Emorroidi ed esercizio

Emorroidi ed esercizio

Questo articolo è stato pubblicato il 19 febbraio 2014 ed è stato aggiornato l’ultima volta il 1 ° maggio 2019 in Hemorrhoid Banding.

Quando si tratta di esercitare, l’elenco dei benefici è infinito. L’esercizio quotidiano può aiutare a mantenere il peso, aumentare l’energia e persino prevenire condizioni come le malattie cardiache., E come con molti altri disturbi e condizioni, un regime di esercizio fisico regolare può anche aiutare a gestire i sintomi, come l’obesità è pensato per essere una causa comune di emorroidi. Tuttavia, anche se i benefici dell’esercizio sono innegabili, è importante rimanere cauti sul tipo di esercizio a cui partecipi. Alcune attività eccessivamente faticose possono effettivamente peggiorare la condizione.

Esercizi giornalieri consigliati

L’esercizio aerobico è il miglior tipo di attività per qualcuno con emorroidi. Questo farà scorrere il sangue e aiuterà a rilassare i muscoli tesi nella parte inferiore del corpo., E dal momento che spesso bevi più acqua quando sudi, l’esercizio fisico può aiutarti a evitare la stitichezza – un importante colpevole per la formazione e il peggioramento delle emorroidi. Ecco alcuni ottimi esercizi per le persone con problemi di emorroidi:

• Camminare a ritmo sostenuto per almeno 30 minuti al giorno.
• Affondi. Alcune serie di affondi al giorno aumentano il flusso sanguigno e rafforzano i muscoli nella parte inferiore del corpo e nella zona rettale.
• Esercizi per i glutei. Alcune serie di esercizi di rafforzamento del gluteo al giorno, come gli squat, possono anche aiutare a rafforzare i muscoli rettali.,

Se stai appena iniziando un regime di esercizio, è importante iniziare lentamente. Saltare a destra in una routine di esercizio rigoroso può effettivamente peggiorare i problemi di emorroidi.

Esercizio per evitare

Le emorroidi sono vene rettali che sono diventate gonfie e infiammate. Si formano quando viene esercitata troppa pressione sull’area rettale. Mentre sforzare durante i movimenti intestinali e la gravidanza sono le cause di emorroidi più comuni, troppa attività faticosa può anche causare la formazione di emorroidi., Infatti, dopo anni e anni di sollevamento pesi pesanti, sollevatori di pesi professionali sono noti per avere problemi di emorroidi per tutta la vita. Per il resto di noi, il sollevamento pesi non è necessariamente off-limits, ma ci sono ancora alcune attività che le persone con emorroidi dovrebbero evitare.

• Sollevamento pesi. Occasionalmente sollevare pesi più piccoli è ok, ma spingerti troppo forte può farti sforzare e peggiorare il problema
• Cross-Fit. La natura rigorosa di questa forma di esercizio spesso porta a sforzare.
• In bicicletta., Se hai le emorroidi, sedersi su una bicicletta non è solo scomodo, ma può anche aggravare la condizione.
• Alcune macchine da ginnastica come il vogatore possono causare ulteriore disagio.

Evitando determinate attività e avendo una corretta routine di esercizio può diminuire i sintomi, il modo migliore per curare permanentemente le emorroidi è quello di cercare un trattamento, come il sistema CRH O’Regan.

Per ulteriori informazioni sulle emorroidi e l’esercizio fisico, contattare un medico vicino a te. In realtà, è sempre consigliabile che si parla con il medico prima di iniziare qualsiasi esercizio di routine., Quindi, fissare un appuntamento oggi!