Argomento di oggi
Ciao e benvenuto nel mio video blog settimanale. Oggi su A. Vogel Parla di menopausa, parlerò di tre sorprendenti problemi digestivi che possono accadere durante la menopausa.
La menopausa può influenzare il sistema digestivo?
Quindi, la menopausa può influenzare la digestione? Assolutamente! È un sintomo molto comune e molte donne trovano che la loro digestione peggiora per tutti i tipi di vari motivi.,
Molto ha a che fare con lo stress e per quelli di voi che sono stati con me per un po ‘ sapete che il sistema nervoso è molto spesso impegnato mentre attraversiamo la menopausa. È solo parte integrante del modo in cui gli ormoni stanno cadendo e influenzano il nostro corpo in generale.
E se il tuo sistema nervoso è già sotto molta pressione, può richiedere molto poco per ribaltarlo oltre il bordo e questo avrà un effetto molto rapido sulla tua digestione., Si ferma e qualunque parte del vostro tratto digestivo il cibo è seduto in, si siederà lì per molto più tempo e che può causare tutta una serie di diversi problemi digestivi.
Sappiamo che la disidratazione è un problema enorme nella menopausa e che di per sé influenzerà la digestione. Se ci pensi, il tuo tratto digestivo è quasi come un enorme impianto di lavorazione e ha bisogno di molta acqua per mantenerlo senza intoppi.,
Problemi digestivi comuni
Ora, il tipo più comune di problemi digestivi in menopausa saranno cose come stitichezza, viscere pigre, gonfiore e indigestione, ma c’è uno o due che abbiamo scoperto nel corso degli anni che le donne stanno ottenendo che forse non sono così comuni. Spesso, essi non associare questi sintomi con la menopausa e poi finiscono per trattarli in modo leggermente diverso. Ciò significa che a volte non sentono alcun tipo di beneficio.
3 sorprendenti problemi digestivi si possono verificare durante la menopausa
Così, il numero uno è eruttazione., Questo è quando sei seduto lì, il tuo stomaco si sente davvero, davvero pieno, e vuoi solo far uscire quell’aria. Può essere molto imbarazzante, specialmente se stai mangiando fuori o sei nel bel mezzo del lavoro o qualcosa del genere, e senti solo il bisogno di ruttare.
Le ragioni di questo possono essere mangiare troppo in fretta e in questi giorni la maggior parte di noi lo fa, me incluso. Abbiamo fretta. Invece di sederci e mangiare correttamente, probabilmente stiamo solo mangiando in fuga. Troverete, anche, che se si sta mangiando alla scrivania, se si sta mangiando mentre si guarda la TV, si tende a sedersi in questo modo.,
Che poi schiaccia lo stomaco, quindi non può funzionare correttamente per abbattere il cibo. Mentre si trova nello stomaco, inizierà a fermentare, quindi tutto il rutto. Bere troppa acqua ai pasti può farlo. Se c’è troppo liquido nello stomaco quando sta cercando di digerire tutto, allora causerà anche la fermentazione.
Che cosa può aiutare a facilitare eruttazione?
Quindi i suggerimenti qui; mangia lentamente e rilassati mentre stai mangiando. Può fare una grande differenza., Abbiamo un super rimedio chiamato Digestisan che può essere utilizzato per cose come indigestione e questi tipi di problemi di stomaco.
Bruciore alla gola
Il numero due sta bruciando la gola. A volte è chiamato reflusso acido e l’altra parola per esso è G-E-R-D che è, se posso ricordare, malattia da reflusso gastroesofageo. Quello che sta succedendo qui è che c’è una valvola nella parte superiore dello stomaco che mantiene il contenuto dello stomaco dove dovrebbero essere.,
Se questa valvola si indebolisce, poi di nuovo, se c’è molta pressione nello stomaco, l’acido inizierà a salire sull’esofago e questo può causare un sacco di bruciore. Per alcune persone, può salire fino ed è per questo che lo chiamano bruciore alla gola. E ‘ davvero orribile.
L’unica cosa che direi qui è che molto ha a che fare con il tratto digestivo influenzato dalla caduta di estrogeni. Simile a ottenere una vescica debole, si può finire con una valvola di stomaco debole., La cosa veramente importante qui è che se stai ricevendo questa sensazione di bruciore, si prega di ottenere questo controllato dal medico prima.
Questa è una delle malattie digestive più gravi dello stomaco e deve essere controllata dal punto di vista medico prima di iniziare a fare qualsiasi cosa.
Cosa può aiutare ad alleviare il bruciore alla gola
Se si ottiene tutto controllato, e si sta bene, allora abbiamo un bel rimedio chiamato Silicol. È molto rilassante e curativo. È un ottimo per tutti quei tipi di problemi digestivi che bruciano., Basta prendere che in un po ‘ di acqua prima di ogni pasto – un sacco di persone trovano che funziona molto rapidamente per aiutare a calmare questi tipi di problemi di stomaco.
Il mio consiglio:
Il gel Silicol®può aiutare a lenire il reflusso acido e il bruciore di stomaco, così come i sintomi comuni di IBS tra cui flatulenza, nausea, dolori allo stomaco e disagio. È meglio prendere 15ml tre volte al giorno, mezz’ora prima di qualsiasi cibo solido e 1 ora oltre a qualsiasi farmaco.
