Quest’anno, ho festeggiato cinque anni sobrio. Sono passati più di sei anni da quando ho iniziato a mettere seriamente in discussione il mio rapporto con l’alcol e considerato una vita senza di essa. Sono sei anni duri, belli e gloriosi durante i quali non solo ho smesso di bere, ma anche finalmente passato da tutte le droghe ricreative e da una storia di bulimia.,
La vita che avevo prima di smettere di bere era molto simile al Groundhog Day; aspettavo sempre che iniziasse e rivivevo sempre le stesse cose, giorno dopo giorno, anno dopo anno. Quando finalmente mi sono allontanato dall’alcol a 34 anni, la mia vita si è aperta. Posso onestamente dire che la sobrietà è la cosa migliore che abbia mai fatto per me stesso. Era il mio punto di partenza in una vita che sapevo di aver sepolto dentro di me. Ho ottenuto fuori del debito, ha avviato una società che fornisce il recupero digitale, ha lanciato un podcast, e sono nel bel mezzo di scrivere un libro.,
Mentre prendere la decisione di essere sobrio è stata la cosa migliore che abbia mai fatto, è anche una delle più difficili. Non solo perché non bere è difficile, ma anche perché viviamo in una società in cui la maggior parte di tutti intorno a noi beve.
È visto come normale da bere, e smettere di quel farmaco può sentire come rompere un patto sociale. Quindi la tua decisione audace e che migliora la vita di non bere significherà cambiamenti quasi ovunque tu guardi., Qui ci sono alcuni sorprendenti (e non-così-sorprendente) occorrenze che inevitabilmente accadrà alle vostre relazioni, la vostra identità, anche il vostro tempo libero, e come ho imparato a trattare con ciascuno di essi.
la Tua amicizia cambierà.
Se sei come la maggior parte dei bevitori, probabilmente ti sei circondato ad un certo punto con un gruppo di persone che bevono anche., Direi che molti di noi gravitavano in un gruppo di amici che hanno abitudini di bere che si allineano con le nostre, e lo abbiamo fatto perché non volevamo amici sobri.
Personalmente, ho sempre pensato che le persone ubriache fossero divertenti e non volevo che la mia relazione con l’alcol si distinguesse. Volevo fondermi bene con una folla che capiva che a volte vuoi solo bere la tua faccia, o uno che non pensava che qualcosa fosse strano in un bicchiere di vino di mezzogiorno.,
Quindi se tutti i tuoi amici bevono accanto a te, allora non c’è nessun problema, giusto? Beh, c’è un concetto in psicologia noto come “bias di conferma”, e significa che spesso cerchiamo prove a sostegno di qualcosa che già crediamo sia vero. Ad esempio, se ti sei convinto che in realtà non hai una relazione schifosa con il bere, potresti costantemente cercare di trovare ragioni che supportino l’argomento che in realtà non hai un’abitudine di bere problematica (come il fatto che tutti i tuoi amici fanno la stessa cosa, quindi niente sembra sbagliato qui).,
Quando condividi che non stai più bevendo, le persone potrebbero essere spaventate dalla tua decisione; potresti aver appena lanciato una chiave inglese nella loro ricerca del proprio OK-ness, portato via parte della propria conferma del loro comportamento e stile di vita. Alcuni dei tuoi amici, o quelli che sono minacciati dalla tua decisione, faranno cose come fingere che non stia accadendo, farti pressione per bere, mettere in discussione la tua scelta o dire qualcosa del tipo: “Oh, stai ancora facendo quella cosa non bevendo?”A volte smettono di parlarti del tutto.,
Questo non vuol dire che tutti i tuoi amici saranno minacciati, o che tutte le tue amicizie cambieranno. Alcuni rimarranno certamente, ma anche quelli non sono necessariamente amicizie di lunga durata. La sobrietà è un po ‘ come la linea fast-pass a Disneyland, tranne che la corsa sta crescendo. Anche se i tuoi amici non sono cullati dalla cosa che non beve, è possibile che se non si impegnano nel proprio percorso di scoperta di sé, ci può essere tensione ad un certo punto mentre ti capisci ed evolvi, e potresti crescere a parte.,
Non c’è un modo per affrontare questo. Fa parte del pacchetto di sobrietà, e non è necessariamente una brutta cosa. La sobrietà può essere un modo incredibile per gettare le relazioni che hai superato così come trovare nuovi che si allineano con i vostri nuovi valori. Mentre può essere emotivo e straziante per guardare alcuni rapporti virare fuori rotta, tutto quello che puoi fare è la fiducia che le amicizie si disintegrano o crescere organicamente, e qualunque direzione che prendono è probabilmente per un motivo. Sii paziente e mantieni i tuoi standard.
