Anche i giorni più difficili contengono lezioni che ti aiuteranno a essere una persona migliore. Se stai avendo una brutta giornata, si può sentire come le cose non andranno mai meglio. Tuttavia, il fatto è che domani è un nuovo giorno e una nuova opportunità per migliorare la tua vita.
Se hai avuto una brutta giornata, considera queste cose per aiutarti a riprenderti e continuare a muoverti verso una vita piena.,
Nessuno ha promesso che la vita sarebbe stata perfetta
“Se cerchi la perfezione, non sarai mai contento.”- Leo Tolstoy
Non condizionare la tua felicità nel soddisfare ogni aspettativa che hai impostato per te stesso. Fissare obiettivi è la chiave per la vita. Questo è l’unico modo in cui ci muoviamo verso il tipo di vita che vogliamo veramente. Tuttavia, se stai avendo una brutta giornata, gli obiettivi possono sentirsi irraggiungibili e le sfide insormontabili.
Gli obiettivi non vengono raggiunti durante la notte. È bello essere ambiziosi, ma non sarai mai perfetto., Se ti aspetti il contrario, la tua vita sarà piena di delusioni. Quando inciampi su un obiettivo che stai cercando di raggiungere, impara la lezione che offre e vai avanti.
Quando hai avuto una brutta giornata, usa i momenti prima di dormire per rivedere i tuoi obiettivi. Puoi scriverli o persino un diario su ciascuno di essi. Questo ti aiuterà a rimettere a fuoco la tua mente per il giorno successivo.
Il successo non avviene durante la notte
“Gli alberi che crescono lentamente portano i migliori frutti.”- Molière
Non illuderti nel pensare che il successo arriverà rapidamente., Non è facile essere pazienti, ma tutto ciò che vale la pena fare richiede tempo (spesso, molto!). Se ti senti frustrato, ricorda a te stesso perché il tuo obiettivo è importante.
In attesa di cose buone a venire può sentire frustrante, e questa frustrazione ci può portare ad avere una brutta giornata. Se ti senti impaziente, fai un respiro profondo. Utilizzare alcuni minuti per la meditazione o per una passeggiata nella natura. Questo ti aiuterà a rallentare la tua mente e radicare nel presente, contribuendo a ricordarti dove sei e dove stai andando.,
Ecco alcuni dei vantaggi di camminare nella natura.
C’è una lezione in ogni lotta
“E una volta che la tempesta è finita, non ricorderai come hai superato, come sei riuscito a sopravvivere…Ma una cosa è certa. Quando uscirai dalla tempesta, non sarai la stessa persona che e ‘ entrata. Ecco di cosa si tratta questa tempesta.”- Haruki Murakami
Se hai avuto una brutta giornata, cerca di non concentrarti su quanto sia terribile la tua vita. È allettante farlo, ma lo stress non ti farà sentire meglio., Se cerchi la lezione nella tua lotta attuale, sarai in grado di apportare cambiamenti positivi che impedirebbero situazioni simili in futuro.
Per fare ciò, prova a specificare esattamente cosa ti sta causando una brutta giornata. Ad esempio, potresti scoprire che il tuo capo di controllo ha detto qualcosa che ti ha messo di cattivo umore. È quindi possibile analizzare questo.
Sei felice del tuo lavoro? Saresti più felice altrove? Sei pronto a passare a qualcosa di nuovo?
Usa queste domande per guidarti alle lezioni.,
I tempi duri ti aiutano ad apprezzare il bene
” La forza non viene dalla vittoria. Le tue lotte sviluppano i tuoi punti di forza. Quando si passa attraverso le difficoltà e si decide di non arrendersi, questa è la forza.”- Arnold Schwarzenegger
Non essere triste se stai avendo una brutta giornata perché hai fallito in qualcosa. È difficile trovare molto da sorridere quando fallisci, ma in quale altro modo miglioreresti te stesso? Se guardi al fallimento come parte del tuo processo evolutivo, rimarrai positivo e perseguirai i tuoi obiettivi per tutto il tempo necessario.,
Immagina di avere una vita completamente liscia, priva di sfide e senza le gioie o l’eccitazione di superare le difficoltà. Pensi davvero che sarebbe così interessante?
Va bene piangere
“Non scusarti per aver pianto. Senza questa emozione, siamo solo robot.”- Elizabeth Gilbert
Non aver paura di piangere. Non è un segno di debolezza, ma piuttosto un modo accettabile per lasciare andare i tuoi sentimenti negativi., Se lasci che quei sentimenti si accumulino senza rilascio, avrai molto più difficile affrontarli in seguito.
