I tradizionali consigli di digiuno dietetico e i prodotti detox sono facili da trovare. Ma che dire del digiuno spirituale? Cos’è il digiuno spirituale? Come funziona? Quali sono gli effetti sulla salute del digiuno?
Trovare risorse di digiuno spirituale non è così facile. Siamo qui per aiutare. Vi guideremo attraverso ciò che significa digiuno spirituale e alcuni dei benefici spirituali del digiuno., Continua a leggere per imparare tutto sul digiuno spirituale e su come incorporare il digiuno spirituale come parte della tua pratica olistica di salute e benessere.
Cos’è il digiuno spirituale?
Il digiuno spirituale può significare molte cose diverse. Alcune persone credono che tutto il digiuno sia il digiuno spirituale. Anche noi teniamo questa prospettiva. La nostra fede nella salute olistica e benessere significa che i nostri corpi sono collegati con le nostre menti e spiriti. Di conseguenza, l’atto fisico del digiuno non avviene in isolamento.,
Spirituale digiuno è davvero solo un modo di descrivere una mirata attenzione sulla nostra salute spirituale e vigore attraverso l’atto fisico di digiuno.,
Elementi Comuni Spirituale Digiuno
Perché la spiritualità è profondamente personale, non ci sono “one-size-fits-all” spirituale personale benefici del digiuno. Al di fuori dell’ortodossia religiosa, gli atti di fede come il digiuno spirituale non sono qualcosa da prescrivere. Solo tu sai cosa significa per te essere spirituale.Ma quando si tratta di trovare alcune risorse o ispirazione per la vostra pratica di digiuno spirituale personale, possiamo aiutare.,
Il digiuno spirituale varia naturalmente in base alla tua fede, al livello di comfort e di esperienza e ai tuoi obiettivi personali. Il digiuno spirituale è qualcosa che può essere praticato per la salute generale e il benessere o per una ragione o un obiettivo specifico. Alcuni digiunano per l’aspetto spirituale mentre altri praticano il digiuno per la salute e la guarigione.,
Alcune persone trovano che spirituale digiuno è un modo utile per gestire una difficile situazione di vita, superare una prova di fede, o di riconnettersi con la natura., Motivazioni spirituali del digiuno sono:
- Lutto
- Cerca del riscatto
- il Rinnovamento della fede
- la Ricerca di un senso di scopo o direzione
- alle prese con un’importante scelta di vita
- il Superamento di dipendenza o di una crisi
- salute Olistica e benessere
Così si può scegliere spirituale comune a digiuno di tecniche secondo la vostra fede e il vostro obiettivi., Se si decide di perseguire spirituale digiuno, mantenere queste idee generali spirituale digiuno in mente:
- spirituale veloce è un fisico veloce
- Spirituale digiuno comporta focus su la tua fede
- Spirituale digiuno è profondamente personale
- spirituale veloce per la salute, non male
- I benefici spirituali spirituali sono interconnessi
il Digiuno e la preghiera: Spirituale Digiuno Fisico a Digiuno
Spirituale digiuno fisico. Si tratta di negare il vostro corpo il suo bisogno fondamentale di cibo., Questo è ciò che rende la pratica un digiuno e non solo una pratica di meditazione o contemplazione spirituale.
Negare il bisogno fisico di base per il cibo è importante. L’idea è di negare al tuo corpo i suoi bisogni fisici per spostare l’attenzione dal tuo corpo e verso la tua fede e spiritualità.
L’atto fisico di negazione è un atto di fede. Prima, a te stesso, poi al tuo potere superiore o al tuo posto all’interno del tuo paradigma spirituale., Il digiuno è un atto di disciplina e autocontrollo. Il digiuno spirituale è il modo in cui pratichi la tua capacità di gestire i desideri della carne. Il digiuno spirituale per la salute è il modo in cui rimuovi quelle cose terrene di base per creare spazio per il tuo potere superiore. Questo fondamentale atto di umiltà è importante per l’opera che vi attende: la vostra fede.
