Qual è la causa della sudorazione notturna negli uomini?
Il sudore è prodotto dalle ghiandole sudoripare del corpo per controllare la temperatura. La pelle ha 2-3 milioni di ghiandole sudoripare e il sudore prodotto da loro rimuove il calore dal corpo quando diventa troppo caldo. Inoltre, il sudore si libera dei prodotti di scarto tossici e del sale in eccesso dal corpo.
Quindi, la sudorazione è un processo perfettamente normale e benefico. L’unica preoccupazione sarebbe se stiamo sudando troppo., Un’indicazione di questo sarebbe se le lenzuola sono regolarmente imbevuti di notte, o se si deve cambiare i vestiti frequentemente durante il corso della giornata.
Per capire un po ‘ di più sulla sudorazione eccessiva, questo blog esamina quali sono le cause più comuni della sudorazione notturna.,
- Stress
- i livelli di Testosterone
- Farmaci
- Influenza
- consumo di Alcol
- Ipocondria
- Basso di zucchero nel sangue.
- apnee del Sonno
Stress
Si può notare che il vostro corpo a produrre più sudore quando sei stressato o ansioso – forse i palmi ottenere sudata prima di un’intervista, per esempio. La ragione di ciò è che le ghiandole sudoripare vengono attivate per rilasciare il sudore dai nervi delicati. I nervi stessi sono facilmente ricettivi ai cambiamenti degli ormoni, come l’aumento dei livelli di cortisolo, causati dallo stress.,
Purtroppo, come sarete fin troppo consapevoli, lo stress che abbiamo durante il giorno non scompaiono solo perché siamo andati a letto. Infatti, la tranquilla solitudine che si trova di notte spesso crea l’occasione perfetta per lo stress di costruire ulteriormente, portando così a sudorazioni notturne.
Cosa posso fare?
Il metodo più efficiente per affrontare lo stress dipenderà davvero da ciò che ti sta causando preoccupazione in primo luogo. Si tratta di condividere la responsabilità sul lavoro in modo che ci sia meno di un carico su di voi? Si tratta di parlare con quelli intorno a te per aiutare ad alleviare alcuni dei problemi repressi?,
Per un approccio più generale per affrontare lo stress, vale anche la pena considerare i rimedi erboristici.
Il mio consiglio:
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” Ha fatto molta strada per alleviare i miei sintomi.”
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Livelli di testosterone
Bassi livelli di ormone sessuale maschile il testosterone può anche essere collegato a sudorazioni notturne. Questo declino si verifica naturalmente con l’età e, mentre alcuni uomini non sperimenteranno alcun problema, per altri i sintomi possono essere più prominenti. Così come sudorazioni notturne, basso testosterone può essere un fattore che contribuisce a bassa libido, bassa energia e aumento del grasso corporeo negli uomini di età superiore ai cinquanta o giù di lì.
Cosa posso fare?
I cambiamenti nello stile di vita possono aiutare in qualche modo i sintomi di bassi livelli di testosterone., Esercizio su base regolare e mangiare una buona dieta con un sacco di cibi naturali è meglio. Lo zinco, che si trova in varie noci e semi, è pensato per essere particolarmente utile. Tuttavia, se i sintomi persistono, ottenere controllato dal medico pure.
Farmaco
Alcuni farmaci comuni possono avere effetti collaterali che includono sudorazioni notturne. Questo include antidepressivi, steroidi, compresse di sollievo dal dolore come l’aspirina e trattamenti per il diabete.
Cosa puoi fare?,
Parli sempre con il medico se pensa che i suoi farmaci possano contribuire a sintomi indesiderati. È importante continuare a prendere farmaci fino a quando la consultazione può essere organizzato.
Influenza
Uno dei sintomi più comuni di influenza è l’aumento della temperatura e per alcuni, questo può causare sudorazione notturna. Ciò si verifica quando il sistema immunitario tenta di uccidere il virus alterando cose come la temperatura corporea, per ridurre le possibilità di sopravvivenza del virus. La sudorazione si verifica generalmente nelle fasi successive dell’infezione mentre il corpo cerca di riportare la temperatura sotto controllo.,
Cosa puoi fare?
Aiuta ad affrontare i sintomi del raffreddore o dell’influenza con l’Echinacea, un rimedio naturale per alleviare i segni di un’infezione. Raccomando la bevanda calda Echinaforce, in particolare, in quanto può essere molto rilassante e confortante durante questo periodo.
Consumo di alcol
Se hai avuto una notte pesante di bere prima di cadere a letto, questo potrebbe influire sulla sudorazione notturna. L’alcol influisce sulla capacità del corpo di regolare la temperatura, il che significa che le cose potrebbero cortocircuitare un po’, con conseguente sudorazione! La sudorazione notturna può anche essere un sintomo di astinenza da alcol.,
Cosa puoi fare?
Oltre ad andare facile sulla vostra assunzione di alcol, in primo luogo, può essere molto utile per mettere le birre via un paio d’ore prima di andare a letto.
Iperidrosi
Se si verifica un’eccessiva sudorazione su base molto regolare, potrebbe essere un segno di iperidrosi. Ciò significa fondamentalmente che si verifica una sudorazione regolare e estrema che può verificarsi su tutto il corpo o semplicemente in alcune aree come le mani. Non è serio e di solito migliora nel tempo.
Cosa puoi fare?,
Indossare indumenti larghi quando si va a letto la sera e assicurarsi che la stanza sia a una temperatura uniforme e fresca. Si potrebbe anche provare un deodorante naturale come il sale della terra. Potrebbe sembrare un po ‘ sciocco indossare il deodorante di notte, ma se ti fa sentire più a tuo agio e migliora il sonno, perché preoccuparti?
Basso livello di zucchero nel sangue
Quando i livelli di zucchero nel sangue scendono troppo bassi, i livelli di adrenalina aumentano. Questo può quindi portare a sudorazione eccessiva. Una volta che i livelli di glucosio nel sangue sono tornati sotto controllo, la sudorazione dovrebbe alleviare.
Cosa puoi fare?,
Se questo è un problema frequente per lei, parli con il medico per aiutarla a risolvere il problema.
Apnea del sonno
L’apnea del sonno è molto comune tra gli uomini. Questo fa sì che un individuo a smettere di respirare per brevi periodi di tempo mentre sono addormentati, anche se spesso non si rendono nemmeno conto che è successo. Oltre a questo, alcuni sintomi di apnea del sonno includono sudorazione notturna, russare e stanchezza diurna.
Cosa puoi fare?
La maggior parte del tempo i sintomi dell’apnea del sonno sono lievi e non richiedono trattamento., Tuttavia, nei casi più gravi in cui la condizione interrompe continuamente il sonno, è meglio consultare il proprio medico di famiglia.
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