Un sacco di persone hanno provato tipico digiuno intermittente, ma non hanno mai provato un “digiuno a secco”.
Un digiuno a secco sta digiunando senza nemmeno permettere l’acqua dei liquidi.
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Letteralmente, mangiare o bere nulla durante il periodo di digiuno.,
Questo video spiega perché il digiuno a secco può bruciare i grassi fino a 3 volte più velocemente del digiuno in acqua.
Preferisco il digiuno con acqua, tè e caffè.
Ecco un post dettagliato sulle mie esperienze e suggerimenti su quasi due decenni di utilizzo del digiuno intermittente.
18 anni di digiuno intermittente per la perdita di peso
Detto questo, non ho effettivamente tentato un veloce acqua. Ero curioso, quindi l’ho esaminato più in dettaglio ed ecco cosa ho trovato.
Che cos’è il digiuno a secco?,
Il digiuno a secco è un vero digiuno con un’assunzione zero di cibo o liquidi. Non bevi acqua durante un digiuno secco. Infatti, un digiuno secco “assoluto” non consente nemmeno la doccia.
Penso che non fare la doccia o lavarsi i denti sia un po ‘ estremo.
Un “soft dry fast” consente di fare la doccia e lavarsi i denti con acqua.
Non è stato dimostrato alcun ulteriore vantaggio di saltare una doccia (a meno che non ti piaccia odorare funky).,
E
Non riesco nemmeno ad addormentarmi se non mi lavo i denti, quindi è un no go.
Sto parlando di un digiuno a secco prolungato qui.
Se stavo facendo un breve digiuno intermittente giornaliero in cui mi è stato permesso di fare la doccia di notte e lavarmi i denti, starei bene.
Spiegherò la differenza tra i due diversi metodi di digiuno a secco morbido: digiuno a secco prolungato e digiuno a secco intermittente.
Cos’è il digiuno a secco intermittente?,
Il digiuno a secco intermittente viene effettuato solo mangiando e bevendo acqua durante una specifica finestra di tempo ogni giorno e digiunando per il resto della giornata. Cibo e acqua è in genere consentito per un paio d’ore di notte.
Questo è il modo in cui la religione musulmana digiuna durante il Ramadan.
Mangiano un pasto al mattino, quindi niente cibo o acqua durante il giorno, quindi riprendono a mangiare cibo e acqua potabile con una cena a tarda notte.
Andare senza cibo per 16 ore è abbastanza facile.,
Ho fatto il digiuno intermittente per anni ed è sorprendentemente facile andare senza cibo una volta che ci si adatta.
Non sono andato senza acqua.
Immagino che il digiuno a secco possa causare una certa disidratazione durante l’esercizio fisico intenso o semplicemente in un clima caldo.
but ma dal momento che stai andando senza acqua solo per circa 16 ore, probabilmente non è un problema enorme.
Cosa succede se prolunghi quel tempo senza acqua più a lungo?
Questo è ciò che accade con il digiuno a secco prolungato.
Qual è il digiuno a secco prolungato?,
Prolungato secco veloce è quando si va senza cibo o acqua per 24 ore o più. È possibile andare senza acqua poiché il corpo può produrre la propria acqua internamente trasmettendo i grassi.
Questo corpo accelera la combustione dei grassi per ottenere acqua. Questo è uno dei motivi per cui il digiuno a secco può bruciare più grassi del digiuno intermittente.
Ecco come il corpo fa acqua internamente durante un digiuno a secco.,
- Il corpo entra in uno stato di chetosi
- Il grasso corporeo viene scomposto
- Le molecole di idrogeno libere vengono rilasciate
- L’idrogeno si lega con le molecole di ossigeno nel sangue causando la formazione interna dell’acqua.
Devo essere onesto il prolungato dry fast sembra un po ‘ estremo.
In genere le persone più lunghe vanno è di 3 giorni, ma che è un tempo lungo per andare senza acqua.
Pericoli digiuno a secco.
Circa il 60% del corpo è acqua., Puoi passare settimane senza cibo, ma andare senza acqua per 3 giorni o più può essere mortale. Brevi digiuni secchi come il Ramadan sono sicuri, ma i digiuni secchi prolungati sono piuttosto rischiosi.
Non penso che il disagio e il rischio di digiuni a secco prolungati valgano i risultati.
NON consiglio digiuni a secco prolungati.
Sì Yes
Puoi perdere grasso ad un ritmo più veloce, ma perché non adottare un approccio leggermente più lento ma più sicuro e meno miserabile al digiuno.
Sia un acqua veloce o intermittente asciutto veloce.,
È ancora possibile ottenere enormi benefici di perdita di peso da una breve acqua veloce.
Essere idratati ti permetterà di allenarti e sudare, ecc.
Sarei paranoico ad allenarmi quando disidratato.
Detto questo, voglio dare una visione equilibrata.
Risultati del digiuno a secco: Prima e dopo
Questo è un digiuno a secco prima e dopo il video di una donna che fa un digiuno a secco di 5 giorni.
Questo è stato il migliore che ho trovato perché si vede il suo visibile perdita di peso progresso giorno per giorno.,
Sta persino facendo la versione hard dry fast (nessuna doccia).
Sudo un po ‘ quando lavoro, quindi non c’è modo di tentare questo.
Ancora f
Intermittenti digiuni secchi in stile Ramadan sono un modo più sicuro per andare.
Anche
Se si lotta per andare senza cibo per più di 4+ ore, ho un altro trucco dieta si consiglia di provare invece.
Una dieta di 3-5 giorni a base di patate chiamata Potato Hack.,
Ho scritto un post sul blog su esattamente come fare questo exactly
L’Hack di patate per una rapida perdita di grasso
Ho avuto amici che hanno perso 15+ chili in 5 giorni con questo piccolo tweak dieta.
Funziona bene.
Il mio post sul blog è diventato virale di recente dopo che Kevin Smith del film Clerks ha perso 48 chili con una dieta a base di patate.
Quindi se il digiuno non fa per te?
Fai un tentativo.,
Cheers,
-Rusty Moore
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