Le statistiche più comunemente citati sulla soddisfazione coniugale messo senza mezzi termini: soddisfazione coniugale diminuisce dopo il primo figlio è nato. La nascita del tuo primo figlio è importante pietra miliare in molte relazioni, e l’anticipazione costruita del momento può rendere ancora più eccitante quando il bambino è finalmente nato., E in effetti, l’esperienza è unica e memorabile; avere un figlio cambia la propria identità creando una dimensione completamente nuova per chi sono e i ruoli che ricoprono come individuo, partner e ora genitore. L ” adozione di questo nuovo ruolo significa affrontare nuove sfide, alcuni ci aspettiamo, ma può essere sorprendente quanti problemi di relazione sorgono dopo aver avuto un bambino. La genitorialità provoca un aumento dei conflitti semplicemente perché ora ci sono centinaia di decisioni quasi ogni giorno che sono reciproche e coinvolgono il compromesso e la negoziazione tra i partner., Entrambi i partner sono altamente emotivamente investito nel loro piccolo fascio di gioia e bilanciare le esigenze di lavoro, famiglia, e la vita il tutto mentre funziona sul sonno minimo. E ” facile capire come le cose possono andare male veloce in un rapporto in queste condizioni. Come può tanta gioia portare così tanto conflitto? Bene, perché Paren
Genitorialità è difficile
Diventare un genitore significa affrontare una nuova serie di ostacoli—alcuni dei quali sono comuni a qualsiasi nuovo bambino, ma molti dei quali possono essere inaspettati. Affrontare le sfide che si presentano diventa più facile solo quando puoi affrontarle come una squadra., La comunicazione sulla divisione del lavoro è fondamentale per impostare la tua squadra per il successo. Non fare ipotesi su chi si alzerà nel bel mezzo della notte quando il piccolo si sveglia alle 4:00 del mattino, o chi decollerà dal lavoro per l’appuntamento del medico imminente. Avere un dialogo aperto sulla ripartizione delle responsabilità può non solo alleviare l’attrito che questo stress aggiunto può portare, ma a un certo livello, può anche avvicinare la coppia incoraggiando la collaborazione e rafforzando di essere consapevoli non solo dei bisogni del bambino, ma di ciascuno.,
Tendi alla tua Fondazione come coppia
Comunicazione sulle responsabilità e la conversazione” divide et impera ” di chi tenderà a quale responsabilità è importante, ma ancora più importante è ricordare di trovare il tempo per avere altre conversazioni. Dato il tempo e la determinazione necessari per tendere alle molte esigenze e agli obblighi della genitorialità, è facile affrontare il lavoro con un’efficienza aziendale. Le conversazioni giocose durante la cena diventano check-off to-do list e le domande sulla giornata dell’altro diventano domande su questo o quel compito è stato completato., Ricorda che il tuo rapporto con il tuo partner esisteva prima che tu fossi genitori, e mentre il tuo rapporto sta cambiando (e continuerà ad evolversi), il fondamento della tua partnership è ancora molto lì. Allo stesso modo in cui i bambini hanno bisogno di cure e attenzione, questa fondazione deve essere nutrita per continuare a crescere e prosperare. Gesti di affetto e gratitudine andare un lungo cammino per preservare e migliorare la felicità nelle relazioni. Infatti, è spesso questi piccoli gesti di apprezzamento che possono fare più di una differenza di grandi schermi romantici.,
L’intimità è fondamentale per una felice partnership
Un altro grande cambiamento arriva nell’intimità e nella soddisfazione sessuale. La passione spontanea che potrebbe essere esistita tra i partner prima che i bambini diventassero parte del quadro potrebbe non essere più fattibile o realistica. Siete entrambi stanchi; quando il piccolo si addormenta, entrambi i partner sono spesso così stanchi che ” andare a letto” significa addormentarsi prima che le teste colpiscano i cuscini. Le ore trascorse a letto insieme diventano abbreviate, poiché il tempo è prezioso—il tempo per dormire, doppiamente., Per questo motivo, diventa ancora più importante apprezzare i piccoli momenti che voi due avete. Essere consapevoli e intenzionale di spremere in un abbraccio o un bacio prima del lavoro non può essere lo stesso di trascorrere una serata insieme, ma l ” atto (e il sentimento dietro di esso) può andare un lungo cammino tra notti data. Messaggi di testo civettuola o una nota scritta scivolato in una valigetta prima del lavoro può aiutare a ispirare e mantenere alcuni della stessa giocosità che può essere così facile da perdere.
