Scopri tutto quello che c’è da sapere su make ahead smoothies, incluso come congelarli per dopo, come preparare frullati sani e per quanto tempo durano. Più, godere di questi 7 facile fare avanti ricette frullato che sono sani, nutriente, e ricco di sapori caduta.
Frullati. Discutiamone.
Dustin e mi piace frullati., Una volta che ci siamo resi conto di quanto sia facile aggiungere frutta, verdura e (probabilmente la cosa più importante) proteine nelle nostre diete facendo frullati, siamo stati agganciati. Amiamo particolarmente i frullati al mattino perché fanno una colazione facile e veloce. Per non parlare di uno sano e nutriente, troppo!
Nel corso del tempo, ho sperimentato con vari sapori frullato e ho condiviso numerose ricette frullato qui sul blog. Questo perché volevo che tu provassi tutte le mie ricette di frullati facili che fanno frullati sani per te., E sai che mi piace avere opzioni e rendere un’alimentazione sana divertente e gustosa, quindi, naturalmente, i miei frullati dovevano avere sapori, trame e colori diversi per mantenere le cose interessanti. E divertente.
Dopo un po’, ho scoperto che le ricette make ahead smoothie sono una cosa e che ha appena sigillato l’affare per me. Questo è quando il mio frappè freezer packs post è nato. Non che sia difficile preparare un frullato da zero perché sicuramente non lo è, ma preferisco dormire un po ‘ di più al mattino e assicurarmi di avere tutto a portata di mano per una particolare ricetta., Inoltre, mi piacciono le mie mattine facili e senza stress. Ecco perché ho sempre confezioni di frullati freezer nel mio congelatore tutto il tempo. Si scopre che è possibile rendere le cose ancora più facile e sono super entusiasta di condividere questo con voi.
E, dal momento che io sono un convinto sostenitore che non si può mai avere abbastanza fare avanti ricette frullato, ho 7 ricette frullato sano per voi che sono gustosi e pieni di sapori autunno accogliente e confortante. Questi frullati sani sono un enorme successo in casa mia.
La parte migliore di questi frullati? In realtà, ci sono molte parti migliori (duh!,), ma il mio preferito è che non devi fare nulla al mattino oltre a goderti il tuo frullato. No, nemmeno mescolando gli ingredienti. Prendi e bevi. L’unica cosa che devi fare è prendere un frullato di vostra scelta dal congelatore e metterlo in frigo la sera prima. Quando sei pronto a svegliarti e andare, il tuo frullato ti aspetterà.
Sì, per davvero.
Prepara questi frullati sani di domenica e avrai una settimana di frullati per la colazione e, ogni mattina, proverai un nuovo sapore.,
COME PREPARARE I PASTI PREPARA I FRULLATI IN ANTICIPO
Quando si tratta di preparare i frullati, hai 2 opzioni:
- Frullati. Per fare i pacchetti freezer smoothie, aggiungere tutti gli ingredienti tranne il latte ai sacchetti Ziploc e posizionare i sacchetti nel congelatore. Quando vuoi fare un frullato, trasferisci gli ingredienti dal frullato congelato in un frullatore, aggiungi il latte e mescola. E ‘ super facile.
- Fare frullati avanti. Ricordi quando ti ho detto che volevo renderti le cose ancora piu ‘ facili?, Fare frullati avanti può essere pronto ad afferrare la mattina. Letteralmente. Nessuna miscelazione, senza ingredienti extra richiesti. Niente. Basta prendere dal frigo e godere.
Ecco come preparare i frullati make ahead:
- Aggiungere tutti gli ingredienti necessari per i frullati in un frullatore e frullare fino a che liscio.
- Versare il frullato in un barattolo di vetro o in un altro contenitore sicuro per il congelatore e congelare.
- Rimuovere il freezer smoothie pack vaso dal congelatore e metterlo in frigo la sera prima che si vuole godere.,
- Al mattino, apri il frigorifero e goditi il tuo Smoothie Make Ahead aromatizzato alla caduta.
