L’ho visto più e più volte: la persona in ufficio con fiducia in se stessi è quella che ottiene le assegnazioni di prugne. Promozione. Gli aumenti. Riconoscimento. Gli altri, che si siedono tranquillamente, vengono lasciati indietro (e talvolta si risentono).
Per molto tempo, ero una delle persone risentite. Ho avuto difficoltà a parlare in situazioni di gruppo e odiavo presentare., La prima volta che ho dovuto dare una presentazione importante a un gruppo e interagire con loro, sono andato in bagno ripetutamente e vomitato fino a quando ero ansante secco perché ero così nervoso e così unconfident.
Quello che ho imparato nel tempo è che la persona che appare fiduciosa spesso non è così fiduciosa come appare. Semplicemente fanno bene alcune cose. Camminano in un modo che sembra fiducioso. I loro occhi sembrano attenti. Sono alti. Hanno un debole fascino su cui non riesci a mettere il dito. Ti senti bene a parlare con loro, ma non con la maggior parte delle persone.,
Non sono cablati in modo diverso da te. Fanno solo un paio di cose intelligenti.
Nel corso del tempo, ho capito come rendere molte di queste cose abbastanza naturali per me – e la maggior parte delle tecniche che uso sono un po ‘ insolite. Qui ci sono dieci di loro. Ognuno di loro ti aiuterà se hai problemi ad apparire fiducioso, come a volte faccio.
1. Scegli un posto.
Quando entri per la prima volta in una stanza, guardati intorno con la testa completamente livellata. Trova un posto nella stanza esattamente all’altezza degli occhi. Può essere qualcosa sul muro, un oggetto appeso al soffitto o qualcos’altro., Scegli qualcosa che troverai visivamente interessante, se riesci a trovare qualcosa. Una volta che hai trovato il tuo posto, ricordalo. Poi, ogni volta che sei nervoso, spazzare gli occhi a quel punto.
Ciò che fa è che ti permette di mantenere il tuo tic nervoso di fissare il pavimento o distogliere lo sguardo da qualcuno – qualcosa che può essere molto difficile per un introverso rompere – e reindirizzarlo in un po ‘ di illusione ottica. Tenendo gli occhi all’altezza degli occhi – che saranno se guardi quell’oggetto-sembri guardare un’altra persona., Questo è un sottile spunto di fiducia – stai cercando altri, quindi devi essere socialmente accettato.
Ovviamente, non dovresti fissare l’oggetto, ma sapere che è lì e guardarlo di tanto in tanto quando sei nervoso è un grande miglioramento rispetto a gettare gli occhi verso il basso, il che segnala una completa mancanza di fiducia.
2. Migliora la tua postura con nastro adesivo.
Sì, nastro adesivo. Anche il nastro adesivo o il nastro isolante o persino lo scotch funzioneranno. Avrai bisogno di un amico o di un coniuge con questo.,
Alzati il più dritto possibile, con la schiena verticale e le braccia lungo i fianchi, rilassati. Poi, avere un amico prendere una striscia di nastro adesivo ed eseguire una striscia di tre pollici lungo la schiena. La parte superiore di esso dovrebbe essere al centro di una delle scapole e finire tre pollici sotto di esso. Quindi, quella persona dovrebbe mettere una seconda striscia, partendo dal centro dell’altra scapola e andando dritto verso il basso per tre pollici. Prendi una terza striscia e applicala orizzontalmente, collegando le parti superiori delle strisce, quindi una quarta striscia che collega il fondo delle strisce verticali., Dovresti avere un rettangolo sulla schiena, quasi quadrato.
Ecco la cosa. Come si passa attraverso il vostro giorno, ogni volta che si tenta di slouch, che il nastro sarà tirare la pelle, resistendo a un povero cambiamento di postura. Non è doloroso (a meno che tu non abbia i capelli eccessivi), ma è sufficiente un promemoria fisico per farti mantenere naturalmente una buona postura.
Funziona alla grande prima di un grande incontro, ma funziona alla grande anche per l’allenamento facendolo ogni giorno per alcune settimane., Eserciterai naturalmente alcuni muscoli della schiena, rendendoli più forti e consentirai ad altri muscoli di rilassarsi e indebolirsi leggermente. Quello che accadrà è che i muscoli inizieranno a scoprire che una posizione di buona postura è quella naturale ed è così che inizierai a sederti e stare in piedi.
Una buona postura dà l’apparenza di fiducia, e questo è un ottimo modo per creare quell’aspetto.
