Stai raccogliendo i benefici di aderire a un programma di palestra: i bicipiti stanno crescendo, la pancia si sta appiattendo e hai aggiunto un peso serio alla tua panca.
Ma potresti anche aver notato una conseguenza fisica non così attraente delle tue sessioni in palestra: minuscoli dossi rossi che spuntano sulle tue spalle, sui bordi delle ascelle e intorno all’inguine.
Urti rossi sulle aree sudate? Probabilmente hai solo pensato che fossero acne-e potrebbero esserlo., Ma potrebbero anche segnalare una condizione della pelle chiamata miliaria, nota anche come eruzione cutanea. Mentre sembrano simili, lo stesso trattamento che funziona per l’acne non aiuterà con l’eruzione di calore. Ecco cosa devi sapere.
Che cos’è l’eruzione cutanea di calore?
Ci sono alcune somiglianze tra acne e calore eruzione cutanea. Possono entrambi affiorare quando i pori si intasano e irritati.
Ma l’acne—che è molto più comune che miliaria—si sviluppa quando il condotto dell’olio di un poro viene bloccato con sporco o cellule morte della pelle, dice Bruce Robinson, MD,, un dermatologo con sede a New York e fellow dell’American Academy of Dermatology.
I batteri rimangono intrappolati nel condotto, scatenando irritazione e infiammazione, il che rende il brufolo rosso e tenero. (Brufoli e punti neri, che contano anche come acne, sono solo intrappolati sporco o cellule morte della pelle senza batteri o infiammazioni.)
D’altra parte, miliaria, o eruzione di calore, si forma quando il condotto di sudore di un poro si ostruisce di sudore. Questo forma piccole protuberanze chiare o rosse, che assomigliano a un’eruzione cutanea., Tende ad essere più comune nelle pieghe della pelle, come l’ascella o l’inguine, o dove i vestiti si sfregano contro la pelle e causano attrito.
I blocchi più profondi tendono a infiammarsi, rendendo i dossi rossi, dice il dottor Robinson. Che l’infiammazione può anche farli sentire prurito o pungente.
In realtà è abbastanza facile distinguere brufoli e eruzioni cutanee da calore se sai cosa stai cercando: i brufoli sono solitamente più grandi con un centro bianco pieno di pus e potresti averne solo uno o due in una determinata area. Le Milaria sono minuscole e si presentano a grappoli, più simili a un’eruzione pruriginosa, dice il dott., Robinson.
6 Governare Hack È Necessario Conoscere:
Perché Si Ottiene Calore Eruzione cutanea Dopo l’Esercizio
Lavorare fuori è una delle principali trigger sia per l’acne e infiammazioni cutanee: più si suda, maggiore è la possibilità che lo sporco o le cellule morte della pelle—o il sudore di per sé—potrebbe ostruire i pori e causare un blocco, dice il Dottor Robinson.
L’esercizio in un ambiente umido o umido può aumentare ulteriormente il rischio di eruzioni cutanee da calore, poiché l’elevata umidità rende più difficile l’evaporazione del sudore dalla pelle.,
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Come trattare l’eruzione da calore
I dossi possono essere brutti e fastidiosi, specialmente se l’eruzione da calore è pruriginosa o irritata. Quindi gioca al gioco preventivo: strategie simili funzionano sia per l’eruzione di calore che per i brufoli.
Prova a toweling off con un panno umido periodicamente durante l’allenamento, Dr. Robinson raccomanda.Ciò rimuoverà lo sporco, l’accumulo di sporco o il sudore dalla superficie della pelle, quindi non può ostruire i pori e causare brufoli o eruzioni cutanee.,
Indossare abiti larghi, poiché gli indumenti da esercizio troppo stretti possono intrappolare il sudore, rendendo difficile l’evaporazione. E esci dai tuoi vestiti sudati e fai una doccia non appena hai finito di allenarti, per evitare che lo sporco o il sudore rimangano intrappolati nei tuoi pori, dice il dottor Robinson.
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Dovresti anche fare pause frequenti se ti alleni al caldo o in ambienti caldi e umidi, come una palestra sudata., Bere acqua fresca o trovare una brezza ti dà la possibilità di raffreddarsi, permettendo al sudore di evaporare senza intasare i pori, dice il dottor Robinson.
Ma se stai già soffrendo dei dossi? Il trattamento che funziona per l’acne innescata dall’allenamento-pensa al perossido di benzoile o ai lavaggi di acido salicilico come Neutrogena Body Clear Body Wash-non eliminerà gli urti causati dall’eruzione cutanea. Inoltre, questi prodotti possono essere irritanti per la pelle, quindi se in realtà non hai l’acne, potresti seccare la pelle senza motivo.,
Con l’eruzione di calore, il raffreddamento della pelle è fondamentale: una volta fatto ciò, i dossi dovrebbero andare via rapidamente, dice la Mayo Clinic. Ma a parte questo, non c’è molto che puoi fare per far sparire le imperfezioni più velocemente.
Ma se sono prurito, provare un over-the-counter crema anti-prurito o lozione come Sarna, che contiene ingredienti di raffreddamento come mentolo e canfora, o una crema che contiene 1 per cento idrocortisone.
Che dovrebbe aiutare il prurito e rendere il vostro rash sentire meglio.
In entrambi i casi, chiamare il medico se si nota dolore o gonfiore, o se l’eruzione cutanea di calore ha pus., Questi sintomi potrebbero essere segni di infezione.
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