Ultimo Aggiornamento il 4 aprile 2020
la Nutrizione è una parte essenziale del successo di una gravidanza in gravidanza le donne sempre bisogno di guardare ciò che si consuma per se stessa e per il bambino. I frutti sono sempre raccomandati per le donne incinte in quanto apportano benefici unici alle donne incinte., L’anguria non è solo sicura ma anche estremamente vantaggiosa per le donne incinte.
Puoi mangiare anguria durante la gravidanza?
Sì, i cocomeri possono essere consumati durante la gravidanza. I cocomeri, se consumati con moderazione, non sono solo sicuri ma anche molto utili per una donna incinta e il suo bambino.
Benefici per la salute di mangiare anguria durante la gravidanza
Di seguito è riportato un elenco di benefici unici angurie portare alle donne in gravidanza.
Bruciore di stomaco e sollievo acidità
La gravidanza provoca importanti cambiamenti ormonali nel corpo., Questi cambiamenti portano un certo grado di disagio; acidità e bruciore di stomaco sono due delle molte cause di disagio nelle donne durante la gravidanza. Anguria è noto per avere un effetto calmante sul sistema digestivo e può fornire sollievo da acidità e bruciore di stomaco – a volte, può farlo quasi istantaneamente. Quindi, la prossima volta che soffri di un sistema digestivo aggravato, vai dritto verso questi deliziosi cocomeri.
Previene l’edema
Le donne in gravidanza hanno spesso a che fare con gonfiore alle mani e ai piedi, noto anche come edema., L’edema è causato da un insolito accumulo di liquidi in alcuni tessuti dell’organismo. L’alto contenuto di acqua nei cocomeri aiuta ad aprire i blocchi e fornisce sollievo dall’edema.
Efficace contro la disidratazione
Un’altra afflizione comune associata alla gravidanza è la disidratazione. La disidratazione può causare disagio minore, che vanno dalla stanchezza e letargia a problemi più gravi per le donne incinte come la nascita prematura. I cocomeri sono costituiti da quasi il novanta per cento di acqua e sono particolarmente efficaci nella lotta contro la disidratazione.,
Nausea mattutina
Le donne in gravidanza soffrono di attacchi di nausea e vomito, specialmente durante le prime settimane di gravidanza. Anche se si chiama nausea mattutina, questi attacchi possono verificarsi in qualsiasi momento durante il giorno. Un bicchiere di succo di anguria al mattino è molto efficace nel combattere questa malattia. Oltre a fornire sollievo dalla malattia di mattina, un bicchiere di succo di anguria al mattino è molto rinfrescante ed energizzante.,
Aumenta l’immunità
Il corpo di una donna incinta combatte infezioni e malattie per due – se stessa e il bambino in crescita. Questo a volte può causare un calo dei livelli di immunità. I cocomeri contengono un potente antiossidante chiamato licopene, che conferisce il colore rosso ai cocomeri ed è noto per aumentare i livelli di immunità.
Disintossicante del corpo
I cocomeri hanno proprietà diuretiche che aiutano a scovare le tossine e ridurre l’acido urico nel corpo., Questa proprietà dei cocomeri aiuta con il corretto funzionamento del fegato e dei reni durante la gravidanza. Aiuta anche ad aumentare l’SPF della pelle.
Allevia i crampi muscolari
Il corpo di una donna incinta cerca costantemente di adattarsi ai cambiamenti che sta attraversando. I cambiamenti ormonali e il rapido aumento di peso possono causare crampi muscolari e dolore e i cocomeri sono efficaci nell’alleviarlo.
Previene la pigmentazione della pelle
I cambiamenti ormonali in corso nel corpo di una donna durante la gravidanza possono causare la pelle a guardare irregolare e noioso., Cocomeri migliorare la digestione e scovare le tossine, con conseguente pelle naturalmente incandescente che è privo di pigmentazione.
