Se siete interessati a provare il proprio 3-day juice cleanse, questo è un ottimo punto di partenza!
Juice cleanses (noto anche come juice digiunes) è in circolazione da anni e recentemente ha visto un aumento di popolarità su Instagram e altre piattaforme di social media.
Juicing è un modo incredibile per disintossicare e aumentare i nutrienti vitali nel tuo corpo, motivo per cui siamo così appassionati di aiutare gli altri che sono nel loro viaggio juicing!,
Oggi, stiamo andando a condividere alcune ricette succo fresco e suggerimenti che vi aiuteranno attraverso il vostro fai da te 3-day cleanse. Queste ricette includono:
- Sweet Golden Green Juice Recipe
- Classic Beautiful Beet Juice Recipe
- Healthy Green Machine Juice Recipe
- Carrot Juice Blend Recipe
Copriremo anche i benefici delle pulizie del succo, un finto programma giornaliero e suggerimenti per durante / dopo la pulizia.
Andiamo ad esso!
Perché pulire il succo?
Prima di partecipare a una pulizia del succo, è necessario conoscere tutti i benefici, giusto?, La verità è che ci sono buone ragioni per cui le persone fanno il succo purifica. Ci sono così tanti benefici per la spremitura e le pulizie del succo., aiutare a perdere peso, ma non è il vantaggio principale)
Per informazioni su come succo di pulire in modo sicuro, leggere il nostro blog qui o scarica l’ebook che comprende 3 giorni di succo di digiuno piano, ricette, e una lista della spesa.,
Ricette per la pulizia del succo di 3 giorni
Le nostre ricette fatte dallo chef sono un luogo perfetto per iniziare a preparare la tua pulizia del succo!
- Dolce Verde-Oro Succo
- Classico Bello, Succo di Barbabietola
- Sano Green Machine Juice
- Succo di Carota Miscela
Quando si prepara per il vostro cleanse, si consiglia di pianificare i vostri giorni e le ricette di anticipo.,
Per ulteriori informazioni su come preparare il tuo succo veloce, leggi il nostro blog qui. Garantire che tu sia completamente preparato per la tua pulizia significherà meno stress e tempo in cucina a tagliare le verdure e più tempo a goderti le tue ricette.
Programma giornaliero
Un ottimo modo per prepararsi per la pulizia è quello di scrivere o stampare il vostro programma giornaliero in modo da essere in grado di attenersi al vostro piano senza alcuna confusione., Ecco una proposta di 3 giorni cleanse programma:
8:00 am (o a destra dopo il risveglio): Scaldare l’Acqua con il Limone
9:00 am: Dolce Verde-Oro Succo di
11:00: Sano Green Machine Juice
1:00 pm (o intorno all’ora di pranzo): Classico Bello, Succo di Barbabietola
3:00 pm: Sano Green Machine Juice
5:00 pm (o intorno a ora di cena): Il Succo di carota si Fondono
7:00 pm: Ripetere con un succo di frutta a vostra scelta
9:00 pm (o prima di andare a letto): Scaldare l’Acqua con il Limone o Tè
Se questo programma non funziona per voi, non c’è problema! Puoi sempre modificarlo o crearne uno che si adatti alla tua routine quotidiana.,
Ricette di spremitura giornaliere
Nota: per suggerimenti su come preparare i prodotti per la spremitura, consulta il nostro articolo qui.
DOLCE SUCCO VERDE DORATO
Resa: circa 24 once. La resa varia a seconda del prodotto. Le percentuali sono inclusi in modo da poter scalare ricetta su o giù.
- Ananas – 19.50 oz | 50 %
- Menta – 0.5 oz | 1%
- Mela Verde – 7.75 oz | 20%
- Cetriolo – 11.,46 oz | 29%
Istruzioni:
- Pesano i prodotti e lavare accuratamente con prodotti o antimicrobiche di lavaggio
- Rimuovere il verde corona da l’ananas e tagliarlo in quarti, lasciando la pelle
- Succo insieme tutti gli ingredienti
- buon divertimento!
