Pochissime spezie sono state studiate estesamente come la curcuma. Parlando di questo, sono stati condotti centinaia di studi sulla curcumina (la componente più importante della curcuma) e sui suoi effetti sul diabete. E indovinate un po’, i risultati sull’uso di curcuma per il diabete sono stati estremamente incoraggianti. In questo post, parliamo di tutto ciò che forse c’è da sapere sulla curcuma e la curcuma per il diabete può essere utile. Continua a leggere.,
La curcuma è buona per il diabete?
La curcumina nella curcuma è stata accreditata con la maggior parte dei suoi effetti anti-diabetici. È stato trovato per abbassare i livelli di glucosio nel sangue e persino combattere l’infiammazione-che è un grave effetto del diabete.
Uno studio del 2013 condotto dall’Università di Medicina cinese di Pechino ha mostrato come la curcumina possa abbassare i livelli di glucosio e aiutare a migliorare altre condizioni correlate al diabete (1)., Anche gli estratti di curcuma (spesso trovati nelle farmacie) sono stati trovati per rendere il diabete più gestibile. E hanno anche impedito altre complicazioni legate al diabete come danni ai nervi e cataratta.
Ma come usare la curcuma per gestire il diabete?
Come Usare la Curcuma Per il Trattamento del Diabete
Estratto di Radice di Curcuma Per il Diabete
Secondo un rapporto dell’American Diabetes Association, l’estratto di curcumina da curcuma è stato trovato per prevenire lo sviluppo di diabete di tipo 2 (2).,
La supplementazione con estratto di radice di curcuma è stata anche trovata per ridurre il glucosio a digiuno e la resistenza all’insulina. La resistenza all’insulina si verifica quando il nostro corpo non riesce a rispondere correttamente all’insulina, portando a livelli elevati di zucchero nel sangue. Questa condizione, chiamata diabete, può essere prevenuta dall’estratto di radice di curcuma. La curcumina nell’estratto agisce riducendo i livelli di acidi grassi liberi (o FFA), quantità elevate di cui possono interferire con la capacità delle cellule di ricevere glucosio.,
L’estratto di radice è stato anche trovato per migliorare il funzionamento delle cellule β, che risiedono nel fegato e sono benefiche per il diabete (3).
Cosa devi fare
Puoi acquistare l’estratto di radice dalla farmacia più vicina. Oppure si può anche andare per le capsule. Si rivolga al medico prima di farlo.
Uva spina e curcuma per il diabete
L’uva spina è spesso considerata un rimedio tradizionale per il controllo dei livelli elevati di zucchero nel sangue., Contiene anche cromo, un altro minerale che regola il metabolismo dei carboidrati – e questo rende le cellule del tuo corpo più reattive all’insulina.
Un altro studio parla di diversi studi che hanno sostenuto il fatto che l’uva spina possiede proprietà anti-diabetiche. Lo studio, condotto dall’Università di Rhode Island, ha dichiarato come l’uva spina potrebbe essere efficace nel ridurre i livelli di glucosio nel sangue nei pazienti diabetici (4).,
Più interessante, l’uva spina è stata trovata anche per migliorare i livelli di colesterolo nei pazienti diabetici – e quindi può prevenire problemi di colesterolo correlati al diabete nei pazienti (5).
Cosa devi fare
Hai bisogno di due cucchiai di succo di uva spina e un pizzico di curcuma. Mescolare i due e farlo al mattino. Questo può aiutare a controllare i livelli di zucchero nel sangue.
Cannella e curcuma per il diabete
La cannella è un’altra spezia ben nota per le sue presunte proprietà anti-diabetiche., Alcuni rapporti affermano recensioni contrastanti per quanto riguarda le sue proprietà anti-diabetici. Tuttavia, uno studio aveva scoperto che la cannella abbassava i livelli di zucchero nel sangue di ben il 24% (6).
Altre ricerche suggeriscono anche che la cannella può abbassare il glucosio aumentando l’effetto dell’insulina. E la cannella potrebbe anche abbassare il colesterolo nei pazienti diabetici. Questo, insieme alle proprietà anti-diabetiche e anti-infiammatorie della curcumina, può essere un buon trattamento supplementare per il diabete.,
Un altro rapporto parla di come una combinazione di curcuma e cannella può abbassare l’insulina e i trigliceridi innescati da pasti ad alto contenuto di grassi. E secondo un rapporto della Harvard Medical School, un fitochimico nella cannella, chiamato cinnamaldeide, può abbassare i livelli di zucchero nel sangue e scongiurare il diabete (7).
La ricerca ha dichiarato che assumere regolarmente da 1 a 6 grammi di cannella per quattro mesi può abbassare i livelli di zucchero nel sangue nei pazienti con diabete di tipo 2. Tuttavia, fare attenzione se si hanno disturbi del fegato – come cannella potrebbe fare più male che bene. Consultare il proprio medico.,
Cosa devi fare
Puoi semplicemente mescolare un pizzico o due di cannella con le dosi regolari di curcuma e aggiungere ai tuoi pasti. Oppure puoi mescolare la cannella con il latte di curcuma e berla al mattino.
