Sommario
- Cambiamenti oculari legati all’età
- Condizioni che possono sorgere
- Mantenere gli occhi sani
I giovani adulti tra i 20 e i 30 anni hanno in genere occhi sani e una visione decente. La maggior parte dei problemi agli occhi legati all’età, come la presbiopia (ipermetropia che si verifica con l’invecchiamento) iniziano intorno ai 40 anni., (Per saperne di più)
Se hai tra i 19 ei 40 anni, probabilmente hai una visione relativamente buona che è abbastanza vicina a 20/20. Questo potrebbe essere con o senza la necessità di occhiali correttivi, come contatti o occhiali.
L’American Optometric Association (AOA) pubblica che la maggior parte dei problemi legati agli occhi nei giovani adulti (sotto i 40 anni) sono dovuti a lesioni agli occhi o stress visivo. (Per saperne di più)
Con l’età, i tuoi occhi inizieranno a cambiare e la tua visione può peggiorare. Questo è del tutto normale., Ci sono passi che puoi prendere per mantenere gli occhi sani e mantenere la vista il più a lungo possibile. (Per saperne di più)
Assicurati di parlare con il tuo optometrista su come prendersi cura dei tuoi occhi e ricevere esami oculistici regolari.
Con l’età, i tuoi occhi possono cambiare. Se hai bisogno di lenti correttive per astigmatismo (cornee di forma irregolare), ipermetropia (ipermetropia) o miopia (miopia), la tua prescrizione può cambiare e potresti aver bisogno di una lente più forte per schiarire la vista. È completamente normale che la prescrizione debba cambiare con l’età.,
La lente del tuo occhio si indurisce anche con l’età, il che può portare alla lungimiranza legata all’età, chiamata presbiopia. Man mano che l’obiettivo diventa più rigido, concentrarsi direttamente sulla retina è più difficile. Questo porta a visione offuscata e difficoltà a vedere le cose chiaramente da vicino. I muscoli che supportano l’obiettivo si rilassano anche con l’età, contribuendo a errori visivi.
La presbiopia è una condizione che si verifica in genere intorno ai 40 anni o più tardi, ma è possibile sviluppare la condizione in qualsiasi momento dopo i 35 anni, pubblica il National Eye Institute (NEI)., Con presbiopia, anche se si aveva 20/20 visione prima, ora potrebbe essere necessario lettori di vedere le cose come i menu, leggere il testo piccolo, o vedere le cose chiaramente da vicino.
Di solito quando hai 20 e 30 anni, i tuoi occhi sono abbastanza sani e probabilmente hai una visione 20/20, con o senza lenti a contatto correttive o occhiali da vista. I cambiamenti legati all’età negli occhi spesso iniziano tra la fine degli anni ’30 e i primi anni’ 40.,
Condizioni Che Possono Sorgere a Questa Età
la Maggior parte dei potenziali problemi di visione che possono venire per i giovani adulti stanno per essere collegato con l’affaticamento degli occhi o possibili lesioni agli occhi.
L’affaticamento degli occhi può essere il risultato dell’osservazione degli schermi e dell’esposizione a lungo termine alla luce blu, come quella emessa da computer, smartphone e televisori., Spesso i giovani adulti trascorrono molto tempo a guardare gli schermi e questo può contribuire a occhi stanchi, irritati e tesi.
L’affaticamento degli occhi digitale, o sindrome da visione artificiale (CVS), può verificarsi a causa del tempo prolungato dello schermo. La maggior parte degli adulti americani trascorrono circa sette ore ogni giorno guardando lo schermo di un computer., Questo può causare CVS, che possono includere i seguenti sintomi:
- visione Offuscata
- gli occhi Asciutti
- l’affaticamento degli Occhi
- mal di testa
- Collo e la tensione delle spalle
l’affaticamento degli Occhi da spendere così tanto tempo a guardare uno schermo può essere ridotto seguendo la regola del 20-20-20. Ogni 20 minuti, guardare almeno 20 piedi di distanza per circa 20 secondi alla volta. Questo può aiutare a ridurre i sintomi della sindrome di visione artificiale, in quanto consente agli occhi il tempo di rilassarsi e ri-centro.,
Affaticamento degli occhi e la tensione sono comuni nel vostro 20s e 30s, come probabilmente spendere un sacco di tempo al computer, sullo smartphone, e guardare la TV. L’esposizione alla luce blu di questi dispositivi può essere dannosa per gli occhi nel tempo.