3. Portare una fiaschetta – se si beve o no.
Ero a una conferenza chiacchierando con un presentatore davvero solido da Oracle il cui nome non riesco a ricordare in questo momento – chiamiamolo “Jim.,”Dopo una presentazione davvero fantastica, ho iniziato a chattare con Jim e ho scoperto che conoscevamo alcune persone in comune, quindi dopo la chat, abbiamo accettato di andare a bere qualcosa insieme.
Sulla strada, entrambi avevamo bisogno di fermarci per usare il bagno. Quando avevo finito, sono uscito per vedere Jim prendere una grossa lumaca da una fiaschetta che aveva tirato fuori dalla tasca anteriore. Ho detto scherzosamente, ” Whoa, cowboy! Iniziare presto?”Sorrise, fece oscillare il liquido in bocca per un minuto, poi sputò un po’ di roba blu. Sorrise e disse: “Listerine.”
Era un suo trucco., Ogni volta che stava per incontrare alcune persone, andava in bagno, prendeva una lumaca dalla sua fiaschetta, la girava per un po’, poi la sputava. Lo seguiva con un po ‘ d’acqua per far uscire il cattivo gusto, poi si guardava allo specchio per assicurarsi che non avesse cibo tra i denti.
Fare quella semplice routine lo faceva sentire meglio. Poteva essere sicuro che il suo respiro non puzzava affatto, la sua bocca si sentiva perfettamente pulita, ed era anche sicuro che non c’era cibo sul suo viso o nei suoi denti. Tutto intorno, ha davvero dato la sua fiducia un urto.
Buon consiglio., In realtà ho iniziato a tenere una bottiglia da viaggio di Listerine con me, ma questo è un grande uso per una fiaschetta dal momento che sono progettati per adattarsi bene in una tasca.
4. Fai una passeggiata veloce di trenta minuti tre volte a settimana.
Camminare migliora la tua salute. Lo sappiamo tutti – ed è assolutamente vero. Trenta minuti a piedi invece di guardare uno show televisivo vi aiuterà a perdere peso, sentirsi meglio, e tutto il resto.
Ma ha anche un booster di fiducia in più.
Se fai uno sforzo per camminare il più velocemente possibile durante le tue passeggiate, aumenterà anche la velocità della tua camminata naturale e normale., Ti sembrerà più naturale andare più veloce, quindi lo farai. Rafforzerai tutti i muscoli appropriati e, presto, il modo in cui attraverserai una stanza sembrerà molto più sicuro di prima senza alcuno sforzo cosciente da parte tua.
5. Memorizza il colore degli occhi di una persona con un aggettivo in più.
Ho difficoltà a guardare le persone negli occhi. Per lo più, è perché i miei occhi a volte hanno problemi di messa a fuoco bene, soprattutto la sera, ma c’è anche un aspetto di bassa fiducia anche lì.
Ho trovato una soluzione che funziona bene in entrambi gli aspetti., Mi dà un motivo per guardare le persone negli occhi su base regolare (facendomi apparire fiducioso) ma non troppo (facendomi apparire raccapricciante).
Tutto quello che faccio è questo. Quando incontro per la prima volta una persona, guardo nei loro occhi fino a quando non riesco a descrivere il loro colore degli occhi con un sostantivo e almeno un aggettivo descrittivo. I loro occhi sono ” blu nuvoloso.”I loro occhi sono” marrone moka.”Una volta capito, sono libero di distogliere lo sguardo.
Quindi, se non riesco a ricordare immediatamente il loro colore degli occhi, so che dovrei guardare indietro., In pratica, questo significa che tendo a guardare i loro occhi direttamente più volte nella fase iniziale della nostra conversazione, ma non troppo in un colpo solo. Invece, lo alterno con il primo trucco, ruotando gli occhi su un oggetto all’altezza degli occhi nella stanza.
Cosa fa questo? Crea l’impressione che io sia interessato a quello che stanno dicendo e anche pienamente impegnato nell’evento più grande – molto fiducioso – quando in verità non sono affatto fiducioso.
6. Tieni una bustina di tè alla camomilla nel portafoglio.
Il tè alla camomilla è un efficace rilassante naturale., È il miglior modo naturale che ho trovato per calmarmi in ogni situazione che mi rende nervoso. Se mi sento a disagio, troverò dell’acqua calda, la metterò in una tazza, la schiaccerò in un sacchetto di camomilla, la lascerò riposare per un paio di minuti, poi la berrò. La calma mi travolge.