Inoltre, la disciplina del digiuno è anche un percorso verso il miglioramento del tuo corpo. Il digiuno può aiutarti a perdere peso. Vedi il nostro post sul digiuno periodico per imparare come puoi usare il digiuno sano per un periodo di tempo per migliorare la tua salute generale.,
Il digiuno spirituale è per concentrarsi sulla tua fede
L’aspetto della negazione fisica del digiuno sano è necessario per spianare la strada per trovare o ripristinare la chiarezza spirituale. Quando stai digiunando non ti stai concentrando sull’alimentazione del tuo corpo. Quindi avrai più energia per concentrarti sulla preghiera, sulla meditazione o su altre forme di contemplazione spirituale.
Il digiuno spirituale non significa negare a te stesso ciò di cui hai bisogno., Invece, si tratta di gestire le tue esigenze per orientarti verso qualcosa di più grande di te stesso. L’obiettivo è quello di concentrarsi sulla vostra fede e la salute spirituale.La fame è facilmente rimediata. Il tuo benessere spirituale richiede spesso una visione più lunga. Il digiuno spirituale è un modo per aprirsi all’introspezione.
Il digiuno spirituale è profondamente personale
Un digiuno spirituale non è una dimostrazione pubblica della tua fede, o forza, o fortezza. Non entri nel digiuno spirituale annunciando il tuo intento o pubblicizzando il tuo viaggio.,
In questa era di condivisione eccessiva si è tentati di rendere il vostro lavoro spirituale pubblico come altre parti della vostra vita. Ma i benefici spirituali del digiuno attendono coloro che lo intraprendono con umiltà.
Il digiuno può essere fatto con amici intimi o familiari. Ma ciò che segue l’atto del digiuno fisico dovrebbe essere lasciato tra te e il tuo potere superiore. Il digiuno consiste nel tagliare quelle cose che non servono al tuo studio spirituale., Quindi questo include condividere il tuo lavoro di digiuno spirituale con gli altri.
Quando hai completato il tuo digiuno spirituale, vai avanti e condividi quelle cose che ritieni appropriate. E ‘ perfettamente bene per incoraggiare gli altri e di essere di supporto in base alla propria esperienza. Ma durante il tuo digiuno spirituale dovresti concentrarti sul tuo viaggio.
Il digiuno spirituale è per la salute, non per il danno
Il digiuno spirituale non riguarda l’auto-flagellazione. L’obiettivo del digiuno spirituale non è la sofferenza o il dolore.
Potresti provare qualche disagio fisico durante il digiuno. Questo è normale., Ma il disagio fisico non dovrebbe essere al centro del tuo digiuno. Il disagio creato dal digiuno fa parte di come riconosciamo i bisogni del nostro corpo. Ma quei bisogni non sono così terribili come potrebbero sentirsi in questo momento. Questo fa parte del punto del digiuno: riconoscere che i bisogni della carne sono solo una parte di noi.
Crediamo anche che il digiuno debba sempre includere acqua. Non devi andare senza cibo interamente per eseguire un digiuno efficace., Se hai altri problemi di salute come il diabete, un digiuno moderato attentamente monitorato è probabilmente una buona opzione.
Il digiuno spirituale sano è un modo per trovare la salute spirituale come parte della salute generale e del benessere. Come tale, danneggiare il tuo corpo non come ci si arriva.
I benefici spirituali del digiuno
Il digiuno spirituale può produrre una serie di benefici per il corpo, la mente e l’anima.
Mentre l’obiettivo di un digiuno spirituale è solitamente focalizzato sulla tua fede, questo non significa che non sperimenterai anche altri benefici. La pratica del digiuno spirituale coinvolge tutto il tuo essere., Quindi ha senso che, come si mettono il vostro essere di nuovo in equilibrio, vi sentirete eccitato in altre aree.
Successivamente esploreremo più dettagliatamente quali tipi di benefici puoi aspettarti quando pratichi il tuo digiuno spirituale.
I benefici spirituali del digiuno: cosa aspettarsi dal tuo digiuno.
È un cliché, ma: ciò che metti nel tuo digiuno spirituale è ciò che ne uscirai.
