Come uno degli allenamenti più efficaci, il nuoto è un’esperienza a basso impatto che può essere utile per praticamente chiunque di qualsiasi età e tipo di corpo. Attraverso varie attività, è possibile bruciare calorie rapidamente mentre tonifica la massa muscolare.
Il nuoto è un allenamento ben documentato che può bruciare calorie più velocemente della maggior parte degli altri esercizi pur essendo più delicato sulle articolazioni. Questo è molto utile per coloro che soffrono di artrite o di recupero da varie lesioni., Mentre in piscina, ci sono attività che puoi fare per aiutare a bruciare calorie più velocemente mentre si mescola la routine.
Se non si dispone di una piscina ancora, potrebbe essere il momento di chiamare un appaltatore piscina a San Diego, se si desidera raccogliere i benefici per la salute. Mantenersi sani e in forma potrebbe essere semplice come fare un tuffo. Più di nuoto può essere fatto, e avendo una vasca idromassaggio installato pure può rendere l’esperienza sembra più come una spa che il vostro cortile.
Jogging
La corsa è un buon esercizio che può far pompare il cuore., È anche più di un allenamento quando hai la resistenza dell’acqua che preme contro di te. Gli studi hanno dimostrato che questa forma di esercizio fisico può bruciare più calorie che se si dovesse fare jogging a cinque miglia all’ora. Naturalmente, questo dipende anche dal peso e dal fisico attuali. Invece di correre in una palestra di San Diego per un’ora, la piscina può essere più utile mentre ti mantiene fresco e rinfrescato.
Tavole
Il fasciame ha dimostrato di essere un esercizio di costruzione del nucleo che risolve i muscoli dell’addome. Può anche promuovere la resistenza e la longevità nel tempo., Sfortunatamente, quelli che non hanno una parte superiore del corpo solida potrebbero non essere in grado di mantenere una tavola adeguata per un periodo prolungato. In piscina, si ha il vantaggio di un effetto gravitazionale ridotto. Ciò significa che non è necessario avere una parte superiore del corpo forte per allenare i muscoli addominali in una posizione di tavola.
Bilanciamento su un piede
Anche se potrebbe sembrare un compito facile, bilanciamento su un piede in piscina può essere più difficile che si prevede – soprattutto se non siete soli. Il costante spostamento dell’acqua rende più difficile mantenere l’equilibrio., Per compensare, userai più muscoli per evitare di spostarti. È anche un esercizio più sicuro se si considerano i rischi che si corrono cadendo a terra. La piscina attutirà la caduta in caso di perdita dell’equilibrio.
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