Messaggio scritto da Leo Babauta. Seguimi su Twitter.
Un paio di alunni di 5th di nome Michelle e Casen mi hanno recentemente chiesto:
Quale consiglio ci daresti quando sappiamo che dovremmo allenarci, ma non ci sentiamo per questo?
La mia risposta a loro è ciò che direi a chiunque, bambino o adulto:
Non guardarlo come esercizio — invece, gioca a giochi e sport e divertiti un sacco! La cosa principale è solo uscire ogni giorno e fare qualcosa che pensi sia divertente. È possibile praticare sport come calcio, basket, baseball o badminton., Puoi giocare a giochi come freeze tag o andare in bicicletta o fare gare con i tuoi amici o familiari. Puoi fare escursioni con la tua famiglia o nuotare o remare. Fare un sacco di cose diverse, e di nuovo, concentrarsi sul divertirsi, e farlo spesso.
La classe di Michelle e Casen, che ha creato l’eccellente programma Kids Read and Ride, ha preso a cuore questo consiglio e ha inventato 48 modi divertenti per esercitarsi.,
la Mia raccomandazione è di scegliere una di queste attività, la maggior parte dei giorni della settimana (4-5 giorni, forse)., Se si va fuori, divertirsi, godersi l’attività, non si sente come “esercizio” … ma sarete sempre in forma e sano nel frattempo.
Rendi l’allenamento la ricompensa.
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