6 benefici per la salute di cumino

sembra che la Ricerca sia per sostenere i seguenti benefici cumino:

perdita di Peso

Il cumino può essere utile per le persone che cercano di gestire il peso corporeo. Uno studio del 2015 che ha coinvolto adulti con sovrappeso ha confrontato gli effetti di perdita di peso del cumino con quelli di un farmaco per la perdita di peso e di un placebo.,

Dopo 8 settimane, i ricercatori hanno scoperto che sia il cumino che i gruppi di farmaci per la perdita di peso hanno perso quantità significative di peso. Le persone nel gruppo del cumino hanno anche sperimentato una diminuzione dei livelli di insulina.

Un altro studio del 2014 ha rilevato che le donne con sovrappeso e obesità che consumavano 3 grammi (g) di polvere di cumino nello yogurt ogni giorno per 3 mesi avevano diminuzioni significative del peso corporeo, della vita e del grasso corporeo.,

Colesterolo

Lo studio di cui sopra che ha coinvolto donne con sovrappeso e obesità ha anche scoperto che il consumo di 3 g di polvere di cumino al giorno ha portato a livelli più bassi di colesterolo totale, lipoproteine a bassa densità o “cattivo” colesterolo e trigliceridi.

Coloro che hanno consumato la polvere di cumino avevano anche livelli più elevati di lipoproteine ad alta densità, o “buono” colesterolo.

Diabete

Uno studio del 2017 negli adulti con diabete di tipo 2 ha esaminato gli effetti dell’olio essenziale di cumino sui livelli di zucchero nel sangue., I partecipanti allo studio hanno ricevuto 100 milligrammi (mg) di olio di cumino al giorno, 50 mg di olio di cumino al giorno o un placebo.

Dopo 8 settimane, entrambi i gruppi di olio di cumino avevano ridotto significativamente i livelli di zucchero nel sangue, insulina e emoglobina A1c. Questi sono tutti marcatori di una buona gestione del diabete.

I gruppi di olio di cumino hanno anche visto miglioramenti nei segni di insulino-resistenza e infiammazione.

Tuttavia, altri studi sull’uomo che utilizzano semi di cumino nero hanno mostrato risultati misti, secondo una revisione degli studi del 2017., Ulteriori ricerche sono necessarie per confermare i benefici dell’olio essenziale di cumino per quelli con diabete.

Sindrome dell’intestino irritabile

Un piccolo studio pilota del 2013 ha esaminato gli effetti del consumo di gocce di olio essenziale di cumino sui sintomi della sindrome dell’intestino irritabile (IBS).

Dopo 4 settimane, i partecipanti allo studio hanno notato miglioramenti in molti sintomi, come mal di stomaco e gonfiore.

Alla fine dello studio, quelli con IBS che avevano principalmente manifestato stitichezza avevano movimenti intestinali più frequenti. Coloro che avevano sperimentato principalmente la diarrea come sintomo avevano meno movimenti intestinali.,

Stress

Il cumino può svolgere un ruolo nell’aiutare il corpo a gestire lo stress. Uno studio sui ratti ha esaminato gli effetti dell’estratto di cumino sui segni di stress.

Quando gli animali hanno ricevuto l’estratto di cumino prima di un’attività stressante, i loro corpi hanno avuto una risposta allo stress significativamente inferiore rispetto a quando non hanno ricevuto l’estratto.

Il cumino può aiutare a combattere gli effetti dello stress lavorando come antiossidante. Gli stessi ricercatori hanno scoperto che il cumino era un antiossidante più efficace della vitamina C nei ratti che hanno studiato.,

Perdita di memoria

Lo stesso studio sui ratti ha anche esaminato l’impatto dell’estratto di cumino sulla memoria. Lo studio ha rilevato che gli animali che hanno ricevuto l’estratto di cumino avevano un richiamo migliore e più veloce.