La tua fede e i tuoi obiettivi dirigono la tua pratica., Di conseguenza, i benefici spirituali del digiuno sono anche personali. Ma abbiamo raccolto alcuni benefici spirituali universali del digiuno che dovrebbero darti una buona idea di cosa aspettarti dal tuo digiuno. In generale, spirituale digiuno grado di offrire i seguenti:
- la chiarezza Spirituale
- Pulizia della tua anima
- Rinnovata fede
- Più energia
- Meglio in sintonia con il mondo intorno a te.
- Trascendente Empowerment
la Chiarezza Spirituale
Spirituale digiuno è un percorso di auto-conoscenza., Dopo un sano digiuno spirituale avrai un maggiore senso di dove ti trovi con la tua fede e spiritualità. Dovresti considerare questa resa dei conti con la tua fede non come una cosa” buona “o” cattiva”, ma piuttosto come chiarezza. La ricompensa del vostro lavoro è la verità. La verità è una grande parte di come si diventa più vicini a Dio. Anche se quella verità potrebbe essere un po ‘ scomoda. Al contrario, potresti trovare che la chiarezza sia incredibilmente potente. Uno dei benefici spirituali del digiuno è scoprire dove ti trovi con la tua fede. Una maggiore chiarezza è anche un potente strumento per prendere decisioni importanti.,
L’obiettivo del digiuno spirituale non è trovare tutte le risposte, ma spianare la strada per vivere la verità. O come disse Rilke nelle sue lettere a un giovane poeta,”live vivi le domande… ”
Una pulizia dell’anima
I benefici spirituali del digiuno spirituale sono spesso simili a quelli del normale digiuno dietetico. Astenersi dal cibo e prendersi una pausa dalla digestione consente al tuo corpo di riposare e guarire. Quando permetti questa pausa, anche la tua anima è purificata., Un digiuno spirituale ti ricorderà la connessione tra il vaso del tuo corpo e la tua anima.
Senza la distrazione dei tuoi bisogni fisici, la tua anima trarrà beneficio dagli effetti del digiuno spirituale. Sarai in grado di eliminare le cose malsane che porti. Puoi svuotare i pensieri gravosi e quelle cose che hanno appesantito la tua anima.
Fede rinnovata
Il digiuno spirituale è un modo per rinnovare la tua fede., Può riaccendere il tuo desiderio di vivere secondo la tua fede e di allineare la tua vita con le tue convinzioni. Il digiuno apre lo spazio per il tuo rapporto con il tuo potere superiore per diventare più forte. Quando stai digiunando scoprirai modi nuovi o rinforzati per vivere meglio la tua fede attraverso le tue azioni fisiche.
Più energia
Quando il tuo corpo non sta lavorando per digerire il cibo o ricordarti della tua fame, userai la tua energia per concentrarti su altre cose. Durante il digiuno spirituale, userai la tua nuova energia per esplorare la tua fede e spiritualità., Uno dei vantaggi del digiuno spirituale è che questa nuova energia rimane anche dopo aver finito il digiuno.
La crescita spirituale che coltivi attraverso un digiuno sano si rifletterà nella tua vita fisica. La connessione mente, corpo, spirito scorre in entrambe le direzioni. Quindi se la tua spiritualità è più forte, così va la tua mente e il tuo corpo. Vi sentirete eccitato.
Meglio in sintonia con il mondo
La pratica del digiuno spirituale costruisce attenzione e consapevolezza., Come tale, i benefici spirituali del digiuno sano includono un senso più forte della tua connessione con l’universo. Il digiuno spirituale ti rende meno egocentrico. È un modo per liberarti dai confini di ciò che vuoi o pensi di aver bisogno.
Invece, il digiuno spirituale usa la tua attenzione spirituale interiore per trasformare la tua consapevolezza verso qualcosa di più grande. I tuoi desideri e bisogni fisici fugaci saranno meno propensi a appesantirti. Vi sentirete più consapevoli di coloro che vi circondano. La tua prospettiva sarà quella della connettività.,
Sarai più concentrato su come servire il tuo potere superiore, il tuo scopo e le esigenze degli altri.
