Abbiamo bisogno di estrogeni per mantenere la densità ossea,l’umore positivo e Troppo, tuttavia, diventa problematico. Più donne e uomini che mai vengono diagnosticati con troppi estrogeni nel corpo. Senza un adeguato equilibrio dagli altri ormoni sessuali, questo può portare a una serie di sintomi spiacevoli., Ciò si riferisce a come”dominanza dell’estrogeno”. Può colpire sia uomini che donne, ma è diagnosticato molto più comunemente nelle donne. Ripristinare e mantenere l’equilibrio ormonale è di vitale importanza, poiché i livelli elevati di estrogeni sono un fattore di rischio per il cancro al seno, alle ovaie e all’endometrio nelle donne e il cancro alla prostata e al seno negli uomini. Tra ormoni provenienti da prodotti animali, estrogeni sintetici (aka “xenoestrogeni”) presenti nei prodotti per la cura personale e la pulizia, e persino pesticidi, ci sono molte ragioni per cui il nostro delicato equilibrio ormonale può essere interrotto.,/p>
– il Diradamento dei capelli
– mal di testa
– Ormonale l’acne sul viso, e in particolare intorno al mento
– Irritabilità, sbalzi di umore o disturbi dell’umore
– Gonfiore addominale
– crescita eccessiva di Candida
– la Depressione o la depressione
Ansia
– l’acne del Corpo
– Osteoporosi
– scarsa o inesistente libido
– Difficoltà a gestire lo stress
– Difficoltà a perdere peso, anche con l’esercizio fisico
– Infertilità
Nelle donne, di dominanza di estrogeni può portare a Sindrome dell’Ovaio Policistico (PCOS), fibromi uterini, cicli mestruali irregolari, e la disfunzione tiroidea., Gli uomini possono anche soffrire di ingrossamento del seno e disfunzione sessuale. Tutti questi sintomi, oltre ad essere spiacevoli e che influenzano la qualità della vita, lasciano gli individui diagnosticati a rischio di sviluppare condizioni più gravi in seguito. Se non trattata, possono svilupparsi tumori ormono-dipendenti. La buona notizia è che ci sono molte cose che possono essere fatte per abbassare i nostri livelli di estrogeni naturalmente. Al fine di prevenire o invertire la dominanza degli estrogeni, dobbiamo prima capire che cosa lo causa.
Perché questo squilibrio si verifichi, l’estrogeno è troppo alto o gli ormoni che lo bilanciano sono troppo bassi., Nelle donne questo significa che il progesterone è troppo basso; negli uomini, il testosterone. Questo può accadere alle donne se hanno preso il controllo delle nascite ormonale. Gli “interferenti endocrini” nocivi (composti artificiali che interferiscono con la funzione degli estrogeni e di altri ormoni) si trovano in prodotti di plastica come bottiglie d’acqua di plastica, in molti prodotti per la cura personale, sulle ricevute, nei metalli pesanti e nei pesticidi e negli erbicidi. Questi composti influenzano negativamente l’equilibrio ormonale anche a piccole dosi. Prova ad acquistare prodotti naturali per la pulizia e la cura personale., È l’estrogeno trovato nel cibo che mangiamo, tuttavia, che ha il più grande impatto sui livelli di estrogeni.
I prodotti animali, in particolare latticini, pollo e pesce, contengono elevate quantità di estrogeni. Le persone che mangiano carne regolarmente sono esposte ad alti livelli di questi steroidi sessuali naturali. È importante notare che gli ormoni estrogeni possono essere migliaia di volte più estrogenici rispetto agli interferenti endocrini artificiali. Proprio così-migliaia di volte più di sostanze chimiche sintetiche che si trovano ad essere dannosi anche a basse dosi. Accidenti!,
I prodotti lattiero-caseari come latte, formaggio, yogurt, burro e ghee sono intrinsecamente ricchi di ormoni anche se gli ormoni sintetici non vengono aggiunti. È importante considerare gli effetti composti sia degli ormoni aggiunti sintetici che degli estrogeni naturali nei mangimi e nei farmaci per il bestiame. I polli tendono ad espellere la maggior parte degli estrogeni nelle loro urine, indicando i livelli più alti di qualsiasi animale allevato per la carne. Pesce, manzo, uova e maiale sono tutti alimenti ad alto contenuto di estrogeni. Se ti stai chiedendo se questo potrebbe interessarti, è importante notare che l’estrogeno di pollo è la stessa molecola dell’estrogeno umano., I mangiatori di carne pesanti hanno di conseguenza alti livelli di estrogeni nelle loro urine. Se ti è stata diagnosticata la dominanza degli estrogeni, ridurre o eliminare l’assunzione di prodotti animali è un ottimo modo per aiutare a riportare gli ormoni in equilibrio.
Un’altra strategia importante per bilanciare i livelli di estrogeni è semplicemente mantenere un peso corporeo sano. I nostri tessuti grassi assorbono e immagazzinano gli estrogeni che circolano nel flusso sanguigno. La perdita di peso farà sì che le cellule adipose si restringano e si svuotino, inviando estrogeni e tossine al fegato da elaborare e rimuovere., Alti livelli di estrogeni possono purtroppo causare il corpo a creare più cellule di grasso, producendo così più estrogeni-un circolo vizioso! Per una perdita di peso sostenibile, focalizza la tua dieta su frutta fresca, verdura e cereali nutrienti come la quinoa. Mangia grassi sani da alimenti vegetali come avocado, tahini, semi di chia, noci, mandorle, noci del Brasile, semi di girasole o cocco. Questi grassi contengono fibre, a differenza di grassi provenienti da prodotti animali, che rende più facile controllare la fame e sostenere la perdita di peso. Mangiare un sacco di verdure a foglia verde per aiutare a proteggere la salute del fegato., Un fegato ben funzionante è importante per abbattere gli estrogeni. Broccoli, cavolfiori, cavoli, cavoletti di Bruxelles, cavoli, cavoli verdi e bok choy contengono tutti un composto chiamato “sulforafano” che supporta i recettori degli estrogeni.
Infine, abbassare i livelli di stress può anche aiutare con l’equilibrio ormonale. Se non è possibile rimuovere alcuni stress dalla tua vita, utilizzare strategie per aiutare il corpo a trattare con lo stress in modo più efficace. Prendere in considerazione attività come la meditazione, esercizi di respirazione, yoga, o fare una passeggiata nella natura., Sii paziente durante il processo di guarigione, riduci l’assunzione di prodotti animali quando possibile (specialmente animali da allevamento in fabbrica dove vengono utilizzati ormoni), cerca di evitare i pesticidi e cerca prodotti naturali per la cura personale e la pulizia. per maggiori informazioni:
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