molte donne soffrono di periodi irregolari per tutta la vita senza sapere veramente a cosa sono dovuti questi disallineamenti. Iniziamo dal punto che avere mestruazioni irregolari è malsano per molte ragioni. Pertanto, è necessario affrontare questo problema non solo quando si sta cercando una gravidanza, ma per tutta la vita fertile.,
un periodo irregolare è quello che appare in cicli di oltre 35 giorni e / o di durata diversa. Cioè, se la tua regola appare ogni 32 o 33 giorni, non sarebbe il tuo caso. Anche se il solito è di 28 giorni, in realtà ogni corpo è diverso e molte donne sperimentano cicli un po ‘ più lunghi o anche più brevi.
all’interno della regola irregolare, possiamo trovare:
- oligomenorrea: regole irregolari tra 36 e 90 giorni. A volte è amenorrea naturale a causa di circostanze come la gravidanza o la menopausa.,
- amenorrea: assenza di regolazione per più di 3 cicli.
sia l’oligomenorrea che l’amenorrea sono correlate a problemi negli organi sessuali che secernono ormoni come estrogeni o testosterone. In molti casi questi disallineamenti sono inclusi in una diagnosi di sindrome dell’ovaio policistico (PCOS).,
Se hai una diagnosi chiara di PCOS o hai semplicemente avuto mestruazioni irregolari per tutto il tempo, è importante sapere che ci sono diversi metodi naturali per aiutare il tuo periodo a funzionare regolarmente e naturalmente:
infusioni
le infusioni di erbe sono state utilizzate per scopi diversi nel corso della storia. E uno di questi è stata la regolazione naturale del periodo mestruale.
per questo e per vari motivi e risultati simili, le infusioni di cannella, verbena, menta piperita, ruda o camomilla sono famose.,
Se aggiungi un po ‘ di zenzero a loro, aiuterai, tra le altre cose, a ridurre l’infiammazione, facilitare la digestione e ridurre il dolore premestruale.
Omega 3
Gli acidi grassi Omega-3 svolgono molte funzioni nel tuo corpo. Tra gli altri, sono anti-infiammatori e promuovono una corretta circolazione sanguigna.
trovi Omega 3 in pesci come tonno, sgombro o salmone; noci come noci o semi come lino o chia (ricorda di schiacciarli in modo che i loro benefici siano efficaci); o in oli di soia, colza o semi di lino.,
Fitoterapia
La fitoterapia è il trattamento di malattie, disturbi e disturbi attraverso gli effetti benefici delle piante.
sebbene il suo nome sia stato coniato all’inizio del XX secolo, questa tecnica è stata utilizzata per migliaia di anni in varie civiltà.,
attualmente, la fitoterapia sta raggiungendo enormi livelli di popolarità grazie ai suoi alti tassi di efficacia senza effetti collaterali con l’uso di prodotti naturali al 100%.
Piante ovunque
frutta e verdura forniscono una notevole quantità di flavonoidi, che promuovono la produzione di estrogeni e aiutare il corpo a funzionare normalmente.,
pertanto, l’assunzione giornaliera di verdure come spinaci, broccoli, rucola, peperoni gialli e cipolle; e frutta come mirtilli, mele con la pelle, fragole e ciliegie può essere di grande aiuto.inoltre, le fave di cacao sono anche una fonte di flavonoidi, in modo che un’oncia di cioccolato amaro al giorno può anche aiutare a regolare il vostro corpo. E ‘ un’ottima notizia, vero?
prenditi cura del tuo peso
in molti casi, le irregolarità mestruali sono causate o aggravate da un peso malsano., Se sovrappeso o magrezza estrema, il corpo tende a modificare i suoi cicli normali.
ecco perché se hai mestruazioni irregolari, dovresti sapere qual è il tuo indice di massa corporea corretto e adattarti ad esso. In questo modo, oltre a guardare meglio, ti senti anche meglio e il tuo corpo lo apprezza adempiendo alle sue solite funzioni.
come mai Hai pensato di regolamentare la regola della verità?,
se hai mestruazioni irregolari, probabilmente sai già che mangiare ed esercitare sono i primi passi per iniziare a regolarlo. Ma c’è qualcos’altro che puoi fare? Sì, ti aiuta dagli integratori naturali! PC
PCOS® è un integratore alimentare con ingredienti di origine naturale al 100%. Tra i suoi ingredienti figurano la vitamina B6 che aiuta a regolare l’attività ormonale e l’acido pantotenico che contribuisce alla sintesi e al normale metabolismo degli ormoni steroidei, della vitamina D e di alcuni neurotrasmettitori., Oh, e include anche D-Chiro Inositolo (che viene estratto dalla carruba), manganese, acido folico, biotina e vitamine D3 e B12. Una combinazione di sostanze nutritive che ti aiuteranno a gestire i sintomi della PCOS.
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