Dividere i controlli diventa una cosa.,
Prima di smettere di bere, non mi sono mai preoccupato di dividere il conto a metà con un gruppo. Ad un certo punto dopo il college, non importava se qualcuno avesse un pasto che era di quattro dollari in più del mio, o se mangiasse più edamame, o anche se avesse un drink in più di me. Ora che sono sobria, questo è un affare più grande. Non solo perché la mia parte dell’assegno è significativamente più piccola di chiunque altro al tavolo, ma anche perché mi rifiuto di investire in alcol grande. Sono moralmente contrario.,
Per fortuna, ci sono state solo poche volte in cui qualcuno al tavolo non l’ha indicato a mio nome e regolato di conseguenza. Tuttavia, quando è successo, devo parlare per sottolineare che non ho bevuto e non sto sovvenzionando il loro bere. Se siete come me, questo può sentire del tutto terrificante. Ho sempre odiato la sensazione che sto mettendo la gente fuori o di essere difficile.,
In questi momenti, devo ricordare a me stesso che il recupero non riguarda solo il non bere; si tratta di ricordare che sono prima di tutto responsabile di sostenere il mio benessere e i miei confini. Anche se non si può desiderare che questo scenario accada, per non essere attirata l’attenzione a voi, o per voi di essere potenzialmente visto come il difficile, alta manutenzione pulcino sobrio, questa è una delle cose migliori che possono accadere! Questa è un’opportunità per affermare le tue esigenze e quindi affermare il tuo valore.,
Il modo semplice in cui gestisco queste situazioni: dico, in modo molto semplice, che non ho consumato alcolici e non voglio pagarlo. Ecco fatto. Di solito prendo l’assegno, conto quello che ho mangiato, aggiungo tasse e mancia e do quell’importo. Non mi aspetterei mai che una persona sobria pagasse il mio alcol se la situazione fosse invertita. E se qualcuno ha un problema con esso o pensa che io sia ridicolo, questo è il loro problema, e un segno che vado a cena con le persone sbagliate.
Seltzer, Netflix e pigiama assumeranno tutti un nuovo significato.,
Quando stavo bevendo, non mi è mai venuto in mente che ero un introverso. Mi sarei classificato come qualcuno che amava essere intorno alla gente e uscire con loro di notte. Ripensando a prima ero sobrio, di solito ho dovuto bere per essere intorno alla gente. Quando ho smesso di bere, non solo il mio recupero dettare che avevo bisogno di un sacco di tempo per me stesso, un sacco di cura di sé, e un sacco di notti in, ho scoperto che ero, infatti, qualcuno che apprezza nel tempo da solo. Mi ricarico quando sono da solo, e mi esaurisco quando sono con gli altri, specialmente i grandi gruppi. L’alcol ha mascherato questa verità su di me.,
Non sono solo in questo. Chiedere a qualsiasi persona sobria se vogliono andare a un cocktail party o rimanere in con un pacchetto di La Croix, La corona, e un accappatoio. Scommetto che nove su 10 di noi non risponderanno nemmeno, e rideremo solo perché è una domanda così ridicola. La sobrietà non ti trasforma necessariamente in Liz Lemon, ma può darti la chiarezza per capire che sei stato Liz Lemon per tutta la vita.
La gente ti chiederà perché non bevi o semplicemente ti dice cose stupide sul non bere.,
Ora sei uno specchio, una torcia di sobrietà in una società che è cucita con il giudizio che è anormale astenersi dall’alcol. Le persone assumeranno che bevi e saranno molto curiose sul perché non hai un drink in mano quando lo fanno.
Nei primi giorni, sentivo che era mia responsabilità rispondere alla domanda: “Come mai non stai bevendo?” Non capivo che potevo rifiutare di rispondere o che non dovevo avere senso per tutti. La mia risposta è cambiata nel tempo., Per un periodo è stato, “Sono un alcolizzato”, e che tendeva a mettere a tacere chiunque (per chiarimenti, non mi identifico più come un alcolizzato). In questi giorni, a meno che non mi senta generoso, dico semplicemente “Non bevo” e lascio perdere.
Se le persone premono quella risposta, le fisserò e terrò un silenzio scomodo (questo è piacevole ad un certo punto), o semplicemente cambierò argomento. Ci sono delle eccezioni a questo, come se qualcuno alludesse alla propria lotta con l’alcol, e poi potrei offrire un po ‘ più della mia esperienza personale. Questo non è successo spesso.,
Detto questo, potresti non essere in un posto dove vuoi che la gente sappia che non stai bevendo, e va bene così. Hai ancora opzioni. Puoi fornire una scusa, come se fossi sotto antibiotici, o non ti senti bene o vuoi sentirti fresco per qualcosa che hai in corso il giorno successivo. È importante ricordare che non devi mai rinunciare a te stesso per rendere le altre persone confortevoli—mai., Sia che tu stia affermando una risposta di una frase (”Non bevo”) o usando una piccola scusa, l’unica cosa da considerare è se ti senti a tuo agio e se i tuoi confini vengono rispettati.
Dovrei anche avvertirti che la gente ti offrirà da bere e dovrai rifiutarli. Questo è dove devi pensare come un vegano: un vegano non mangia carne per far sentire meglio le altre persone, e non lo facciamo nemmeno con l’alcol. Gentilmente declinare e ricordare che solo perché ti hanno offerto un drink-regalo non significa che si deve loro nulla, ma una declinazione educato di esso.,
Alla fine avrai un sesso sobrio.