Cerca di riposare gli occhi quando diventano asciutti, tesi e irritati. Prendere pause frequenti dal vostro schermo. Ridurre l’esposizione alla luce blu e schermi per almeno un’ora o due prima di andare a letto può aiutare a ottenere un sonno più riposante pure.,
Mantenere gli occhi sani
La cosa migliore che puoi fare per i tuoi occhi per proteggerli con l’età è fare buone scelte di vita, come non fumare e mangiare una dieta sana ed equilibrata. Consumare cibi ricchi di antiossidanti e mangiare più porzioni di frutta e verdura ogni giorno.
Ottenere esami oculistici regolari. Parla con il tuo oculista di eventuali farmaci, vitamine e integratori che prendi. Discutere eventuali cambiamenti di visione che potrebbero essere sorti dall’ultima visita.,
Tra i 19 ei 30 anni, AOA raccomanda esami oculistici regolari e visite all’optometrista almeno ogni due anni. Si consigliano visite più frequenti se si dispone di una storia familiare o personale di problemi relativi agli occhi. Problemi come il diabete, la pressione alta o una storia familiare di problemi di vista e malattie degli occhi possono significare che potrebbe essere necessario consultare un oculista più spesso.
Se si inizia a sperimentare problemi di visione, pianificare un esame con il vostro oculista il più presto possibile.,
Ci sono ulteriori misure che puoi adottare per mantenere la salute degli occhi e promuovere una visione ottimale.
- Indossare occhiali da sole e proteggere gli occhi dal sole e dalla luce ultravioletta (UV). I raggi UV possono danneggiare gli occhi con un’esposizione prolungata. Occhiali da sole che hanno protezione UVA e UVB, così come visiere o cappelli, possono aiutare a proteggere gli occhi.
- Esercitare frequentemente. Abitudini sane come l’esercizio fisico regolare possono aumentare i livelli di ossigeno negli occhi e migliorare il flusso sanguigno e la circolazione in tutto il corpo. Questo può anche aiutare a eliminare le tossine e mantenere gli occhi sani.,
- Praticare una buona igiene. Lavarsi le mani e fare attenzione a evitare irritanti per gli occhi, come cosmetici o spray per capelli, vicino agli occhi. Questo può aiutare a mantenere gli occhi e il viso puliti e quindi ridurre il rischio di infezioni agli occhi.
- Mantenere il vostro occhiali prescrizioni correttive. Se indossi occhiali o contatti per la correzione della vista, assicurati di indossarli come indicato. Non indossare gli occhiali da vista può causare affaticamento degli occhi e potenzialmente portare a ulteriori problemi di visione., Mantenere le vostre prescrizioni, e seguire tutte le raccomandazioni e le indicazioni su indossare, pulizia, e prendersi cura dei vostri contatti o occhiali.
- Limita il tempo dello schermo il più possibile e dai ai tuoi occhi frequenti pause dai dispositivi a LED e dalla luce blu. Ci sono occhiali speciali che possono diminuire l’esposizione alla luce blu, e molti smartphone hanno impostazioni ora che consentono di limitare l’esposizione alla luce blu pure.
Prendersi cura dei propri occhi spesso inizia con scelte di salute e stile di vita regolari. Mantenere la salute fisica ed emotiva può anche aiutare con la vista e la vista.,
Parlate con il vostro optometrista su come mantenere la vostra salute degli occhi personali. Possono offrire suggerimenti per migliorare e migliorare la tua visione man mano che invecchi.
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