La mela è uno dei frutti più popolari e preferiti esseri umani in tutto il mondo, dal momento che, oltre ad essere super delizioso, ha grandi benefici per la salute, diventando un frutto molto completo, soprattutto quando si desidera regolare la dieta e per essere un importante fonte di fitonutrienti, a prescindere dal colore del frutto si sceglie di mangiare (verde, giallo o rosso).,
alcuni dei fitonutrienti che questi tre tipi di mele hanno sono acido fenolico e flavonoidi, che aiutano a riparare il danno cellulare nel corpo. Delle varietà di mele che esistono, quella che ha le proprietà più benefiche è quella verde, poiché è dove si trovano tutti i nutrienti.,
la mela verde prende il comando su tutte le mele, iniziando semplicemente dal fatto che contiene meno calorie e più vitamine e minerali; vogliamo che tu scopra perché questo frutto su base giornaliera ti farà molto bene, quindi ti presentiamo i benefici della mela verde, li amerai completamente.,
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benefici della mela verde
è ricco di antiossidanti
una delle più grandi fonti di flavonoidi nella dieta Occidentale e di fornire una notevole quantità di vitamina C, la mela verde gioca un ruolo importante nell’azione dei radicali liberi sulle cellule del corpo.,
se il tuo primo cibo di ogni giorno è una ricca mela verde, le sue molecole inizieranno ad agire immediatamente e ti aiuteranno a prevenire i danni che potresti subire durante il giorno, insomma, mangiarlo ogni giorno ti aiuterà a mantenere le cellule sane, prevenire l’invecchiamento precoce e le malattie croniche.
è diuretico
Vuoi perdere peso? Bene, dobbiamo dirti che un altro dei benefici della mela verde è proprio questo, aiutando a perdere peso. Questo frutto fornisce solo 80 calorie e grazie al suo alto contenuto di fibre fornisce una grande sazietà., Mangiare una mela ogni giorno ti aiuterà ad accelerare il metabolismo dalla prima ora del giorno e quindi funzionerà in condizioni ottimali per tutto il tempo.
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regola di zucchero nel sangue
questo a beneficio di tutti sono molto felice, soprattutto diabetici, poiché consumare una mela al giorno, li aiuterà a regolare i loro livelli di zucchero nel sangue, un fatto che è possibile, grazie all’elevato contenuto di fibra solubile che ha.,
Salute orale
mantenere i denti sani mangiando mela verde, come si fa? Facile, grazie alla sua capacità di stimolare la produzione di saliva e diminuire i batteri che si accumulano in bocca. Se lo consumi a digiuno puoi evitare malattie come cavità o infezioni nelle gengive, questo perché ti aiuterà a ridurre la concentrazione batterica.
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salute del cuore
la fibra e il potassio contenuti nella mela verde sono essenziali nel controllo dell’ipertensione e dei livelli di colesterolo, poiché il potassio agisce come un elettrolita che equilibra l’umidità delle cellule, supportando così il normale funzionamento del cuore. D’altra parte, pectina e polifenoli contribuiscono ad aumentare il metabolismo lipidico e ridurre le molecole infiammatorie, che sono spesso legate alle relazioni cardiovascolari.,
buona digestione
la fibra alimentare della Mela Verde lo rende un ottimo alleato per regolare i movimenti intestinali e quindi prevenire la stitichezza, anche se in qualsiasi momento soffri di diarrea, infiammazione e gas, mangiare una mela ti aiuterà a rimediare a questi disagi. Se un giorno, per motivi di destino, abusi del cibo e senti che stai morendo di indigestione, mangia una mela verde per evitarla e aiuta il tuo corpo ad avere un adeguato assorbimento di sostanze nutritive.,
pelle radiosa
i benefici della mela verde non sono solo buoni per la parte interna del nostro corpo, anche per l’esterno, in particolare sulla pelle. Dal momento che se prendiamo le vitamine A, B e C che ha e questi aggiungiamo al suo alto contenuto di antiossidanti e acqua farlo diventare il frutto giusto per la bellezza della pelle.
quindi, se vuoi mantenere la pelle idratata, priva di impurità e condizioni che alterano la sua bellezza; ti aiuta anche con la comparsa precoce di rughe e altri segni di età a causa dei radicali liberi che fornisce.,
ossa sane
la quantità di boro fornita dalla mela verde è un ottimo supporto per migliorare la salute delle ossa e prevenirne la perdita di densità.
è molto facile mantenere il tuo corpo sano semplicemente mangiando una buona dieta ed essendo informato di tutto ciò che prendiamo in bocca.
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