Puoi controllare le ragioni per cui piangiamo nel video qui sotto:
Questo è spesso più difficile da accettare per gli uomini a causa dell’onere che la società ha posto su di loro per essere stoico. Tuttavia, permettere alle tue emozioni di fluire per evitare che prendano il controllo di te è una delle cose più coraggiose che si possono fare.
La preoccupazione ti fa soffrire due volte
“La preoccupazione non svuota domani del suo dolore; svuota oggi della sua forza.,”- Corrie ten Boom
Non preoccuparti di tutto, perché ti farà solo sentire peggio. È la natura umana ossessionare con tutte le cose che potrebbero andare male, ma questo si tradurrà in un incubo mentale autoinflitto.
JK Rowling ha scritto una volta che “preoccuparsi significa soffrire due volte.”Soffri quando ti preoccupi della cosa che sta arrivando. Si soffre ancora una volta quando la cosa realmente accade. Preoccuparsi non cambierà nulla e filtrerà solo gioia dal momento presente in cui nulla di male sta effettivamente accadendo.,
Se ti dimentichi delle cose che non puoi controllare, avrai il potere di concentrarti sulle cose che puoi. Questo può essere difficile se stai avendo una brutta giornata, ma cerca di identificare quali cose lasciare andare e quali cose puoi davvero cambiare in questo momento.
La vita di nessuno è pittoresca come sembra
“Quanto tempo guadagna chi non guarda per vedere ciò che il suo vicino dice o fa o pensa, ma solo a ciò che fa lui stesso, per renderlo giusto e santo.,”- Marcus Aurelius
Quando scorriamo attraverso i nostri social media, è facile cadere in una brutta giornata quando vediamo quanto sia grande la vita di tutti. Non cadere in questa trappola.
Se ti senti come la tua vita impallidisce in confronto, rendersi conto che si sta confrontando se stessi ad un highlight reel della loro vita. Le persone ti mostreranno solo ciò che vogliono che tu veda, quei momenti apparentemente perfetti che, se combinati, fanno sembrare che tutta la loro vita sia perfetta.
Confronto sociale sui social media colpisce anche la tua autostima., Uno studio ” ha dimostrato che i partecipanti che hanno usato Facebook più spesso avevano una scarsa autostima dei tratti, e questo è stato mediato da una maggiore esposizione a confronti sociali verso l’alto sui social media”.
Fondamentalmente, più tempo trascorri sui social media, più è probabile che la tua autostima diminuisca, il che può portare a giornate sempre più brutte.
Ci vuole coraggio per chiedere aiuto
” La domanda più persistente e urgente della vita è: ‘Cosa stai facendo per gli altri?”- Martin Luther King Jr.,
Non esitare a chiedere aiuto se hai avuto una brutta giornata. È difficile mettersi in una posizione vulnerabile, ma aprirsi a un amico ti aiuterà ad affrontare i tuoi problemi. Assicurati solo di rivolgerti alle persone giuste. Trovare qualcuno che si sa sarà simpatico o qualcuno che è stato attraverso qualcosa di simile.
Se ti senti un peso, ricorda che nessuno avrebbe ottenuto molto se non avessero chiesto supporto quando ne avevano bisogno.,
C’è sempre qualcosa di cui essere grati
“La gente di solito è felice come fanno le loro menti per essere.”- Abraham Lincoln
Pensa a qualcosa per cui sei grato in questo momento. Potrebbe essere la tazza di caffè che hai avuto questa mattina, il dolce cucciolo che tornerai a casa stasera, o il sano set di occhi che ti ha permesso di leggere questo articolo.
È così facile perdere di vista queste piccole cose quando siamo sconvolti. Ti sfido a rompere questa tendenza.,
La prossima volta che ti arrabbi, pensa a qualcosa che ti rende felice. Ripeti questo comportamento finché non diventa una seconda natura. I tuoi pensieri negativi non avranno alcun potere su di te se impari a smettere di indugiare su di loro.
Un ottimo modo per farlo è iniziare un diario di gratitudine. Si può iniziare scrivendo tre cose ogni giorno che sei grato per e crescere da lì. Ci sono anche molte applicazioni di grande gratitudine se si preferisce attenersi alla tecnologia.
Se vuoi saperne di più su come avviare un diario di gratitudine e i suoi benefici, dai un’occhiata a questo articolo.,
Considerazioni finali
I brutti giorni sono temporanei. Quando ti trovi in uno, cerca di identificare cosa ti ha causato una brutta giornata in modo da poter lavorare per superarla domani e tornare a sentirti bene. Senti ciò che devi sentire e poi concediti di passare a giorni migliori.,
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Foto presenti di credito: Pablo Varela via unsplash.com
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