Non ho molto sesso, e questo è più come se dicessi, non abbasso più i miei standard e dormo con chiunque a causa degli occhiali da birra. Non c’è più un passaggio facile per me, non più ubriacarsi e scivolare oltre la parte in cui si arriva a conoscersi. Non c’è più non preoccuparsi se vedono la cellulite o qualunque cosa tu stia nascondendo lì sotto; e tu, una volta per tutte, scoprirai che il sesso non è mai come nei film. È una danza imbarazzante e vulnerabile tra due esseri umani imbarazzanti e vulnerabili.,
Ma questo, ho imparato, è una bella cosa. Vorrei essere stato solo avendo sobrio sesso tutta la mia vita, perché nulla mi ha spinto ad alzare i miei standard, chiedere quello che voglio e di cui ho bisogno, o mi ha permesso di cadere più in amore con il mio corpo assolutamente imperfetta più di essere presente per sesso completamente sobrio.,
L’unico modo per navigare nella tua nuova vita sessuale è (ovviamente) assicurarti di essere con qualcuno che sarà gentile e rispettoso di te e dove ti trovi, sia che si tratti di un altro significativo che è aggiornato sullo stato del tuo processo di recupero o di un nuovo partner con cui ti senti a tuo agio e di fiducia. Può anche essere utile per conoscere se stessi da soli, prima. Trascorrere del tempo sobrio acquisire familiarità con il tuo corpo intimamente può aiutare a comunicare meglio le vostre esigenze a qualcun altro quando ti senti pronto per quel passo.,
Ci saranno persone che non vogliono uscire con te perché sei sobrio.
Ci sono persone per le quali la sobrietà è un affare-breaker. Questo potrebbe sembrare una cosa terribile; questa non è una cosa terribile. Questa è una cosa GIOIOSA e meravigliosa perché risolve facilmente quelli che hanno una strana relazione con l’alcol, o quelli che non fanno per te. Farà male (piuttosto male in un primo momento), ma col tempo si arriva a vederlo come il dono che è—e non perdere tempo a conoscere la persona sbagliata. E ‘ come un filtro super-carica.,
Suggerimento bonus: a volte le persone sobrie non vorranno uscire con te. Questi casi marginali sono quelli che non sono completamente confortevoli nella loro sobrietà, o non sono pronti a lasciare parte della loro vecchia vita alle spalle. Per molto tempo questo ero io-incontri persone non sobri era come un ” ancora di salvezza per un mondo che non appartenevo più, e ad un certo livello mi sentivo come mi ha dato un vantaggio. In ogni caso, questo non riguarda ancora te, e questo è ancora un modo per filtrare uno spreco di tempo., Le persone che non vogliono uscire con te perché non bevi non sono la tua gente.
Molto probabilmente scoprirai di essere imbarazzante.
Personalmente ho questa cosa, chiamiamola “Inevitabilmente imbarazzante donna un po’ socialmente inetta che non sa come fare chiacchiere” incrociata con un po ‘ di “Donna che non si sente come se appartenesse” e anche “Donna che ha paura preternaturalmente di tutte le persone” e forse un po’ di “Empatico fiocco di neve che sente tutto il resto di tutti.,”
Le mie più grandi paure nella vita includono essere in grandi gruppi di persone strane, in piedi alle feste da solo, e in realtà solo persone in generale. L’alcol ha aiutato questo. L’alcol mi ha aiutato a dimenticare la mia goffaggine e non appartenenza e mi ha aiutato a parlare e stare con le persone senza che i miei muscoli del collo si congelassero (questa è una cosa che mi succede, perdo letteralmente la mia funzione del collo in grandi gruppi di persone). Ubriaco me non doveva preoccuparsi se ero da solo a una festa perché ubriaco me non ha sopportato queste cose., Ubriaco me non si preoccupava se lei apparteneva, o ha detto la cosa giusta, o doveva avere chiacchiere perché ubriaco me appena gestito che. Ubriaco mi aveva muscoli del collo sciolti.
Quindi ora sono sobrio e non ho altra scelta che essere me stesso in tutte le situazioni. Non c’è via di fuga, o ingrassare le ruote, o pozione magica che rende le persone meno terrificanti, o me più “socialmente normale.” Non posso fare nulla su chi sono, il che è perfetto perché dovremmo essere tutti così fortunati ad essere noi stessi in pubblico.,
La bellezza nel sentirsi a disagio ed essere sobri è che diventi chi sei, perché non puoi più usare la cosa che stavi usando per nascondere chi sei.
Il modo in cui affronti questo è che lo usi e lo possiedi e lo vivi, perché non c’è niente di più bello di un essere umano che non ha altra scelta che essere se stesso.
Diventare sobri non significa solo astenersi dall’alcol. È una scelta sovversiva e hardcore prendere la tua vita nelle tue mani. E ‘ un invito a smettere di giocare piccolo., È un’opportunità per crescere nelle tue ossa, e ogni singola cosa di merda che ti succede lungo la strada ti rende solo più forte.
Holly Glenn Whitaker è la fondatrice e CEO di Tempest, una soluzione di recupero digitale moderna e femminista, e l’ex co-conduttrice di the Home Podcast. Seguila su Instagram a @ holly.
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