Come rifiutare qualcuno nel modo più gentile possibile

• Rifiutare qualcuno può essere davvero difficile da fare, anche se sei sicuro che sia la cosa giusta da fare.
• Ma ci sono alcune cose che puoi fare per ammorbidire il colpo e renderlo più facile sia tu che l’altra persona.,
• Anche se è necessario essere preparati per loro di reagire male, se li trattano con gentilezza e compassione, che può andare un lungo cammino.

Il rifiuto non è facile per nessuno, sia che tu sia quello che viene rifiutato o quello che fa il rifiuto. Per essere respinto, devi metterti là fuori, e imparare che l’altra persona non si sente allo stesso modo può farti sentire sgonfiato o addirittura schiacciato., E se sei tu a rifiutare, sai che sei responsabile di far sentire qualcuno in quel modo, il che può farti sentire abbastanza colpevole, anche se sai che è la cosa giusta da fare per te.

“È sempre una buona idea comunicare con gli altri in modo rispettoso ed educato”, ha detto a INSIDER Emily Mendez, MS, EdS, autrice ed esperta di salute mentale. “Questo stesso consiglio vale per quando si rifiuta una data. Impostare con cura e proteggere i vostri confini. Non accettare un appuntamento con qualcuno solo perché non si vuole ferire i loro sentimenti., Sii rispettoso, ma onora i tuoi desideri e bisogni.”

È anche molto importante essere chiari su ciò che si desidera

Essere semplici e onesti — ma comunque gentili — può aiutarli a capire che il rifiuto non è solo dovuto a qualche difetto personale, ma piuttosto perché andare ad un appuntamento con loro o avere una relazione con loro non è in linea con quello che vuoi.

“Siate rispettosi e spiegatevi chiaramente”, ha detto il Dott., Suzanne Wallach, PsyD, LMFT, un matrimonio con licenza e terapeuta della famiglia, ha detto INSIDER. “Queste tattiche funzionano perché se spieghi chiaramente come ti senti, le persone di solito non discuteranno con te e ti sentiranno. È quando le cose diventano personali che queste interazioni vanno fuori dai binari.”

Insultare qualcuno o incolparlo non renderà le cose migliori, anzi, potrebbe renderle molto, molto peggio. “Penso che molte persone siano a disagio nell’essere reali in questi momenti perché è doloroso e a noi umani non piace davvero provare dolore”, ha detto il Dott., Sharon Saline, PsyD, uno psicologo clinico autorizzato, ha detto a INSIDER. “Quindi penso che la cosa principale sia essere in grado di dire ciò che devi dire chiaramente senza colpe o giudizi o insulti e parlare di te stesso.”

In particolare se si tratta di qualcuno con cui hai qualche storia o una relazione, li conosci da molto tempo o hai datato in passato, ad esempio, è importante parlare con loro di persona o al telefono., “Penso che sia davvero importante farlo di persona o anche per telefono se necessario, ma non per testo o posta perché non puoi davvero prendere un bollettino meteorologico emotivo da un testo o un’e-mail”, ha detto Saline. C’è molto che può essere frainteso o frainteso quando si lavora con il testo o e-mail, e dal momento che si vuole essere chiari, di persona o al telefono potrebbe essere un modo migliore per andare.,

Sfortunatamente, non puoi sempre prevedere come reagirà l’altra persona

Questo fa parte di ciò che può rendere il rifiuto di qualcuno una proposta snervante o complicata., “Ognuno ha la propria storia con il rifiuto e il rifiuto che stai facendo in quel momento attiverà quel bagaglio che stanno trascinando nelle loro vite che non puoi vedere, è invisibile, ma è lì e potrebbe favorire una reazione negativa”, ha detto Saline. “E questa reazione dice molto di più sull’altra persona se ti senti pulito sul tuo lato della strada., Quindi, se sei gentile e premuroso, e sei chiaro, e l’altra persona ti risponde con un tipo di commento molto arrabbiato e brutto o diversi commenti e un tono cattivo, a quel punto quello che penso sia appropriato è dire: ‘Posso vedere che ti ho turbato e penso solo che sia meglio se ci separiamo’, e poi congedati.,”

Se sei preoccupato di come qualcuno potrebbe reagire, prendere un amico o un familiare o assicurarti di essere in pubblico potrebbe aiutare un po’, ma, sfortunatamente, c’è solo così tanto che puoi fare per cercare di gestire la situazione nel modo più appropriato e compassionevole possibile. Il rifiuto è difficile, per essere sicuri, ma essere onesti, chiaro, non giudicante, e gentile, sopra ogni altra cosa, potrebbe aiutare a ottenere attraverso la situazione il meglio che si può.