Apnea del sonno causa aumento di peso? Ecco cosa devi sapere

C’è una correlazione ben nota tra apnea del sonno e sovrappeso. Infatti, i livelli curabili di apnea del sonno si trovano in circa il 40% delle persone con obesità. E, se si guardano i dati dall’altra direzione, troverete che circa il 70% delle persone con apnea ostruttiva del sonno sono obesi.

Ma l’apnea del sonno causa un aumento di peso (o viceversa), o i due fattori sono in realtà non correlati tra loro? Continuate a leggere per saperne di più.,

Che cosa è apnea del sonno?

Apnea del sonno è una condizione in cui le vie aeree è parzialmente bloccato e in alcuni casi, la respirazione si ferma per intervalli di più di dieci secondi per tutta la notte. I sintomi includono sentirsi esausti durante il giorno, svegliarsi durante la notte, russare e ansimare per l’aria durante il sonno.

Esistono due tipi principali di apnea del sonno. L’apnea centrale del sonno, il tipo meno comune, deriva da segnali difettosi provenienti dal cervello. Ciò può essere dovuto a complicazioni da una malattia, uso di oppioidi o altri fattori neurologici., Fondamentalmente, il cervello “dimentica” di dire al corpo di respirare durante il sonno.

Il tipo più comune è noto come apnea ostruttiva del sonno (apnea). Durante il sonno, i muscoli del collo si rilassano naturalmente. Se si dispone di O, questo può causare il collasso dei tessuti delle vie aeree o piegarsi l’uno sull’altro, bloccando il passaggio dell’aria.

In alcuni casi, le persone sperimentano contemporaneamente sia i tipi ostruttivi che quelli centrali di apnea del sonno. Questo è noto come apnea del sonno misto o complesso. I medici stanno ancora cercando di capire la causa di questo disturbo in quanto si presenta in modo diverso in ogni paziente.,

Questi periodi di ipopnea (abbassamento dei livelli di ossigeno) e apnea (assenza di respirazione) si ripeteranno per tutta la notte. Insieme con la fatica e russare, apnea del sonno può anche contribuire allo sviluppo di altre condizioni di salute. Questi includono diabete, ipertensione e malattie cardiache.

In che modo l’aumento di peso influisce sull’apnea notturna?

Non tutti coloro che sono in sovrappeso o obesi svilupperanno apnea del sonno. Tuttavia, essere sovrappeso e / o aumentare di peso aumenta il rischio di sviluppare il disturbo.,

Quando i muscoli del collo si rilassano durante il sonno, non supportano più il peso del tessuto sopra di essi. Maggiore è il peso che preme sulle vie aeree, più è probabile che collassi. Per questo motivo, le persone che portano un sacco di peso intorno al collo e al petto sono a un rischio molto più elevato di O.

Se guadagni anche il 10% del tuo peso (ad esempio, una persona da 150 libbre che guadagna 15 libbre) il rischio di sviluppare apnea del sonno viene moltiplicato per sei.

L’apnea del sonno causa un aumento di peso?,

È abbastanza chiaro che l’aumento di peso può contribuire all’apnea notturna, ma funziona anche al contrario?

Sfortunatamente per molte persone, la risposta è un clamoroso sì. Una mancanza di ossigeno durante il sonno può influire sulla tua capacità di mantenere un peso sano in più di un modo.

Bassa energia e stanchezza cronica

Anche una notte di sonno povero può lasciare le persone sentirsi come zombie mischiare attraverso il giorno. Quindi immagina l’impatto che mesi—o addirittura anni—di sonno irrequieto possono avere sui livelli di energia.,

Simile alla modalità di risparmio della batteria di un telefono, quando si verificano livelli di energia più bassi, conserviamo la poca energia che abbiamo eseguendo solo compiti essenziali (come mangiare e andare al lavoro) ed evitando quelli non essenziali (come andare a fare la spesa o in palestra). Questo può portare a mangiare cibi malsani per comodità e seduti ancora per lunghi periodi di tempo.

Metabolismo lento

Il tuo metabolismo si riferisce alla velocità con cui il tuo corpo brucia le calorie che consumi. Quando sei affaticato, il tuo stile di vita diventa meno attivo e spenderai meno calorie giornaliere., Per un periodo di tempo, questo cambiamento di stile di vita può portare a un calo effettivo del metabolismo, rendendoti più propensi ad aumentare di peso anche senza aumentare l’apporto calorico.

Cambiamenti ormonali

Se non stai ricevendo un sonno ristoratore perché le vie aeree sono bloccate e hai la respirazione disordinata con apnea ostruttiva del sonno, il tuo corpo sta combattendo contro di te. Lo squilibrio ormonale che deriva dal sonno povero rende la perdita di peso quasi impossibile.

La mancanza di sonno di qualità metterà il tuo corpo sotto abbastanza stress da interrompere la produzione di ormoni., La leptina, l’ormone responsabile dell’invio di segnali “il tuo stomaco è pieno” al cervello dopo aver mangiato, diminuisce quando sei privato del sonno. E a peggiorare le cose, la grelina—l’ormone responsabile dell’invio di segnali “Ho fame”-aumenta.

Quindi quando non dormi abbastanza bene, i tuoi ormoni ti dicono di mangiare di più e non ti segnalano di fermarti.

Aumento delle voglie e diminuzione della forza di volontà

Mancanza di energia, metabolismo lento e cambiamenti ormonali possono creare una tempesta perfetta di fattori di aumento di peso., Un altro di questi fattori è che quando ci sentiamo stanchi, siamo molto più propensi a desiderare cibi che ci danno una rapida spinta energetica come quelli ricchi di zucchero e carboidrati semplici.

Essere esausti diminuisce anche la nostra forza di volontà, rendendo molto più difficile mettere lo sforzo nel fare scelte sane.

Perdere peso ridurrà i sintomi dell’SA?

Senza ottenere un trattamento adeguato sia per il vostro O e l’adozione di misure per mantenere un peso sano, si verifica un circolo vizioso., L’aumento di peso può portare ad apnea del sonno, che può portare ad aumento di peso, che rende apnea del sonno peggio, che porta ad un aumento di peso e così via. E se stai bilanciando altre condizioni di salute allo stesso tempo, il ciclo diventa più difficile da rompere.

Sul lato positivo, questo ciclo può funzionare in entrambi i modi. Ottenere un trattamento per il tuo O può migliorare la qualità del sonno, rendendo molto più facile perdere peso. E la ricerca ha dimostrato che perdere anche il 10% del peso può portare a un calo del 20% della gravità dei sintomi O.,

Ottenere aiuto per il vostro apnea del sonno

Così fa apnea del sonno causare aumento di peso? Può, ma la relazione tra peso corporeo e O è troppo complicata da spiegare con una semplice risposta sì o no. Mantenere un peso sano o perdere peso, tuttavia, può migliorare i sintomi.

Se si sospetta che stai soffrendo di apnea del sonno, ma non sono ancora stati valutati o ricercati diagnosi, Centri di sonno del Tennessee medio può aiutare. Contattateci oggi per scoprire cosa aspettarsi come un nuovo paziente.