Fila di Colpire Trapani
Uno dei settori che è spesso trascurato per la fila di giocatori sta diventando un’arma in attacco da dietro la linea. Queste esercitazioni possono aiutarti a sviluppare quell’abilità per aumentare la tua capacità complessiva di impegnarti nel gioco e aiutare la tua squadra. Quando il setter cambia in su per varietà o perché il gioco è rotto, si può essere lì come opzione costante per colpire dalla parte posteriore.
1., Sul ponte 4 su 4 Colpire Gioco
Per questo trapano, si gioca 4 persone in ogni squadra ed è un gioco di eliminazione. La base è 1 setter e 3 giocatori di fila. Ogni volta che la palla attraversa la rete, la tua squadra ruota. Tutti i colpi devono essere fatti da dietro la linea di attacco.
Il modo in cui un giocatore esce è commettendo un errore di colpire. Quando lo fanno, sono quindi “sul ponte”, il che significa che lasciano il campo e devono fare sit-up (o qualche altro esercizio scelto dall’allenatore) fino a quando la loro squadra non li riporta indietro. L’unico modo per farlo e ‘ uccidere.,
Come il gioco progredisce, quando si arriva fino a una sola persona, avranno bisogno di passare, impostare e uccidere tutti da soli.
2. Back Row 3 on 3
Durante questa esercitazione, hai squadre di 3 giocatori di back row su ciascun lato e giocatori extra dietro la linea di fondo su ciascun lato. L’allenatore inizia lanciando da un lato, i giocatori devono passare, impostare e attaccare la palla. Dopo l’attacco, qualsiasi giocatore ha fatto l’attacco ruota fuori e qualcuno da dietro la linea di fondo sostituisce.
Variazioni-Gli allenatori possono scegliere di limitare l’attacco che è fatto., Alcuni esempi potrebbero essere, solo attacchi di back row (da dietro la linea), solo suggerimenti o qualsiasi attacco che scelgono.
3. Fila posteriore Dig + Attacco
In questo trapano uno su ogni lato, si desidera un setter e una linea di giocatori. Sul primo lato questi stanno solo giocando un battitore tradizionale e mirano al giocatore attraverso la rete per dare loro una palla da scavare. Sul secondo lato, il giocatore si allinea nella fila posteriore e scava verso il setter, che li rimette indietro per un attacco di back-row. I setter dovrebbero avvicinarsi o anche un po ‘ davanti alla linea di attacco per lasciare che il battitore si avvicini.,
Su entrambi i lati, dopo aver effettuato un attacco, si ruota fino alla fine della linea sul lato opposto del campo.
Il focus di questo trapano è avere i giocatori di fila si abituano a passare immediatamente in attacco invece di ammirare il loro passaggio e di essere uno spettatore per il resto del gioco.
Esercizi di passaggio
Ogni giocatore deve essere in grado di passare, ma per il DS, è uno dei motivi principali per cui sei in campo. Queste esercitazioni ti aiuteranno a rompere quei server e impostare la tua squadra per il loro reato.
1., Doppio passaggio dell’alimentatore
Durante questo trapano, due alimentatori lavorano con ogni passante. Si alternano l’invio di tutti i diversi tipi di palle al giocatore, sfidandoli a fare rapidamente buone scelte di passaggio. Funziona meglio se i 2 alimentatori hanno un carrello palla tra di loro per mantenere l’azione in corso.
2. Un palloncino e una palla
Vogliamo che il buon passaggio diventi così di seconda natura che potremmo farlo mentre mastichiamo bubblegum, cantiamo una canzone o addirittura teniamo un palloncino in aria.
Un alimentatore ha 1 pallavolo e il giocatore ha un pallone normale., Il giocatore colpirà il pallone in aria e poi l’alimentatore lancerà la palla a loro. Il loro obiettivo è quello di continuare a dare l’alimentatore buoni passaggi indietro mentre colpi alternati con il palloncino per tenerlo in aria. L’alimentatore non aiuterà con il pallone, il giocatore deve bilanciare mantenendo entrambe le cose. L’alimentatore può colpire a se stessi o mettere in pausa tra i lanci, se necessario, fino a quando il giocatore viene spinto a reagire rapidamente, mentre facendo passaggi solidi.
3. Passando a Dive
In questo trapano, il giocatore inizia nel mezzo posteriore. Un alimentatore invia loro un servire., Devono passare al loro bersaglio (la posizione del setter) e poi immediatamente dopo aver effettuato il contatto, cercano di giocare la stessa palla da soli. Se fanno un buon passaggio normale questo sta andando a prendere un po ‘ di trambusto davvero buono e un tuffo. L’obiettivo non è davvero quello di fare un altro grande colpo sulla palla, solo per fare almeno un contatto di salvataggio.
Allenatori devono assicurarsi che i giocatori non stanno rendendo più facile su se stessi passando superiore al normale.
Esercitazioni subacquee
Per alcuni giocatori, le immersioni vengono molto naturalmente e si sentono a proprio agio con esso rapidamente. Per gli altri, non tanto., Che ti piaccia o meno fare immersioni, fa parte del lavoro, quindi lavoraci fino a quando non diventa uno dei tuoi punti di forza.