Aiuta davvero ad apparire fiducioso, anche. Tendo a diventare abbastanza nervoso durante gli eventi sociali-e si vede. Parlo troppo velocemente, distolgo lo sguardo e generalmente mi nascondo dalla conversazione. In breve, ho bisogno di calmarmi., Quando sono calmo, il mio discorso diventa un po ‘ più lento, sono meno nervoso con le altre persone e sono più disposto a coinvolgere gli altri – tutti segni di fiducia.
La camomilla è un agente calmante naturale che è praticamente socialmente accettabile in ogni situazione, quindi è una grande “arma segreta” da avere in tasca.
7. “Ciao, sono Trent Hamm.” Periodo.
Ogni volta che mi presentavo alle persone, spesso mi trovavo a dire cose come “Ciao, sono Trent Hamm e lavoro su questo progetto e ho scritto questo documento” o qualcosa in tal senso., Nel mio nervosismo, ho sentito il bisogno di includere ciò che ammontava a un breve curriculum con il mio nome.
All’epoca credevo che avrebbe fatto un buon lavoro nel definire chi ero per le persone, ma ciò che in realtà fa è dimostrare che non sei già sicuro di chi sei. Se l ” altra persona non sa chi sei, faranno o chiedere informazioni – o faranno tenerlo in e credono che dovrebbero sapere chi sei. In entrambi i casi, sembri più intrigante e in controllo.
Quindi, la prossima volta che ti presenti, fermati con il tuo nome. Per lo meno, si apre la porta a più conversazione.,
8. Hit Google Notizie.
Ogni volta che entro in un gruppo, di solito mi fermo e controllo le notizie per vedere se si sono verificati eventi importanti di recente. Questo mi dà qualcosa per rompere il ghiaccio con quasi ogni volta-posso semplicemente usare un importante evento di notizie o un evento di cultura popolare per aprire con.
Di solito leggo le storie migliori e vedo se c’è qualcosa di forte interesse generale lì. Se è un giorno di notizie lento, controllerò le notizie di intrattenimento e sport., In alcuni gruppi, controllerò anche altre sezioni di notizie: la tecnologia funziona bene in alcuni gruppi e le notizie di affari e denaro funzionano bene in altri gruppi. Se vedo qualcosa di interessante ma non ne capisco un grosso pezzo, prendo altri secondi e colpisco Wikipedia per darmi abbastanza contesto che non sono all’oscuro.
Avere uno o due eventi in corso nella mia testa mi dà qualcosa da dire quando sono lì a chiedermi di cosa diavolo dovrei parlare., Molto spesso, la persona che si presenta con argomenti di conversazione è spesso la persona che viene fuori come fiducioso, come molte altre persone sono spesso in piedi intorno altrettanto nervosamente.
9. Fai cinque respiri profondi.
Se ti senti sopraffatto da una situazione o stai per uscire in una stanza dove devi iniziare a parlare molto velocemente, fai una pausa per un momento e fai cinque respiri profondi.
L’assunzione di un sacco di ossigeno fa diverse piccole cose per la biochimica, che sono tutti utili. Abbassa la pressione sanguigna. Aumenta la vigilanza. Riduce l’ansia., In breve, è una cosa molto semplice che aiuta in quasi tutte le situazioni che ti rendono nervoso.
Trovo che ogni volta che so che parlerò presto, lo faccio. Aiuta sempre, senza fallo-mi sento meglio subito dopo averlo fatto.
10. In caso di dubbio, fai una domanda.
Quindi, il tuo alito ha un buon odore. La tua postura è buona. Naturalmente cammini con fiducia e ti presenti con fiducia. Fai un po ‘ di chiacchiere con gli eventi attuali. Poi….
La cosa migliore che puoi fare è condurre la conversazione., Il modo migliore per farlo è semplicemente fare una domanda e poi ascoltare la risposta. Chiedi loro cosa fanno. Chiedi loro del loro più grande progetto. Chiedete loro cosa ne pensano dell’incontro, o dell’ultimo oratore. Chiedi loro in quale hotel stanno e se gli piace.
Quindi, ascolta quello che dicono. Quasi sempre, puoi seguire qualcosa lì. Puoi mettere in relazione la tua esperienza o i tuoi pensieri. Puoi fare un’altra domanda. È possibile scavare in informazioni che in realtà si desidera sapere di più su.,
Allinea questo con le altre tecniche (la tecnica dell’occhio e la buona postura) e sembrerai sicuro, non importa come ti senti dentro.
Buona fortuna.
Lascia un commento