Dieta per il diabete: cibi e menu consentiti, proibiti

nella dieta per il diabete dovrebbe essere evitato in particolare il consumo di zucchero semplice e alimenti ricchi di farina bianca.

inoltre, si deve anche ridurre il consumo di grandi quantità di qualsiasi cibo con un sacco di carboidrati, anche se sono considerati sani, come frutta, riso integrale e avena. Questo perché l’eccesso di carboidrati nello stesso pasto stimola l’aumento della glicemia, portando al diabete incontrollato.,

il diabete di tipo 2 è quello che di solito appare come conseguenza dell’eccesso di peso e della cattiva alimentazione, che appare già in età adulta. È più facile essere controllato e migliora notevolmente con l’adeguatezza della dieta, la perdita di peso e la pratica regolare dell’attività fisica.,/ i>,

, Verdure in genere, fatta eccezione per le patate, patate dolci, manioca e patate, in quanto hanno un alta concentrazione di carboidrati, e devono essere consumati in piccole porzioni;

Carne, in generale, fatta eccezione per i salumi, come il prosciutto, tacchino, salsiccia, salsiccia, pancetta, bologna e salame;

Frutta fresca in generale, dal momento che hanno consumato 1 unità alla volta;

Grassi buoni: avocado, cocco, olio di oliva, olio di cocco, burro;

i Semi, noci, arachidi, noci, noci pecan e mandorle.

Latte e latticini, ma assicuratevi di scegliere yogurt senza zuccheri aggiunti.,

è importante ricordare che tuberi come la patata inglese, la patata dolce, la macaxeira e l’igname sono alimenti sani, ma che poiché sono ricchi di carboidrati, dovrebbero anche essere consumati in piccole quantità.

quantità raccomandata di frutta

poiché hanno il loro zucchero naturale, chiamato fruttosio, i frutti dovrebbero essere consumati in piccole quantità dai diabetici., Su raccomandazione dell’offerta e il consumo di 1 porzione di frutta alla volta, che è, in termini semplici, si lavora nelle seguenti quantità:

1 unità, la media di tutta la frutta, come mele, banane, arance, mandarino e pera;
2 fette sottili di frutta fresca, grande come un cocomero, melone, papaia e ananas;
1 manciata di frutta fresca sono di piccole dimensioni, che è di circa 8 dell’uva o ciliegie, ad esempio:
1 cucchiaio di frutta secca come uva passa, prugna e albicocca.,

inoltre, è importante evitare il consumo di frutta insieme ad altri alimenti ricchi di carboidrati come tapioca, riso bianco, pane e dolci. Vedi altri suggerimenti sui frutti raccomandati per il diabete.,

Cibi proibiti nel diabete

Il cibo proibito nella dieta per il diabete, sono quelli che sono ad alto contenuto di zuccheri o carboidrati semplici, come:

e ‘ lo Zucchero dolce e nel suo complesso;
Miele, marmellata, marmellata di frutta, marmellata, pasticceria e prodotti da forno;
i Dolci in generale, cioccolatini e dolci;
zucchero zuccherato Bevande, come bibite, succhi di frutta, trasformati cioccolato;
Bevande alcoliche.,

è importante che i diabetici imparino a leggere le etichette dei prodotti prima di consumare, perché lo zucchero può apparire nascosto sotto forma di glucosio, glucosio o sciroppo di mais, fruttosio, maltosio, maltodestrina o zucchero invertito. Vedi altri alimenti in: alimenti ricchi di zucchero., il Pesce in forno con olio d’oliva, patate e verdure pasta di grano e con carne macinata di manzo e salsa di pomodoro + insalata-verde Snack 1 yogurt + 1 fetta di pane integrale con formaggio 1 tazza di vitamina a in avocado, di zucchero e 1/2 col de la sopa de mel di honey bee 1 tazza di tè senza zucchero + 1 fetta di torta è completa + 5 noci di acagiù

la dieta per il diabete, è importante tenere traccia del tempo di i pasti per evitare l’ipoglicemia, soprattutto prima di un allenamento., Vedi cosa dovrebbe mangiare il diabetico prima dell’esercizio.

guarda il video e guarda come alimentare:

quantità raccomandata di frutta

Cibi proibiti nel diabete

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