1. Avocado Toast
Non è possibile ottenere molto più facile di avocado toast, che fornisce il perfetto equilibrio di carboidrati sani e grassi per una colazione veloce, pranzo o cena.
2., Turchia Wrap
Se siete in una stanza dormitorio con un frigorifero, ma senza forno, piano cottura, o forno a microonde, impacchi di tacchino sono una grande opzione pranzo che non richiedono alcun riscaldamento.
3. Sano formaggio alla griglia
Quando si sta scricchiolava per tempo e voglia di un pranzo caldo, un panino al formaggio alla griglia sarà sicuramente colpito il posto.,
4. Microwaveable Banana Oatmeal
If all your meals come out of a microwave — we get it, college is busy — this banana oatmeal can be a healthy breakfast staple.
5., Panino all’uovo Microwaveable
Lo sapevate che si possono fare le uova nel forno a microonde? Salta il drive-through a favore di un panino all’uovo fatto in casa più sano.
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Classe FitSugar
6., Fagioli rossi indiani e riso
Fagioli rossi e riso vince tutto per essere ricco di proteine, poco costoso, e facile da fare. Questa versione ottiene punti bonus per non richiedere una stufa.
7., Mason Jar Taco Salad
Se siete alla ricerca di un pranzo sano si può prendere per andare, questa sana insalata di taco a strati è un ottimo modo per mescolare le cose.
8. Insalata di pollo avocado
Subbing in avocado per mayo è un modo semplice per fare una versione sana di insalata di pollo.,
9. Petti di pollo arrosto
I petti di pollo arrosto sono un classico facile che puoi fare in grandi lotti e usare per panini, insalate o come principale con un lato di verdure.,
10. Salmone al forno facile
Se non hai mai cucinato pesce prima, non devi avere paura. Questo salmone al forno richiede solo 15 minuti per cucinare ed è in realtà piuttosto difficile da rovinare.
11., Paleo Zucchini Pasta
Quando siete voglia di pasta, ma guardando i carboidrati, questa pasta zoodle sarà sicuramente portare il sapore.
12. Uova sode con Avocado
Se fai un mucchio di uova sode prima del tempo, questa ciotola di uova e avocado a basso contenuto di carboidrati e proteine può diventare rapidamente un facile go-to colazione o pranzo.,
13. Turkey Sausage Muffins
Meal-prep a batch of these egg and sausage muffins for a satisfying grab-and-go breakfast option.
14., Uovo al forno in Avocado
Questa semplice ricetta di uova al forno racchiude proteine e grassi sani per iniziare bene la giornata.
15. Veggie and Hummus Sandwich
Quando si tratta di pranzi vegetariani facili e veloci, è difficile battere un semplice panino vegetariano e hummus.,
16. Veggie Burrito Bowl
If you’re craving Chipotle, skip the line and DIY this easy and healthy veggie burrito bowl.
17., Insalata di tonno al limone
Per un sano assumere insalata di tonno, saltare la maionese e sub in limone e olio d’oliva per un panino ancora saporito.
18. Fracassato Avocado ceci Insalata
Questa soddisfacente avocado e ceci insalata vegetariana richiede pochi minuti per mettere insieme e produce un paio di giorni vale la pena di pasti.,
19. Vegan Bean Salad
With mango and black beans, this protein-packed vegan salad packs the perfect combination of sweet and salty.
20., Insalata di gusci di avocado
Se è uno di quei giorni o notti in cui è troppo caldo per cucinare, queste tazze di avocado ripiene di verdure e formaggio sono un’ottima opzione per un pasto semplice ma soddisfacente.
21., Peperoni ripieni Paleo
Se stai seguendo la dieta paleo o no, questi peperoni ripieni in stile italiano sono un’opzione di cena facile e gustosa.
22., Spaghetti Squash Mac e formaggio
Se hai voglia di una ciotola confortante di mac e formaggio, ma vuoi fare qualcosa di più sano, questa versione di spaghetti squash fatta con broccoli otterrà il lavoro fatto.
23., Spaghetti Lightened-Up Carbonara
Se gli spaghetti cremosi e salati sono uno dei tuoi piatti preferiti nei ristoranti italiani, vorrai sicuramente provare questa versione leggera di pasta alla carbonara a casa.
24., Insalata di pollo sana
Per un’altra sana insalata di pollo, prova questa semplice ricetta, in cui scambierai la maionese con lo yogurt greco.
25., Pollo vegetale Quinoa Bowl
Non lasciate che il apparentemente grande mucchio di ingredienti ingannare — questa ciotola di quinoa pollo ricco di sostanze nutritive in realtà si riunisce velocemente ed è perfetto per dopo un allenamento.
26. Insalata Caprese di anguria
L’anguria aggiunge il tocco perfetto di dolcezza a questa insalata caprese fruttata.,
27. Chipotle Fagiolo nero, riso integrale e Mango Quesadillas
Quesadillas tradizionali potrebbe sembrare più come uno spuntino, ma riso integrale, fagioli e mango rendono questa quesadilla perfettamente formaggio una sana e perfettamente riempimento opzione cena.
28., Chocolate Overnight Oats
Se amate ottenere la vostra correzione di cioccolato anche a colazione, questi overnight oats sono un’opzione eccellente e portatile per farlo.
29. Uova strapazzate con verdure
Non è un segreto che le uova strapazzate siano ridicolmente veloci e facili da montare., Rendili un po ‘ più sani aggiungendo verdure come spinaci, pomodori e peperoni.
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