I problemi di pancia non sono mai abbastanza, ma possono essere risolti con queste opzioni.
1. Over-the-Counter Antiacidi
Quando usarli: Quando si ottiene quella sensazione roiling.
Cosa fanno: Gli antiacidi, come Tums e Rolaids, contengono un elemento come il calcio o il magnesio per neutralizzare l’acido secreto dal rivestimento dello stomaco. Prodotti come Pepcid e Zantac, chiamati bloccanti H2, aiutano anche a ridurre la quantità di acido prodotta dallo stomaco, alleviando i sintomi da reflusso., Assicurati di usare antiacidi come indicato; dovresti prenderli per trattare il dolore occasionale, non farli scoppiare come Tic Tac.
“Una volta ogni tanto, certo, va bene usare gli antiacidi”, afferma il dottor Larry Weiss, medico di San Francisco ed ex consulente dell’industria delle crociere sui virus infettivi dello stomaco. “Ma se li stai prendendo regolarmente, dovresti parlare con il tuo medico per scoprire esattamente qual è il problema.”
2. Subsalicilato di bismuto
Quando usarlo: Quando non sei vicino al tuo bagno e non puoi lasciare che un caso di diarrea diminuisca naturalmente.,
Cosa fa: Questo ingrediente (noto anche come bismuto rosa) si trova in prodotti da banco, come Kaopectate e Pepto-Bismol, e funge anche da antiacido e antinfiammatorio. Funziona, e talvolta troppo bene: un effetto collaterale comune è la stitichezza. ” La maggior parte della diarrea ha solo bisogno di fare il suo corso”, dice Weiss. “È meglio lasciarlo chiarire da solo.”
(Nota: Questo medicinale non deve essere somministrato ai bambini. Salicilati, in rari casi, hanno dimostrato di causare la sindrome di Reye).
3. Cibi delicati
Quando mangiarli: dopo diarrea o mal di stomaco.,
Cosa fanno: “La dieta BRATT è stata usata per anni per aiutare a curare la diarrea”, dice Lauren Slayton, una dietista registrata a New York City. Banane, riso, salsa di mele e pane tostato, oltre al tè, sono la squadra dei sogni per lenire i crampi allo stomaco e ricostituire il tuo sistema. Tali alimenti blandi, contenenti zuccheri semplici e amidi a bassa acidità, hanno meno probabilità di causare più angoscia. E forniscono nutrimento facilmente digeribile. Lo yogurt è un’altra scommessa sicura.
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4. Reintegro bevande
Quando bere loro: Dopo aver vomitato (o altrimenti espulso il contenuto del vostro stomaco arrabbiato).
Cosa fanno: quando si perdono liquidi, si perdono elettroliti e altri nutrienti. Bere Gatorade ti reidraterà, ma Slayton preferisce l’acqua di cocco, una fonte naturale di elettroliti e potassio (prova l’acqua di cocco O. N. E., che si trova nei supermercati)., A Weiss piace il tè verde, l’oolong o la radice di mora, che hanno tutti antiossidanti e” leniscono a livello emotivo”, dice.
5. Radici ed erbe
Quando usarli: Se il tuo stomaco fa male o ti senti gonfio; usa ogni giorno se hai problemi digestivi cronici.
Cosa fanno: Le meraviglie botaniche zenzero, menta piperita e finocchio sono rimedi naturali. Lo zenzero-appena grattugiato, essiccato o candito – ” migliora la facilità con cui il cibo si muove attraverso il sistema mentre digerisce”, afferma Weiss. (Buon vecchio ginger ale contiene poco, se del caso, zenzero; i suoi valori curativi sono in gran parte aneddotica., La menta piperita può aiutare la digestione e risolvere lo stomaco perché contiene proprietà che dissipano il gas e alleviano i crampi. I semi di finocchio (rosicchiati o bevuti in un tè) possono alleviare il gonfiore e ridurre al minimo il gas. Bere zenzero, menta piperita o tè al finocchio dopo un pasto ricco o piccante per evitare l’indigestione. Se soffri regolarmente di disturbi di stomaco, Slayton ti suggerisce di consultare un medico e prendere una capsula di olio di menta piperita ogni giorno per aiutare la linea e lenire l’intestino.
6. Probiotici
Quando usarli: Se hai problemi di stomaco regolarmente. Prova a prenderli ogni giorno, tramite alimenti o integratori.,
Cosa fanno: i probiotici sono batteri benefici che aiutano a mantenere un tratto digestivo sano. (Al contrario, gli antibiotici uccidono i batteri, sia buoni che cattivi.) “I probiotici sono tuoi amici”, dice Weiss.
” Non siamo ancora sicuri del motivo per cui funzionano esattamente, ma una volta che le persone iniziano a prenderli, molti scoprono di sentirsi meglio.”I latticini, come yogurt, kefir e latticello, contengono diversi ceppi di acidophilus, un potente probiotico. (I probiotici nello yogurt hanno effettivamente dimostrato di abbreviare la durata del mal di stomaco.,)
Puoi anche trovare integratori, come Culturelle e compresse probiotiche masticabili nei negozi di alimenti naturali. Cercare Lactobacillus GG, una forma ampiamente studiata di acidophilus, o Bifidobacterium bifidum, anche creduto di essere un booster immunità ben tollerato.
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