Aspetta! Puoi congelare i frullati? Sul serio? Sì, sul serio. È possibile farlo con tutte le ricette frullato make ahead inclusi qui. Ti ho detto che puoi rendere più facile la preparazione del tuo frullato.
I FRULLATI SONO SANI?
Frullati sono molto popolari in questi giorni. Sono serviti ovunque – nei ristoranti, nei caffè e puoi acquistare frullati pronti da bere dal negozio di alimentari., Puoi persino acquistare pacchetti di frullati surgelati dal negozio di alimentari. Ma la domanda più importante è: i frullati sono sani? La risposta? Dipende. Alcuni lo sono, altri no.
I frullati acquistati in negozio possono essere ricchi di calorie e, nonostante l’etichetta “senza zuccheri aggiunti”, possono essere molto ricchi di zuccheri e non molto salutari. Questo perché invece di usare solo frutta intera per fare il frullato, i negozi aggiungono succo di frutta trasformato. E, mentre un frullato sano è ricco di fibre e sostanze nutritive, quelli non lo sono., Invece, stai per lo più ottenendo calorie vuote da tutto lo zucchero e senza nessuno dei benefici della frutta o della verdura.
Frullati a base di frutta intera e / o verdure intere sono nutrienti e ricchi di vitamine e minerali, d’altra parte. Se vuoi essere sicuro di acquistare un frullato sano, controlla l’elenco degli ingredienti. Frutta, verdura, latte e spezie dovrebbero essere gli unici ingredienti principali.
Meglio ancora, fai frullati sani a casa. Hai visto quanto sia facile fare pacchetti frullato in modo da andare per esso!, Hai il controllo sugli ingredienti e sapori se fate il vostro molto proprio freezer frullato confezioni a casa. Si arriva a controllare tutti i sapori in questo modo, anche!
I BENEFICI DEL LATTE DI MANDORLA
Come ho detto prima, mi piace il latte di mandorla non zuccherato nei miei frullati perché amo il sapore di nocciola e la consistenza morbida del latte di mandorla ma, per questi frullati freezer, puoi usare qualsiasi latte che preferisci. Assicurati che il latte non sia zuccherato per rendere sani i frullati.,
Se sei curioso dei benefici del latte di mandorle, eccoli qui:
Il latte di mandorle non zuccherato è low
- a basso contenuto calorico;
- ricco di minerali e vitamine, in particolare vitamina E;
- contiene grassi sani;
- senza latticini;
- vegan.
PUOI CONGELARE I FRULLATI?
Quanto è fantastico poter congelare i frullati? Fantastico, vero?!?,
Ecco come congelare i frullati e come conservare i frullati nel congelatore:
- Dopo aver fatto il frullato, trasferirlo in un barattolo di vetro;
- Assicurati di non riempire i barattoli di muratore fino in cima perché i frullati si espanderanno man mano che si congelano.
- Metterli nel congelatore per congelare.
Questo è tutto. E ‘ tutto quello che devi fare.
QUANTO DURANO I FRULLATI?
Se ti stai chiedendo quanto tempo durano i frullati nel congelatore, la risposta è fino a 3 mesi.
In frigo, i frullati durano circa 24 ore., Possono durare per 2 giorni ma per garantire la massima nutrizione, sapore e freschezza, consiglio di godermi il frullato durante le prime 24 ore dopo averlo rimosso dal congelatore.
FALL SMOOTHIES INGREDIENTS
Va bene, spero che tu sia convinto ora che preparare frullati a casa e testare ricette facili frullati è la strada da percorrere. Felice di sentirlo. Se non sai da dove cominciare, dai un’occhiata a questa lista di ingredienti per frullati.,oice (preferisco non zuccherato latte di mandorla, ma il latte farà)
mi piace usare ingredienti di stagione nel mio frullati così qui è la mia lista di Caduta frullato ingredienti:
- zucca
- apple
- mirtillo rosso
- cannella
- patata dolce
- butternut squash
- noci pecan
- noci
Con questi ingredienti ho fatto 7 deliziosi fare avanti ricette frullato si può godere di tutta la stagione., Eccoli!
