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Questo articolo è stato originariamente pubblicato nel novembre 2014 ed è stato aggiornato.
L’inverno è in genere il momento in cui chi soffre di eczema inizia a lamentarsi della loro pelle dolorosa, secca e screpolata. È quando nessuna quantità di crema idratante allevia il prurito insaziabile o l’imbarazzo di avere una pelle meno perfetta.
Se sei un malato di eczema, posso simpatizzare. La mia è una condizione grave che ho combattuto fino all’età adulta., È interessante notare che l’inverno è il mio periodo preferito dell’anno — maglioni, sciarpe, calze e pantaloni mi aiutano a coprire la mia pelle squamosa screpolata, vesciche scabrose e iper-pigmentazione macchiata.
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A dir poco io sono qualcosa di un esperto quando si tratta di eczema — è il nome, ho provato. Steroidi topici che hanno assottigliato la mia pelle? Controllare. Saponi di catrame, bagni di farina d’avena e detergenti naturali? Controlla, controlla e controlla. Niente ha funzionato a lungo termine. Cioè fino a quando un giorno un amico mi ha suggerito di evitare cibi ricchi di istamina., Sembrava ovvio-perché non ci avevo pensato prima? Gli alimenti ad alto contenuto di istamina causerebbero naturalmente una risposta allergica e infiammazione. Così è iniziato il viaggio che alla fine mi ha portato alla dieta Eczema. Nel libro, della nutrizionista Karen Fischer, ho scoperto sette alimenti che aiutano a ridurre l’infiammazione, promuovere la riparazione della pelle e sono considerati sicuri per l’eczema.
I primi sette cibi eczema-sani sono:
1. Banana: Ad alto contenuto di potassio.
2. Brodo di manzo o di pollo: fornisce glicina aminoacidica riparatrice della pelle.
3. Patata: Ricca di fibre, potassio e vitamina C.,
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4. Cipolle verdi: Ricca fonte di vitamina K, importante per la salute della pelle.
5. Grano saraceno: Senza glutine e ha un forte effetto anti-infiammatorio
6. Latte di riso: bassa allergia e basso contenuto di sostanze chimiche e considerato eczema sicuro
7., Germogli di fagioli Mung: forte cibo alcalinizzante
Ci sono molti altri cibi sani per l’eczema (come pesce, fagioli e un sacco di verdure), ma un buon modo per verificare se alimenti specifici stanno causando i tuoi sblocchi è tagliando i colpevoli comuni per 14 giorni, quindi reintroducendoli nella tua dieta uno per uno per vedere se causano una reazione. Ricorda: a volte possono essere necessari alcuni giorni per la comparsa dei sintomi.
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Per saperne di più sulla prevenzione e il trattamento dell’eczema clicca qui.
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