è sempre una scusa per bere., Da una festa a una commiserazione e anche un rapido catchup, un bicchiere di fizz non è mai lontano, giusto? Ecco perché l’applicazione gratuita Drinkaware è un modo per assicurarsi di rimanere in cima al vostro benessere quando si tratta di bere.
L’app viene fornita con tracker e strumenti come l’unità & calcolatore di calorie e lo strumento di autovalutazione dell’alcol in modo da poter rivedere i tuoi modelli di consumo, fissare obiettivi e diventare più consapevoli delle unità che stai consumando. L’applicazione può anche registrare i soldi spesi per l’alcol – consideratevi avvertito.,
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L’app ECG
L’Apple Watch è in grado di generare un ECG simile a un elettrocardiogramma a singolo cavo. Questi dati informativi verranno memorizzati automaticamente nell’app Salute sul tuo iPhone e potranno essere condivisi in formato PDF con il tuo medico.
Per saperne di più qui.
Sveglia!
L’esercizio fisico è altrettanto buono per la mente come è il corpo, ma a volte trovare il tempo di allenamento può sembrare quasi impossibile., Fortunatamente, Wakeout ti ha coperto con una libreria di oltre 300 esercizi gratuiti che possono essere eseguiti in blocchi di 30 secondi nei luoghi in cui trascorri la maggior parte del tuo tempo.
Se stai calci indietro sul divano, lavorando 9 a 5 davanti a un computer portatile o, viaggiando dal punto A a B, sarete in grado di lavorare in movimento. È così importante trovare il tempo per prendersi cura di te stesso, e con Wakeout puoi finalmente metterti al primo posto!
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Yoga Studio: Mind &Body
C’è davvero qualcosa per tutti su questa applicazione., Rendendo lo yoga molto più accessibile, troverai lezioni generali per principianti, lezioni prenatali per mamme in attesa, oltre a lezioni per combattere la salute mentale e il mal di schiena. C’è anche una serie scrivania si può fare durante una pausa tanto necessaria da tutte quelle riunioni Zoom e chiamate in conferenza.
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TRUCONNECT dalla TV.FIT
TRUCONNECT dalla TV.FIT è un’app per il benessere e il fitness che incoraggia un approccio olistico, con particolare attenzione al cambiamento comportamentale.,
Non solo puoi attingere a centinaia di programmi di allenamento, alcuni guidati dalle tue celebrità preferite (da Gemma Atkinson a Helen Flanagan e Jessica Wright), ma avrai accesso a e-book sulla salute mentale e sullo stile di vita creati dal dottor Chris Williams, uno dei pochi il cui lavoro è prescritto dal NHS, così come i contenuti di cambiamento comportamentale
Tutti i programmi delle app sono completamente adattabili, con l’idea di fornire qualcosa per tutti.
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