Classico bel succo di barbabietola
Resa: circa 24 once. La resa varia a seconda del prodotto., Le percentuali sono inclusi in modo da poter scalare ricetta su o giù.
- Arancione – 9.20 oz | 23%
- Barbabietola – 17.30 oz | 43%
- Kale – 6.62 oz | 17%
- Cetriolo – 6.62 oz | 17%
Indicazioni:
- Pesano i prodotti e lavare accuratamente con prodotti o antimicrobiche di lavaggio
- Sbucciate l’arancia
- Succo insieme tutti gli ingredienti
- buon divertimento!,
Healthy Green Machine Juice
Yield: Around 24 ounces. Yield varies depending on the produce. Percentages are included so you can scale recipe up or down.
- Kale – 11.1 oz | 29%
- Green Apple – 9.23 oz | 24%
- Celery 3.7 oz | 10%
- Lemon – 1.85 oz | 5%
- Cucumber – 11.,07 oz | 29%
- Zenzero – 1 oz | 3%
Istruzioni:
- Pesano i prodotti e lavare accuratamente con prodotti o antimicrobiche di lavaggio
- Succo insieme tutti gli ingredienti
- buon divertimento!
MISCELA DI SUCCO DI CAROTA
Resa: circa 24 once. La resa varia a seconda del prodotto. Le percentuali sono inclusi in modo da poter scalare ricetta su o giù.
- Carota-21.,2 oz | 56%
- Red Apples – 7.7 oz | 20%
- Green Apples – 7.7 oz | 20%
- Lemon – 0.7 oz | 2%
- Fresh Ginger Root – 0.7 oz | 2%
Directions:
- Weigh produce and wash thoroughly using produce or antimicrobial wash
- Juice all ingredients together
- Enjoy!,
Durante la pulizia del SUCCO fai-da-te di 3 GIORNI
Se questa è la tua prima pulizia, ti consigliamo di trovare attività che riempiranno il tuo tempo come lo yoga e l’esercizio leggero. Queste attività stanno andando per aiutare a mantenere la vostra mente fuori di cibo (e spuntini), mentre anche facendo attivo e farti fuori di casa.
Se senti di aver bisogno di uno spuntino, qualsiasi verdura cruda o anacardi crudi sarà il tuo migliore amico., Se ritieni di aver bisogno di rompere la tua pulizia per qualsiasi motivo, ti consigliamo di rallentare l’integrazione di cibi integrali o superfoods nella tua dieta e di stare lontano da qualsiasi cosa elaborata.
Dopo la pulizia del SUCCO fai-da-TE di 3 GIORNI
Quando finisci la pulizia del succo fai-da-te, vorrai integrare lentamente gli alimenti solidi nella tua dieta. Puoi farlo aggiungendo frullati, mangiando frutta acquosa (anguria, melone, ecc.), e altri cibi morbidi (come farina d’avena) nella vostra dieta.,
Quando si riporta il cibo nella dieta, tenere traccia di ciò che si sta mangiando in modo da essere in grado di individuare eventuali intolleranze alimentari che si possono avere. Le intolleranze alimentari più comuni sono latticini e glutine – prestare particolare attenzione a questi elementi.
Attraverso questo processo di post-pulizia, ricordarsi di idratare bevendo acqua di limone, tisana, succo verde e altro ancora. Essere consapevoli di ciò che stai mettendo nel tuo corpo ti aiuterà ad avere successo nel lungo periodo. Se senti che stai andando fuori pista, non preoccuparti!, Si può sempre rifare la pulizia di 3 giorni per tornare sulla strada giusta-siamo tutti umani, dopo tutto!
Speriamo che questa guida ti aiuti a incoraggiarti ed educarti durante il tuo viaggio di pulizia del succo!
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