Potresti aver sentito le persone discutere di “avere OCD” o sentirsi come se stessero vivendo un disturbo ossessivo compulsivo (OCD) semplicemente perché a loro piace che le cose siano ben organizzate.
Per chi soffre di OCD, può essere una condizione debilitante e può avere un effetto seriamente dannoso sulla vita di una persona., I pensieri ossessivi irrazionali che quelli con OCD tipicamente esperienza può causare compulsivo, comportamenti ripetitivi che sono un tentativo di alleviare l’ansia causata da ossessioni della persona. Se lasciati incontrollati, i pensieri ossessivi di una persona possono causare livelli crescenti di interruzione della loro vita quotidiana, poiché trascorrono sempre più tempo intrappolati in essi. Questi pensieri non sono un riflesso della persona, ma interruzioni ossessive che possono diventare difficili da scuotere.,
Modi per affrontare il tuo disturbo ossessivo compulsivo
Continuando la serie di articoli “5 Top Tips” di Priory, Anna Sagredou, terapeuta cognitivo comportamentale e manager per disturbi ossessivi al Priory Hospital North London, ha messo insieme i suoi cinque migliori consigli per affrontare il disturbo ossessivo compulsivo.
1) Se si soffre di pensieri intrusivi indesiderati, l’aiuto è là fuori
Parlare con un professionista che può offrire una guida per quanto riguarda le vostre difficoltà, e per scoprire quale sarà il miglior trattamento., Il trattamento per OCD può essere molto efficace-il trattamento non è di eliminare l’ansia, ma imparare a tollerarlo, pur essendo in grado di impegnarsi con la vostra vita quotidiana.
2) Ricordate che non siete soli
OCD è un disturbo d’ansia comune. Infatti, una gran parte della popolazione potrebbe aver avuto alcuni tratti OCD ad un certo punto della loro vita. Non lasciare che ti impedisca di parlare con le persone e ottenere l’aiuto di cui avrai bisogno. Ci sono forum online e gruppi di supporto che si svolgono regolarmente. Visita OCD Action per scoprire alcuni dei loro eventi futuri.,
3) Leggi Disturbo ossessivo compulsivo (OCD)
Ci sono un sacco di informazioni disponibili online per quanto riguarda OCD, comprese le testimonianze di persone con OCD e come hanno affrontato con esso. Questo può aiutarti a mettere le tue difficoltà in prospettiva, offrire un contesto e darti più comprensione in ciò che può essere utile per te.
4) Accettare che OCD può essere un problema e può interferire nella vostra vita
Il primo passo di ogni cambiamento è venire a patti con ciò che è necessario e perché un cambiamento è necessario., Quando soffriamo di OCD possiamo impiegare una serie di comportamenti o rituali chiamati comportamenti di sicurezza. Questi comportamenti possono essere utili a breve termine in quanto possono aiutarti a evitare di provare sentimenti di disagio, ma a lungo termine potrebbero perpetuare le tue difficoltà. Accettare che OCD sta diventando un problema di interferenza nella nostra vita può aiutare con la vostra motivazione a cambiare e cercare aiuto.
5) Comprendere il trattamento del disturbo ossessivo compulsivo
Leggere ampiamente su ciò che è possibile e necessario fare per ridurre il disturbo ossessivo compulsivo., C’è un sacco di letteratura là fuori per quanto riguarda il trattamento di OCD e un certo numero di terapeuti esperti e consulenti che possono guidare l’utente, passo dopo passo, verso superare le difficoltà.
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