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Leggi cosa dicono gli altri sul gel Silicol®
Se stai solo ricevendo il reflusso acido e scopri che non è troppo male, ma stai solo ricevendo quel po ‘ di acidità, abbiamo un ottimo rimedio chiamato Centaurium che è un bilanciatore dello stomaco. Aiuterà a bilanciare le funzioni dello stomaco se stai producendo troppo acido o non abbastanza acido.
Quindi non hai davvero bisogno di conoscere i dettagli esatti di ciò che sta succedendo nello stomaco., È quello che viene chiamato un amaro e le erbe amare sono favolose per il tratto digestivo. Sono ben vale la pena prendere su base regolare se stai ricevendo questo tipo di problemi.
Flatulenza
Il terzo sintomo è flatulenza e vento. Questo è, di nuovo, è un altro antisociale e se ne stai ricevendo un sacco, può essere molto imbarazzante. È anche molto scomodo, specialmente se sei in giro o sei in compagnia e stai cercando di tenere tutto dentro.,
Quindi, uno dei problemi principali qui è che la digestione rallenta nella menopausa, specialmente nel tratto digestivo inferiore, quindi gli alimenti possono stare lì per molto tempo e, ancora una volta, se lo stress è coinvolto, tutto sta per sedersi lì senza fare nulla.
Questo cibo in decomposizione nel tratto digestivo inizierà a fermentare e che emetterà un sacco di vento. Purtroppo anche, sappiamo nella menopausa che può essere più difficile per il tuo corpo digerire i carboidrati. Quindi, se si dispone di una dieta ad alto contenuto di carboidrati, questo può causare un sacco di vento e flatulenza pure.,
Se stai ricevendo viscere pigri o se si scopre che non stai andando in bagno come spesso, allora questo è tutto parte di questo particolare problema pure. Ho un bel consiglio se vuoi sapere se sei pigro o no, perché molte persone mi dicono: “Ma vado in bagno ogni giorno. Sono molto regolare.”
Puoi essere regolare, ma puoi anche essere molto, molto lento. È il tempo di transito che è importante qui. Un bel piccolo consiglio per scoprire quanto tempo ci vuole cibo per arrivare da un’estremità all’altra è quello di fare il test di mais dolce., Il mais dolce è uno dei pochi alimenti che tendono a non rompersi nel tratto digestivo a meno che non lo mastichi davvero bene.
Quindi tutto quello che faresti è avere una porzione di mais dolce e poi aspettare e vedere quanto tempo ci vuole per uscire dall’altra estremità. Una buona digestione rapida, stai guardando forse 24 ore o meno. Se finisce per essere più di 30 ore dal momento in cui lo mangi fino al momento in cui è passato, allora è solo un’indicazione che le cose sono un po ‘lente e forse hai bisogno di aumentare l’assunzione di fibre vegetali un po’ di più.
Cosa può aiutare ad alleviare la flatulenza?,
Se hai questi problemi di gonfiore e vento, abbiamo un rimedio chiamato Yarrow Complex, quindi questo è bello. Aiuta ad alleviare il disagio di questo tipo di gonfiore, crampi e vento.
Suggerimenti per aiutare la digestione
Questi saranno solo alcuni consigli per aiutare la digestione, sia per migliorarla o semplicemente per mantenerla bene in menopausa.
Questo è molto importante se sei gonfio, se stai ricevendo costipazione., Tiene le tossine nel corpo anche per molto più tempo e questo può anche contribuire a cose come la stanchezza, la testa sfocata e la sensazione di non essere del tutto corretta. Quindi migliorare la digestione in genere può avere un grande impatto su come ti senti giorno per giorno.
Siediti
Quindi i suggerimenti generali; ricorda di sederti bene. E per quelli di noi che ricordano di essere stato detto dai tuoi genitori di sedersi al tavolo e mettere i gomiti verso il basso, questa è davvero una buona idea. Se sei seduto, ricorda quello che ho detto all’inizio che se sei piegato, il tuo stomaco non può funzionare particolarmente bene.,
Masticare bene e lentamente
In modo da fare in modo che ti siedi per il vostro pasto, masticare molto lentamente, e un buon consiglio è quello di cercare di masticare ogni boccone 20 volte. Questo è molto lento, ma ti darà una buona idea di come dovresti iniziare a digerire il tuo cibo.
Limita la quantità di acqua che bevi durante i pasti
Quindi siediti, mangia lentamente, mastica bene, e l’altra cosa, sto sempre parlando di molta acqua, ma mangiare è l’unica volta in cui non dovresti bere molto perché questo diluirà i tuoi succhi digestivi e questo può quindi contribuire a molti problemi digestivi.,
Se senti di aver bisogno di bere durante un pasto, allora lo farà solo un piccolo bicchiere. Io non bevo con i miei pasti e trovo davvero difficile se io sono in realtà uscire da qualche parte perché si sta dato un sacco di acqua da bere, in realtà si sente abbastanza a disagio per me. Così, una volta che ci si abitua a non bere molto quando si sta mangiando, si potrebbe scoprire che che può alleviare un po ‘ di disagio allo stomaco pure.
Quindi, spero che questi siano stati consigli utili per te e non vedo l’ora di vederti la prossima settimana per un’altra edizione di A. Vogel Talks Menopause.
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