Empowerment trascendente
Uno dei più grandi benefici spirituali del digiuno sano è che ti aiuta a trascendere i bisogni e i desideri della carne. Non dovremmo ignorare i bisogni dei nostri corpi o trascurare quanto sia importante la salute fisica per la salute generale., Ma il digiuno spirituale ti aiuterà a ricordare il fatto che il tuo corpo è temporaneo ma la tua anima è eterna.
Il digiuno spirituale affina la tua capacità di trovare empowerment in quelle cose che risiedono oltre il tuo corpo fisico. Imparerai come trovare profonda soddisfazione in cose diverse dai tuoi bisogni e desideri fisici. Costruirai una connessione più forte con la tua esistenza spirituale. Così facendo, sarete in grado di trascendere quei fugaci desideri fisici.
La fame va e viene, ma il beneficio dell’empowerment spirituale è un dono di una vita.,
L’antica pratica del digiuno
La maggior parte delle versioni del digiuno moderno è nata come pratica religiosa. Le culture di tutto il mondo hanno storicamente praticato il digiuno come rituale culturale o religioso tradizionale.
Il digiuno cristiano è una tradizione biblica. Ci sono numerosi esempi di digiuno sia nell’Antico che nel Nuovo Testamento della Bibbia., Alcuni importanti passaggi sono:
- Mosè digiunò 40 giorni per conto del peccato di Israele (Deuteronomio 9:9, 18, 25-29; 10:10)
- Achab digiunato e umiliato davanti a Dio (1 Re 21:27-29)
- David digiunato e pianto la morte di suo figlio (2 Samuele 12:16)
- I discepoli di Giovanni il Battista a digiuno (Matteo 9:14-15)
- Gesù digiunò per 40 giorni prima della sua tentazione (Matteo 4:1-11)
È possibile la pratica spirituale digiuno (e ricevere i benefici) se sei un Cristiano o no., Molte persone godono dei benefici del digiuno spirituale senza praticare secondo alcuna dottrina religiosa specifica o formale.
A causa delle radici cristiane del digiuno spirituale e di quella della nostra omonima, Ildegarda di Bingen, tendiamo a vedere il digiuno spirituale attraverso quella lente. Ma serviamo molti diversi sistemi di credenze qui a Healthy Hildegard. Quindi la nostra attenzione è su come possiamo incorporare la saggezza di Hildegard in modi che meglio servono la nostra vita moderna.,
Come fare un digiuno spirituale: il digiuno spirituale di Hildegard
“Alcune persone sono avide e non si astengono dal cibo abbondante. Così forma in loro tossici, duri, secchi . “- Hildegard di Bingen
Hildegard era un convinto sostenitore della moderazione. Gran parte del suo lavoro in medicina naturale a base di erbe, così come la teologia ha cercato di unificare la sua convinzione che siamo interconnessi. L’uomo è connesso con l’ambiente naturale e tutto è connesso con il divino., Per Ildegarda, la natura era un mezzo per il divino non solo per essere riflesso, ma anche per essere fisicamente connesso all’uomo.
Come monaca benedettina, il digiuno era solo una parte della vita per Ildegarda. Ma ha anche visto come una pratica importante per tutti. Per Hildegard, il digiuno sano era il modo in cui manteniamo l’equilibrio e la moderazione di fronte all’abbondanza e alla nostra naturale debolezza per l’eccesso.
La disciplina era un tema centrale per lei., Quindi la disciplina necessaria per digiunare era una forza essenziale da sviluppare per scongiurare la tentazione, lo squilibrio e quindi la cattiva salute.
Hildegard credeva anche che quando le persone ” sono irascibili e irritabili”, porta alla formazione di tossine nei loro corpi. Vedeva la nostra salute fisica in funzione sia della nostra disposizione spirituale che mentale – e viceversa.