7 MAKE AHEAD SMOOTHIES FOR FALL
Questo frullato di cheesecake alla zucca ha incredibili sapori di spezie di zucca combinati con deliziosi sapori di cheesecake. Prendi la ricetta qui!
Apple Crisp Smoothie
Il modo migliore per godere di Apple crisp questo autunno? Questo frullato croccante di mele che è sano, ripieno e nutriente.,
- 1apple,tagliate a dadini
- 1cupunsweetened latte di mandorla
- 1/3cuprolled avena,crudo
- 1tbspalmond burro
- 1/2tspcinnamon
- 2dates
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Aggiungi tutti gli ingredienti in un frullatore ad alta velocità.
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Miscela fino a che liscio.,
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Versare il frullato in un contenitore sicuro per il congelatore o 16 once. mason vaso e sigillare ermeticamente. Non riempire fino in cima, poiché il contenuto si espanderà quando si congelano.
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Mettere nel congelatore e lasciare congelare.
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Quando si è pronti a godere, rimuovere il frullato dal congelatore la sera prima che si vuole godere e metterlo in frigo per scongelare durante la notte. Sarà pronto per te quando ti svegli.
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Durerà in freezer per un massimo di 3 mesi.,
Cranberry Apple Pecan Smoothie
Un altro delizioso frullato di mele si dovrebbe provare questo autunno è questo Cranberry Apple Pecan Smoothie fatto con mela, mirtilli, e noci pecan. Più un tocco di sciroppo d’acero per la dolcezza e cannella e zenzero per sorprendenti sapori caduta.,
- 3/4cupfresh mirtilli(1/2 tazza congelati)
- 1/2apple,tagliate a dadini
- 1tbspraw noci pecan
- 1tbsppure sciroppo d’acero
- 1cupunsweetened latte di mandorla
- 1tsphemp cuori
- 1/4tspground cannella
- 1/8tspground zenzero
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Aggiungere tutti gli ingredienti in un frullatore ad alta velocità.,
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Miscela fino a che liscio.
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Versare il frullato in un contenitore sicuro per il congelatore o in un barattolo da 16 once e sigillare ermeticamente. Non riempire fino in cima, poiché il contenuto si espanderà quando si congelano.
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Mettere nel congelatore e lasciare congelare.
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Quando si è pronti a godere, rimuovere il frullato dal congelatore la sera prima che si vuole godere e metterlo in frigo per scongelare durante la notte. Sarà pronto per te quando ti svegli.
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Durerà in freezer per un massimo di 3 mesi.,
7 Facile Fare Avanti Frullati Per l’Autunno
Acero, Cannella Patata Dolce Frullato
avete mai provato una patata dolce frullato? Se l’hai fatto, sai quanto è bello. Se non l’hai fatto, inizia con questo frullato di patate dolci alla cannella d’acero. E ‘cosi’ BUONO.,
- 1/4cupcooked patata dolce
- 1tbsppure sciroppo d’acero
- 1cupunsweetened latte di mandorla
- 1tbspalmond burro
- 1/2banana
- 1tspground cannella
- 1/4tspground noce moscata
- 1/8tspground zenzero
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Aggiungi tutti gli ingredienti in un frullatore ad alta velocità.,
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Miscela fino a che liscio.
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Versare il frullato in un contenitore sicuro per il congelatore o in un barattolo da 16 once e sigillare ermeticamente. Non riempire fino in cima, poiché il contenuto si espanderà quando si congelano.
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Mettere nel congelatore e lasciare congelare.
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Quando si è pronti a godere, rimuovere il frullato dal congelatore la sera prima che si vuole godere e metterlo in frigo per scongelare durante la notte. Sarà pronto per te quando ti svegli.
