In media circa nove persone muoiono per annegamento in incidenti non legati alla barca ogni giorno negli Stati Uniti, secondo il National Safety Council.
I genitori possono tenere i bambini al sicuro avendo sempre un supervisore guardarli quando sono dentro o intorno all’acqua, che si tratti di una piscina, di un lago, di un fiume o di una vasca da bagno. Quando i bambini invecchiano, le lezioni di nuoto possono aiutarli a sentirsi a proprio agio in acqua e insegnare loro abilità di nuoto potenzialmente salvavita.,
Gli adulti possono stare al sicuro in acqua nuotando con un bagnino presente, non nuotare da soli e mai nuotare quando intossicati. Gli adulti che non possono percorrere l’acqua per alcuni minuti o nuotare 25 metri senza fermarsi dovrebbero essere cauti intorno all’acqua e considerare fortemente le lezioni di nuoto.
Dei 19,2 milioni di adulti americani a cui viene diagnosticata una fobia, la paura dell’acqua – o Aquafobia – è una delle più comuni. L’aquafobia si sviluppa tipicamente durante l’infanzia, ma ci sono tattiche che possono impedirlo.,
Se tu, tuo figlio o chiunque tu conosca hai paura di nuotare, puoi impedirgli di svilupparsi in un problema permanente con i seguenti tre suggerimenti. Ricorda, questi suggerimenti dovrebbero essere fatti con un amico, un familiare o un istruttore di nuoto presente.
1. Affronta il panico
Affronta la tua paura entrando gradualmente in una piscina e lasciando che il tuo corpo si abitui alla sensazione dell’acqua. Inizia facendo un passo lentamente in una parte bassa di una piscina e iniziare a stare in piedi al ginocchio in acqua. Una volta che sei nella parte bassa di una piscina, concentrati sulla sensazione dell’acqua sulla tua pelle.,
Continua lentamente a camminare fino a quando non sei sollevato dalla tensione iniziale, dal panico e dalla paura. Una volta confortevole con l’acqua profonda al ginocchio, spostare lentamente alla vita in profondità e poi al torace in profondità nell’acqua.
2. Affrontare l’acqua
In una parte bassa della piscina, tenere una mano su una ringhiera o sul bordo della piscina e pizzicare il naso con l’altra mano e immergere delicatamente il viso nell’acqua. Ripetere immergendo il viso in acqua fino a sentire la tensione e la paura dissolvenza.
Una volta a proprio agio con il viso sott’acqua, prova a soffiare bolle sott’acqua senza pizzicare il naso., Ricorda di essere paziente con te stesso-questo è un grande passo per superare l’Aquafobia.
3. Mettiti a tuo agio con l’estremità profonda
Ricordati di essere paziente con te stesso e progredisci solo per entrare nell’estremità profonda di una piscina quando sei pronto – non forzarlo. Lavorare fino a galleggiare o calpestare l’acqua nella parte profonda può richiedere anni.
Se sei pronto per entrare nell’estremità profonda, inizia a penzolare le gambe oltre il bordo della piscina e scivola gradualmente nell’acqua, tenendo premuto sul bordo., Mentre si tiene sul bordo, pratica calci e concentrarsi sulla sensazione di tenere il peso fino a destra in acqua.
Mentre questi suggerimenti possono aiutare i bambini o gli adulti a superare l’Aquafobia, le lezioni di nuoto sono il modo migliore per imparare le tecniche per percorrere l’acqua e nuotare in sicurezza.
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