1. Passando dalla palla di esercizio
Questo è un grande trapano “diving” che in realtà non comporta immersioni. Quello che stai facendo è praticare il contatto che deve accadere durante un’immersione.
Il giocatore prende una grande palla da ginnastica e si posiziona dove i fianchi o la pancia sono appoggiati sulla palla., Non vuoi cadere sul tuo viso, quindi basta adattarsi a un punto che ti consente di bilanciare.
Avere un alimentatore lanciare la palla e il giocatore pratica il loro passaggio piattaforma ad una varietà di angoli e velocità. Questo dovrebbe essere abbastanza veloce e il giocatore rimane solo sulla palla, non scendere e su di esso più e più volte.
La parte di passaggio dell’immersione è di solito un ripensamento, alleniamo l’atleta ad immergersi e ci aspettiamo solo che il passaggio avvenga. Praticare in questo modo può aiutare il giocatore a concentrarsi sulla propria piattaforma.
2., Partner Collapsing Dive Drill
Ogni giocatore difensivo ha bisogno di un partner per dar loro una palla. I partner iniziano a circa 4 o 5 passi di distanza. L’alimentatore getterà la palla davanti al giocatore abbastanza vicino ai loro piedi che hanno bisogno di crollare per scavare la palla invece di fare un passo in avanti e le immersioni. Assicurati di inviare la palla con abbastanza velocità che il giocatore è sfidato.
Questo semplice trapano è quello di praticare rapidamente un sacco di ripetizioni che fanno correttamente il movimento di collasso in modo che una buona tecnica diventi un’abitudine.
3., Rotolare la palla di esercizio (Solo Drill)
Lo sviluppo di una forte immersione delfino o “arms-first” immersione è un’abilità importante per i giocatori difensivi. Questo è un grande trapano per praticare il movimento con poco impatto.
Usa una grande palla da ginnastica come ostacolo. Il giocatore inizia a 3 o 4 passi dalla palla e pratica le immersioni sulla palla. Si spazzola la parte superiore della palla con le braccia e poi si sarà essenzialmente rotolare sulla palla come si raggiunge sopra e ottenere le braccia verso il basso sul lato opposto.,
Questo trapano non dovrebbe ferire, ma invece dovrebbe insegnare un movimento fluido che evita l’impatto e aiuta il giocatore con l’usura subacquea a lungo termine.
Domande correlate
Che cos’è una valutazione di qualità passante?
Questo è un sistema che allenatori e statistici utilizzano per valutare i passanti sul loro successo. Il sistema più comune utilizza una scala 0-3.
Per ogni singolo tentativo di passaggio, al passante verrà assegnato uno di questi punteggi. Per un confronto coerente, lo stesso statistico dovrebbe essere usato il più possibile o almeno persone che hanno la stessa comprensione.,
3 è accreditato per un passaggio perfetto. Questo sarebbe un passaggio che permette al setter di fare qualsiasi gioco che vogliono. Quindi, se il setter ha l’opzione per un set esterno, un backset o un set rapido, allora è un passaggio di 3 punti.
2 è dato quando il passaggio è abbastanza buono che il setter è in grado di riprodurre qualsiasi 2 opzioni di impostazione. Ciò significa che sono stati dati la palla con abbastanza controllo per fare un attacco solido.,
1 è dato a un giocatore che mette la palla in gioco, ma è fondamentalmente un gioco rotto. Alcuni esempi potrebbero essere:
- La palla può andare oltre la rete (un cavalcavia).
- Il setter potrebbe dover salvarlo o scaricarlo.
- Un battitore potrebbe dover impostare perché è così lontano dal bersaglio.
0 è per un tentativo di passaggio fallito. Questo può essere una palla che avrebbe dovuto essere giocato che è stato lasciato cadere o una palla mal colpito che finisce per essere ingiocabile.
Per una buona rappresentazione, devi tenere traccia di questa statistica per un lungo periodo di tempo., Si possono avere partite in cui si passa un bel 2.5 media, e poi la prossima partita, hanno un pessimo 1.2.
Che cos’è un errore di gestione della palla?
Questo è un errore che viene tracciato come statistica negativa nella pallavolo. Ha a che fare con la palla che viene giocata male. Qualsiasi errore che non si trova in un’altra categoria di errore (un errore di servizio, un errore di ricezione,un errore di blocco o un errore di attacco, ecc.) cadrà nella categoria di errore di gestione della palla.
Cosa significa coprire nella pallavolo?
Coprire significa essere incaricati di difendere una particolare area., Questo spesso si riferisce a coprire un’area dopo che i tuoi avversari fanno un blocco e la palla sta tornando e potrebbe cadere dalla tua parte.
Per saperne di più sui diversi termini della pallavolo, visita il nostro post sui termini della pallavolo.
Photo credits:
Caratteristica immagine skeeze da
Nero & rosso team immagine by Andy Roth su flickr.com: https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/
Immersione frittella immagine di Matt Pendleton su flickr.com: https://creativecommons.org/licenses/by-nd/2.0/
Passer la Valutazione di Qualità dell’immagine da Todd Ryburn su flickr.,com: https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/
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