Con questo in mente, abbiamo pensato di condividere alcuni dei digiuni spirituali di Hildegard come ispirazione per te.,
Perché hai bisogno di un digiuno spirituale: l’impatto della vita moderna
Oggi sembra che abbiamo più di un semplice cibo tossico sottolineando il nostro sistema. Modern living significa smalto per unghie, lozioni, shampoo, sapone e innumerevoli altri prodotti per la cura personale applicati direttamente sul nostro organo più grande: la nostra pelle.
Attraverso il nostro sistema respiratorio, inaliamo una moltitudine di tossine, sia che viviamo in un ambiente urbano o rurale., E come reagisce il nostro corpo alla pletora di segnali wireless abbondano nell’atmosfera da segnali wi-fi, telefoni cordless, radio, satellite e chissà cos’altro?
Il tempo può dirlo, ma per ora possiamo ancora fare molto per alleviare il peso della vita moderna dai nostri corpi. Anche temporaneamente astenersi dalla dieta moderna può essere utile come benefici a lungo termine del digiuno spirituale sano occasionale e purificare sono ben stabiliti.
La vita moderna colpisce più dei nostri corpi. Lo stress, il sovraccarico di informazioni e il ritmo frettoloso della vita moderna stanno danneggiando anche le nostre menti., Siamo sopraffatti dalla stimolazione digitale. Non abbiamo abbastanza tempo in contemplazione tranquilla o addirittura dormire, vedi il nostro post su digital detox. E il nostro tempo libero è spesso pieno di più distrazioni e rumore.
Tutto questo può portare a gravi squilibri nella nostra vita. Poiché i risultati fisici di questi squilibri sono più facili da vedere, spesso trascuriamo altri aspetti del nostro essere. Vale a dire, la nostra salute spirituale.
Il digiuno spirituale di Hildegard
Un digiuno spirituale è una decisione consapevole di astenersi dalla dieta moderna., Il vantaggio di questo è che può aiutare a liberare il corpo dalle tossine. Ma non si tratta solo di evitare le tossine. I benefici del digiuno spirituale sono il risultato della costruzione di consapevolezza delle nostre relazioni. Lo facciamo per approfondire e rafforzare la nostra spiritualità.
Come credeva Hildegard, le nostre relazioni sono interconnesse con il nostro ambiente, i nostri corpi e le nostre anime. Quindi, quando pratichi un digiuno spirituale, dovresti considerare tutte le dimensioni della tua vita. A tal fine, abbiamo raccolto parte della saggezza di Hildegard per aiutarti nel tuo cammino., Ecco alcuni suggerimenti per un digiuno spirituale di successo:
- Concediti un sacco di riposo e relax.
- Include la lettura, la meditazione, e aumento del tempo di sonno in pratica
- Dedicare un po ‘ di tempo per esplorare la vostra spiritualità
- Cercare momenti di pace e di solitudine
- Trascorrere del tempo in natura
- non abbiate paura di svalutazione o la gazzetta tuoi obiettivi, i pensieri, e sentimenti
Spirituale digiuno consigliato da Ildegarda di Bingen è considerato un “lieve” digiuno regime. Esso consente per gli alimenti limitati, in primo luogo zuppa e alcuni frutti e verdure., È possibile cono-off, come si procede attraverso il programma, o no, a seconda delle preferenze.
Le linee guida del digiuno di Hildegard si basano su quelle che lei chiamava le “due colonne di liquido” o acqua e finocchio e zuppa. Si può anche consumare frutta e verdura nella prima fase, alla fine si assottiglia a solo liquidi nella seconda fase.
Dopo un digiuno spirituale la tua motivazione e il benessere generale saranno significativamente aumentati., Assicurati di reintrodurre gradualmente il cibo solido nel tempo. Speriamo che la vostra esperienza con il digiuno spirituale vi lascerà con rinnovato senso di vitalità ed energia.
Vedi il nostro post, la Guida di Hildegard al digiuno e alla salute per ulteriori informazioni sulle tecniche di digiuno spirituale di Hildegard.
Se la vita moderna sta prendendo il suo pedaggio su di voi, date un’occhiata al nostro post sul Digital Detox. Il tuo digiuno spirituale trarrà beneficio se includi una disintossicazione digitale.
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