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Durerà in freezer per un massimo di 3 mesi.,
Cannella Butternut Data Smoothie
Butternut squash è caduta perfetta. Così ho fatto un frullato di cannella Butternut Data. Vorrei avere questo frullato tutto il giorno, tutti i giorni durante l’autunno.,
- 1cupunsweetened latte di mandorla
- 1cupcooked la zucca a dadini (freschi o congelati)
- 3dates,snocciolate
- 1tbspchia semi
- 1tspground cannella
- 1/2teaspoonground zenzero
- 1/8tspground chiodi di garofano
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Aggiungi tutti gli ingredienti in un frullatore ad alta velocità.,
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Miscela fino a che liscio.
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Versare il frullato in un contenitore sicuro per il congelatore o in un barattolo da 16 once e sigillare ermeticamente. Non riempire fino in cima, poiché il contenuto si espanderà quando si congelano.
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Mettere nel congelatore e lasciare congelare.
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Quando si è pronti a godere, rimuovere il frullato dal congelatore la sera prima che si vuole godere e metterlo in frigo per scongelare durante la notte. Sarà pronto per te quando ti svegli.
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Durerà in freezer per un massimo di 3 mesi.,
Farina d’avena Raisin Cookie Smoothie
Come rendere i biscotti di farina d’avena raisin sani? Trasformali in un delizioso frullato di biscotti all’uvetta e divertiti senza sensi di colpa. Prendi la ricetta qui!,
Banana Bread Smoothie
Realizzato con banana, fiocchi d’avena e noci, questo frullato di Banana Bread è pieno, soddisfacente e perfetto per una colazione autunnale.
- 1ripe banana(freschi o surgelati)
- 1/2cupunsweetened latte di mandorla
- 1/4cuprolled avena,crudo
- 1tbspraw noci(o noci pecan, può anche essere lasciato fuori, se non ti piace noci)
- 1/2tspvanilla estratto
- 1/8tspground cannella
- 1/8tspground noce moscata
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Aggiungi tutti gli ingredienti in un frullatore ad alta velocità.,
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Miscela fino a che liscio.
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Versare il frullato in un contenitore sicuro per il congelatore o in un barattolo da 16 once e sigillare ermeticamente. Non riempire fino in cima, poiché il contenuto si espanderà quando si congelano.
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Mettere nel congelatore e lasciare congelare.
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Quando si è pronti a godere, rimuovere il frullato dal congelatore la sera prima che si vuole godere e metterlo in frigo per scongelare durante la notte. Sarà pronto per te quando ti svegli.
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Durerà in freezer per un massimo di 3 mesi.,
3 RICETTE FRULLATO PIÙ SANI
Come ti piacciono queste ricette frullato facile? Spero che ti piacciano molto perché ho ricette di frullato più salutari per te. Come ho detto, si può mai avere abbastanza ricette frullato sano.
14 SMOOTHIE FREEZER PACKS
Se volete imparare a fare smoothie packs, il mio Smoothie Freezer Packs post ha tutte le risposte e i suggerimenti necessari.,
Bonus-si ottiene 14 ricette frullato di frutta tra cui vaniglia ciliegia, cioccolato banana burro di arachidi, fragola cheesecake, avocado kale, PB & J, chicco di caffè, arancia creamsicle, kiwi cavolo, mirtillo muffin, polvere rosa, barattolo speziato, caramello mela, mango verde, noce di cocco mora. Prendi le ricette.
FRULLATO DI BARBABIETOLE PROTEICHE ROSA
Questo frullato di barbabietole proteiche di potenza rosa rende il frullato più bello di sempre. Questo frullato è bontà rosa e nutriente.,
Questa ricetta facile frullato rende un vibrante, soddisfacente, e dolce frullato che è perfetto per una colazione veloce o uno spuntino veloce. Prendi la ricetta.
KIWI E CAVOLO FRULLATO
Un’altra ricetta facile frullato è la ricetta che rende questo Kiwi e cavolo frullato.
Il frullato è verde, fresco e vivace. E, naturalmente, sano e nutriente. Prendi la ricetta.
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