Detto questo, date nights dovrebbe essere la priorità., La pressione sociale sui nuovi genitori per mostrare o dimostrare la loro competenza o investimento nei loro figli può spesso dare origine all’idea che sacrificare tutto per i propri figli è una buona cosa, quando in realtà, questo pone una serie di minacce alla nostra salute mentale come genitori., Può sembrare forzato o rituale o anche come un altro obbligo sulla lunga lista di cose da fare, ma prendere l’abitudine di assegnare regolarmente una sera o un pomeriggio o anche una mattina ogni 2-3 settimane o anche un mese come tempo esclusivamente per te e il tuo altro significativo non solo può aiutare a dare la priorità e mantenere il romanticismo e l’intimità nel tuo rapporto, ma può dare ai due di voi qualcosa da guardare al futuro.,
Esercizio del Tuo Diritto di Dire “No”
un Altro effetto di questa pressione sociale su nuovi genitori è che i genitori spesso si sentono costretti a prendere un ruolo attivo in tutti gli aspetti della vita del bambino—la pressione è alta (se la pressione percepita da parte di altri genitori o di pressione che abbiamo messo su noi stessi) dei volontari per portare spuntini a scuola o per aiutare ad organizzare questa o quella dopo la scuola dell’evento. Questo problema si presenta spesso con i bambini che sono molto coinvolti nello sport-molti genitori potrebbero voler partecipare ai giochi del nostro bambino e sostenerli guardando e incoraggiandoli., La ricerca dice che questo è buono-ai bambini piace quando i genitori frequentano i loro giochi. Tuttavia, quando iniziamo a sentirci costretti a partecipare a questi giochi o eventi, o colpevoli quando non possiamo, è il momento di darci un po ‘ di tregua. È bello partecipare agli eventi quando possibile, ma perdere queste cose qua e là non è solo OK e comprensibile, ma è altamente probabile. La frequenza perfetta è l’eccezione, non la regola., E mentre i bambini tendono a godere di avere i loro genitori presenti, anche questo non è sempre il caso; in alcuni casi, i bambini possono cominciare a sentirsi come se stessero giocando per i loro genitori piuttosto che per se stessi.
Impegnarsi nella cura di sé& Sostenere le esigenze di cura di sé del vostro partner
Le relazioni cambiano quando i bambini diventano parte dell’immagine-non c’è modo di aggirare questo. La gioia e l “eccitazione che viene fornito con l” essere un nuovo genitore in genere supera la frustrazione o delusione., Tuttavia, la tensione di relazione che spesso si presenta sotto questo stress aggiunto non può essere ignorata. Allo stesso modo, l’attenzione sul nuovo membro della famiglia dovrebbe aggiungere e non sminuire la partnership che l’ha preceduta; nutrire il nuovo bambino è di fondamentale importanza, ma non è egoista anche tendere ai propri bisogni., I buoni genitori non sono necessariamente quelli che si sacrificano interamente per il loro bambino, ma piuttosto quelli che sanno che non possono versare da una tazza vuota, e come tali, lavorano per bilanciare i propri bisogni con quelli del loro bambino al fine di fornire il meglio per il loro piccolo.
Se si verificano conflitti dannosi o distanza nel vostro rapporto dopo aver avuto figli, terapia di coppia può essere un’opzione vantaggiosa., Tutti i terapeuti del Bergen Counseling Center hanno una vasta formazione e competenza per aiutare le coppie a comunicare, mantenere o ritrovare l’intimità e crescere insieme dopo aver avuto figli. Chiama o compila il modulo di contatto nella barra laterale destra per saperne di più o fissare un appuntamento.
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