Lo sapevate che ci sono molti modi è possibile utilizzare l’olio di cocco oltre la vostra cucina quotidiana come un rimedio a casa per la bella pelle e capelli? L’olio di cocco viene estratto da noci di cocco mature raccolte dalla palma da cocco. Secondo vari esperti di salute, il consumo di noci di cocco può aiutare a migliorare la digestione, alleviare lo stress, rafforzare l’immunità, combattere gli alti livelli di zucchero e mantenere una pelle sana e capelli lucenti., Oltre ad essere caricato con benefici per la salute, l’olio di cocco è anche noto per una taglia di benefici di bellezza che ha da offrire. È ricco di vitamina E, vitamina K e minerali come il ferro. Gargi Sharma, ” L’olio di cocco è costituito da acidi grassi saturi e la maggior parte di essi sono trigliceridi a catena media (MCT). I trigliceridi a catena media metabolizzano in modo diverso nel corpo in quanto rapidamente vengono convertiti in fonte di energia nel fegato e non si depositano come grasso nel corpo.,”Le sue proprietà antibatteriche, anti-fungine e anti-virali lo rendono una scelta salutare per diverse condizioni di salute. I benefici per la salute dell’olio di cocco sono in abbondanza., Ma, prima di parlare di incredibili benefici di olio di cocco, impariamo a mangiare olio di cocco o di aggiungere l’olio di cocco per la nostra dieta quotidiana:
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i benefici per La salute di olio di cocco sono in abbondanza
4 Yummy Modi Per Mangiare Olio di Cocco:
1., Usalo per cucinare
Ci sono diversi modi per aggiungere olio di cocco alla tua dieta. L’olio di cocco può essere facilmente utilizzato per cucinare a causa del suo alto punto di fumo. Che si tratti di saltare o friggere, 1-2 cucchiai di olio di cocco possono essere facilmente utilizzati per cucinare carne, uova o verdure. In questo modo non solo aggiungere un bel sapore al vostro piatto, olio di cocco sarà anche migliorare il suo valore nutrizionale.
L’olio di cocco può essere facilmente utilizzato per cucinare
2., Per scopi di cottura
È anche possibile sostituire l’olio vegetale/raffinato normale utilizzato con olio di cocco per la cottura di torte e torte. Puoi usarlo per ingrassare la teglia o semplicemente aggiungerlo alla pastella. Per le torte salate, prova ad usare l’olio di cocco per salse o marinare e saltare le carni e le verdure prima della cottura.
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Per le torte salate, prova a usare l’olio di cocco per le salse
3., Aggiungilo alle tue bevande
L’olio di cocco è abbastanza versatile e può essere facilmente sostituito con burro o olio. Al giorno d’oggi, molte persone hanno iniziato ad aggiungere olio di cocco a frullati, tè e bevande fredde. Per aggiungerlo alle tue bevande, punta a una piccola quantità di olio di cocco e inizia gradualmente. Aggiunge una deliziosa ricchezza anche alle bevande calde.
Oggigiorno, molte persone hanno iniziato ad aggiungere olio di cocco a frullati, tè e bevande fredde
4., Aggiungilo alle tue insalate
Quando si tratta di insalate, l’olio di cocco può essere usato per creare una varietà di opzioni di condimento saporite. Non solo aggiunge al sapore, ma aumenta anche il valore nutrizionale della vostra ciotola di insalata.
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L’olio di cocco può essere utilizzato per creare una varietà di opzioni di condimento saporite
Ecco alcuni vantaggi dell’olio di cocco:
1., Buono per il cuore
L’olio di cocco contiene il 50% di acido laurico, che aiuta a mantenere i livelli di colesterolo e normalizza l’ipertensione. Non aumenta la lipoproteina a bassa densità (LDL), che è anche conosciuta come colesterolo cattivo, e riduce l’infiammazione delle arterie.
2. Promuove la crescita dei capelli
L’olio di cocco è caricato con tutti i nutrienti necessari per la crescita dei capelli. L’acido laurico presente nell’olio di cocco aiuta anche a legare la proteina nei capelli. Oltre a questo, protegge le radici e le ciocche e previene la rottura dei capelli.
3., Per la cura della pelle
L’olio di cocco viene utilizzato in molti prodotti di bellezza naturale e per tutte le buone ragioni. Se hai un tipo di pelle secca, porta l’olio di cocco in tuo soccorso. L’olio di cocco agisce come un ottimo idratante. Ha anche proprietà curative che aiutano nel trattamento dei tessuti danneggiati.
Ora, che conosci i benefici di questo olio miracoloso, ecco alcune ricette salutari a base di cocco che puoi sperimentare nel comfort della tua cucina:
1., Paleo cioccolato e frutta Cheesecake
Un paleo-friendly cioccolato cheesecake con frutta è un perfetto sostituto sano per mousse al cioccolato. Questo dessert a base di cocco è sicuro di stuzzicare le vostre papille gustative.
2. Cavolfiore e pollo Biryani
Questo è per tutti gli amanti biryani là fuori. Questa ricetta dà l’impressione di un pasto ad alto contenuto di carboidrati, quando infatti il riso è stato sostituito con cavolfiore. Questo biryani cavolfiore è cotto in olio di cocco, che gli conferisce un tocco sano.
3., Nalikeram Ulli Chammandi(Chutney di cocco e scalogno)
L’olio di cocco è ampiamente usato in molte prelibatezze dell’India meridionale. Semplice ma saporito, questo chutney in stile Kerala è perfetto quando hai bisogno di un accompagnamento rapido per la dosa durante la colazione. L’olio di cocco usato per preparare questo chutnry aggiunge un bel aroma ad esso.
4. Avial (Mixed Vegetable Curry)
Un curry vegetale rilassante, tutto il percorso dal Kerala, è un assoluto must-try., Realizzato con sapori meridionali di banane crude, bacchette, zucca di cenere, igname e cocco, questa ricetta dell’India meridionale impressionerà sicuramente la tua famiglia e i tuoi amici.
5. Date e Anacardi Vegan Balls
Questo booster di energia è lo snack perfetto per sgranocchiare. Caricato con la bontà di date, anacardi e cocco, si può anche gettare in alcuni semi di vostra scelta.,
Non si può negare il fatto che l’olio di cocco è caricato con benefici preziosi; tuttavia, ciò non significa che si finisce per esagerare con esso. Si deve consumare l’olio con moderazione e nei limiti per evitare qualsiasi impatto negativo come le calorie contano ancora.
A proposito di Deeksha SarinAn eccentrico foodie e un die-hard amante falooda, Deeksha ama cavalcare scooty in cerca di buon cibo di strada! Una tazza bollente di adrak wali chai può rendere la sua giornata luminosa e brillante!
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