Crema di grano contro farina d’avena. Si tratta di un dibattito che è stato a lungo combattuto da entrambe le parti. Alcune persone avrebbero anche discutere che sono la stessa cosa. Non è vero; infatti, ci sono una serie di somiglianze e differenze tra i due.
Entrambi sono prodotti alimentari per la colazione e condividono proprietà fisiche simili. In questo articolo, scendiamo al nocciolo delle due parti, affrontando i benefici per la salute della crema di grano, gli aspetti negativi della farina d’avena e i fatti nutrizionali su entrambi., Questa è la battaglia colazione che stavate aspettando. È crema di grano contro farina d’avena!
Crema di grano contro farina d’avena: di cosa sono fatti?
Ad un certo punto o in un altro, quasi ogni bambino in Nord America ha chiesto: “Di cosa è fatta la crema di grano?”o” Cos’è la farina d’avena?””Cos’è la crema di grano?”A causa della sua consistenza, consistenza, e molte voci cortile di scuola, queste sono domande abbastanza giuste che speriamo di risolvere qui.
In primo luogo, Crema di grano è in realtà un marchio. Proprio come la scala mobile o l’ascensore, è stato appena usato come termine comune per un prodotto.,
Crema di grano e altri cereali caldi per la colazione come esso sono fatti da farina, una forma di grano macinato. Come è preparato è simile a grane tranne che è fatto con grano al contrario di mais.
La farina d’avena è fatta da avena che è stata arrotolata, tagliata in acciaio o macinata. Aggiungi acqua calda, e questo è tutto. Ora, ovviamente, sia la crema di grano che la farina d’avena possono avere cose aggiunte a loro, specialmente quando acquisti le versioni preconfezionate di entrambi. Quindi, quali benefici per la salute forniscono la crema di grano e farina d’avena? È uno in realtà meglio per voi rispetto agli altri?,
Benefici per la salute di Crema di grano e farina d’avena
Cerchiamo di essere onesti qui. Quando pensi che i prigionieri vengano nutriti in una prigione lontana, il prodotto alimentare a cui pensi assomiglia molto alla crema di grano o eventualmente alla farina d’avena.
Questo fa sì che molte persone si chiedano: la crema di grano è sana? La crema di grano fa bene a te? Quale è più sano, crema di grano o farina d’avena? A quanto pare, la risposta è sì, sia la farina d’avena che la crema di grano fanno bene a te ed entrambi hanno benefici per la salute.
Crema di grano ha una tonnellata di vitamina B, ferro e calcio, che sono tutti buoni per voi., La farina d’avena è bassa sull’indice glicemico, quindi è un ottimo cibo per diabetici e pre-diabete.
Può anche aiutare a ridurre la pressione sanguigna, che fa bene al tuo cuore. Poiché è ricco di fibre, può anche essere un buon cibo per aiutare a ridurre il rischio di cancro al colon.
Ora combinare questi con qualsiasi combinazione di condimenti sani come frutta, e si può fare una colazione molto sana con molti benefici per la salute per te. Ma quale è meglio per te? È crema di grano o farina d’avena?
La farina d’avena ha molta più fibra di una porzione uguale di Crema di grano., Infatti, l’Arizona Republic riferisce che una tazza di farina d’avena cotta ha quasi il doppio della fibra solubile di una tazza di normale Crema di grano.
D’altra parte, la crema di grano ha quasi il doppio della quantità di niacina e folato di farina d’avena. Entrambi gli alimenti sono ricchi di ferro, ma la crema di grano ha più ferro della farina d’avena.
Come con la maggior parte dei confronti come questo, in molti modi, si tratta di preferenze e bisogni personali. Guarda i fatti sulla nutrizione della farina d’avena e sulla crema di nutrizione del grano e scopri cosa è meglio per te e la tua dieta.,
Se hai bisogno di più ferro, la crema di grano è probabilmente un’opzione migliore. Per più fibre, la farina d’avena è tua amica.
Con l’angolo di salute e nutrizione fuori strada, ci si potrebbe chiedere quale dei due alimenti, se uno, è buono per una dieta di perdita di peso. La crema di grano può aiutarti con la perdita di peso? La farina d’avena è cattiva per una dieta dimagrante? Il round finale di Crema di grano vs Farina d’avena!
Quale è meglio per perdere peso? Crema di grano o farina d’avena
La domanda che si pone sempre quando si confrontano due alimenti è quale è meglio per la perdita di peso., Perderai più peso mangiando crema di grano o la farina d’avena è la scelta migliore? Guadagnerai peso mangiando uno di questi? La risposta è sì, ma devi prestare attenzione a ciò che stai acquistando.
La crema di grano può aiutare con una dieta dimagrante se si mangia la versione a base di grano intero. Una crema di grano piena di fibre può aiutarti a sentirti più piena, portando a meno calorie consumate per il resto della giornata, il che è buono per la perdita di peso.
Va notato, tuttavia, che la crema di grano di per sé non è un’ottima colazione per la perdita di peso., Per un pasto più equilibrato, prova ad aggiungere alcune noci, frutta o latticini a basso contenuto di grassi. La farina d’avena porta positivi e negativi simili.
La fibra di farina d’avena può aiutarti a sentirti pieno e mantenere il tuo sistema digestivo senza intoppi, ma non è un pasto equilibrato da solo. È inoltre necessario attenersi alla farina d’avena meno elaborata rispetto alla farina d’avena istantanea, che può avere un contenuto di zucchero più elevato.
Considerazioni finali
L’aggiunta di crema di grano o farina d’avena alla vostra dieta è una buona cosa in entrambi i casi. I benefici per la salute superano tutto ciò che potrebbe essere percepito come un possibile negativo., La cosa principale da ricordare è scegliere il cibo che meglio si adatta alle tue esigenze di salute e agli obiettivi dietetici.
Inoltre, ricorda di renderlo parte di una colazione ben bilanciata piuttosto che mangiarlo da solo. E tenere a mente, nessun cibo è uno strumento di perdita di peso miracolo, ma in combinazione con un paio di altre cose, può aiutare. Nel caso di Crema di grano vs farina d’avena, chiameremo questa battaglia un pareggio.
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