Miele e curcuma per il diabete
Con il miele, ci sono studi con risultati misti. Anche se l’assunzione di miele è stato trovato per ridurre i livelli di colesterolo nei diabetici, è stato anche trovato per aumentare i livelli di zucchero nel sangue se assunto a lungo termine (8)., L’assunzione di miele potrebbe anche avere effetti benefici sul peso corporeo e sui lipidi nel sangue dei pazienti diabetici, ma assicurati di prendere il miele con cautela.
Il miele funziona eccezionalmente bene nel trattamento delle ferite diabetiche, però. Gli studi hanno affermato come le medicazioni imbevute di miele naturale siano un ottimo modo per trattare le ferite diabetiche (9).
Alcune osservazioni hanno parlato del miele e dei suoi effetti desiderabili sul diabete di tipo 1 e tipo 2. Il miele ha stimolato la secrezione di insulina e abbassato i livelli di glucosio nel sangue (10).,
Cosa devi fare
Puoi aggiungere miele ai tuoi preparati alimentari insieme alla curcuma. L’aggiunta di miele al latte di curcuma e bere al mattino può anche aiutare. Tuttavia, ti consigliamo di esercitare cautela. Parli con il medico prima di usare il miele per questo scopo.
Zenzero e curcuma per il diabete
La somministrazione orale di polvere di zenzero è stata trovata per migliorare la glicemia a digiuno (11). Un modo possibile ginger funziona è inibendo fosforilasi epatica, che è un enzima che rompe le molecole di stoccaggio del glucosio., Inoltre, tenere a mente di non usare lo zenzero durante l’assunzione di fluidificanti del sangue in quanto può avere un effetto simile.
Un altro studio ha anche scoperto come lo zenzero potrebbe prevenire i disturbi cardiaci spesso associati al diabete (12).
Cosa devi fare
Puoi prendere colpi di zenzero (insieme alla curcuma) al mattino. Questo può aiutare a mantenere i livelli di zucchero nel sangue sotto controllo.
Pepe nero e curcuma per il diabete
Un effetto comune (e abbastanza grave) del diabete è il danno dei vasi sanguigni., La piperina (una fitochimica nel pepe nero), insieme alla curcumina nella curcuma, previene questo danno ai vasi sanguigni associato al diabete.
Gli studi hanno anche dimostrato che l’olio di pepe nero può prevenire il diabete di tipo 2 e l’ipertensione correlata. L’olio inibisce anche due enzimi che scompongono l’amido in glucosio. Inoltre, gli altri antiossidanti benefici nel pepe nero possono aiutare a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue (13).
Tuttavia, uno studio afferma che avere la curcumina insieme al pepe nero potrebbe annullare gli effetti anti-diabetici del primo (14)., Quindi, parlare con il medico prima di utilizzare i due per integrare il trattamento del diabete.
Cosa devi fare
Puoi aggiungere un pizzico di pepe nero a un bicchiere di latte alla curcuma e prenderlo al mattino. Oppure aggiungi un pizzico di pepe nero insieme alla curcuma alle tue preparazioni alimentari.
Latte e curcuma per il diabete
Parlando di latte da solo, ci sono alcuni studi che hanno collegato l’assunzione regolare di latticini a un rischio ridotto di diabete di tipo 2 (15). Un altro studio ha rilevato che il consumo di latte ad alto contenuto di grassi può ridurre il rischio di diabete di tipo 2 di una persona di un quinto (16).,
Il diabete potrebbe anche aumentare il rischio di fratture ossee, che possono essere prevenute con un adeguato apporto di calcio attraverso il latte.
Ma tieni presente che il latte potrebbe anche aumentare i livelli di glucosio nel sangue – quindi, prendilo con moderazione.
Cosa devi fare
Puoi aggiungere un pizzico di curcuma a un bicchiere di latte e averlo al mattino.
Conclusione
La curcuma è qualcosa che trovi facilmente nella tua casa. Ed è qualcosa che può tenere fuori una delle terribili malattie. Includilo nella tua dieta e accogli uno stile di vita sano.,
Inoltre, dicci come questo post ti ha aiutato. Non lasciare un commento qui sotto.
- “Curcumina e diabete…”. Biblioteca nazionale degli Stati Uniti di Medicina.
- “Estratto di curcumina per…”” American Diabetes Association.
- “Estratto di curcumina…”. Biblioteca nazionale degli Stati Uniti di Medicina.
- ” Una revisione del…”. Biblioteca nazionale degli Stati Uniti di Medicina.
- “Effetto di alma fruit…”. Biblioteca nazionale degli Stati Uniti di Medicina.
- “La cannella aiuta il diabete?”WebMD.
- “Le spezie di tutti i giorni ti fanno make?”Harvard Medical School.
- “Effetti del miele naturale…”. Biblioteca nazionale degli Stati Uniti di Medicina.,
- “Gestione del diabete…”. Biblioteca nazionale degli Stati Uniti di Medicina.
- “Tradizionale e moderno…”US National Library of Medicine.
- “Gli effetti dello zenzero…”. Biblioteca nazionale degli Stati Uniti di Medicina.
- “Effetti protettivi di…”. Biblioteca nazionale degli Stati Uniti di Medicina.
- “Progressi recenti per il…”. Biblioteca nazionale degli Stati Uniti di Medicina.
- “Piperine, un naturale…” US National Library of Medicine.
- ” Latte adolescenziale…”. L’American Journal of Clinical Nutrition.
- “Fonti alimentari di grassi…”. L’American Journal of Clinical Nutrition.,
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