Riduce la stitichezza
La stitichezza è un’altra lamentela comune che le donne hanno durante la gravidanza. I cocomeri hanno un alto contenuto di fibre, che aiuta con la formazione delle feci; l’alto contenuto di acqua aiuta anche e aiuta con il movimento necessario delle viscere.,
Promuove ossa sane nel feto
Un altro motivo importante per le donne incinte di includere l’anguria nella loro dieta è il fatto che i cocomeri aiutano con la formazione di ossa e denti nel bambino in crescita. I cocomeri contengono calcio e potassio in quantità notevoli e questi minerali sono necessari per un corretto sviluppo osseo nel feto.,
Uno studio sull’International Journal of Gynaecology and Obstetrics ha mostrato che le donne che consumavano regolarmente integratori di licopene avevano il 50% di probabilità minori di sviluppare preeclampsia. L’anguria, quindi, è un ottimo frutto per le donne incinte. L’anguria è anche ricca di diversi minerali e vitamine che aiutano con la visione, il cervello, il sistema nervoso e il sistema immunitario del bambino.
Benefici dei semi di anguria per le donne incinte
La maggior parte delle persone scarta i semi dell’anguria quando consuma il frutto., Questi semi, tuttavia, sono ricchi di sostanze nutritive che possono essere benefiche per la mamma e il bambino in crescita. I semi di anguria diventano croccanti quando arrostiti e possono essere uno spuntino delizioso e salutare.
- L’alto contenuto di vitamina C nei semi di anguria è molto utile per potenziare il sistema immunitario del feto in crescita.,
- Insieme a grassi e proteine sani, i semi di anguria contengono anche folato, vitamina B e minerali essenziali come ferro, magnesio, potassio e zinco, che contribuiscono al corretto sviluppo e alla crescita del feto.
Ci sono effetti collaterali del consumo di anguria durante la gravidanza?,
I cocomeri, sebbene generalmente buoni per la salute e benefici per le donne in gravidanza, possono anche avere alcuni effetti indesiderati; come:
- Se consumati in eccesso, il contenuto di zucchero nei cocomeri può causare alti livelli di glucosio nel sangue e causare diabete gestazionale.
- Le proprietà diuretiche dell’anguria possono causare il lavaggio dei nutrienti essenziali insieme alle tossine.
- Si consiglia di consumare solo cocomeri appena tagliati., I cocomeri hanno la tendenza a rovinarsi rapidamente e non consumati freschi possono portare a nausea, vomito e disturbi gastrointestinali.
Ricette veloci che includono anguria
Ecco alcune semplici ricette con anguria che puoi provare.
Insalata di anguria e avocado
Ingredienti
- 2 grandi avocado
- 4 tazze di angurie a cubetti
- Condimento all’aceto balsamico a piacere
Preparazione
Aggiungere in una ciotola due grandi avocado sbucciati, diseminati e tagliati a dadini., A questo, aggiungere quattro tazze di angurie a cubetti e mescolare bene. Aggiungere il condimento all’aceto balsamico poco prima del consumo.
Cocomero Frullato
Ingredienti
- 4 tazze di cubetti e deseeded cocomeri
- 1 tazza di zucchero
- Sale
- 1 tazza di panna liquida refrigerata
Preparazione
Aggiungere tutti gli ingredienti tranne la panna in una ciotola e mescolare bene, coprire con una pellicola trasparente e mettete in frigorifero per 30 minuti., Togliere dal frigorifero e mettere gli ingredienti in un frullatore, aggiungere la doppia crema fredda e frullare.
Plain Jane – Just Watermelon Juice
Ingredienti
- 8 tazze di anguria a cubetti senza semi
Preparazione
Uno dei modi più semplici per ottenere il meglio che la frutta ha da offrire è quello di averlo senza ingredienti aggiunti come sale o zucchero. Basta aggiungere 8 tazze di anguria a cubetti senza semi in un frullatore e frullare bene.,
I cocomeri durante la gravidanza sono sicuri se consumati con moderazione, in quanto forniscono benefici che vanno dalla lotta contro l’acidità, i crampi muscolari, l’affaticamento e molti altri disturbi comunemente incontrati durante la gravidanza. Consultare un medico prima di includere i cocomeri nella dieta. In questo modo, puoi assicurarti di ottenere i migliori benefici per la salute che questo frutto miracoloso ha da offrire.
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