Un equivalente metabolico (MET) è definito come la quantità di ossigeno consumata mentre si è seduti a riposo ed è pari a 3,5 ml O2 per kg di peso corporeo x min. Il concetto MET rappresenta una procedura semplice, pratica e facilmente comprensibile per esprimere il costo energetico delle attività fisiche come multiplo del tasso metabolico a riposo. Il costo energetico di un’attività può essere determinato dividendo il costo relativo dell’ossigeno dell’attività (ml O2/kg/min) x per 3,5., Questo articolo riassume e presenta i valori di dispendio energetico per numerose attività domestiche e ricreative in entrambe le unità METS e WATTS. Inoltre, i livelli di intensità (in METS) per i protocolli di esercizio selezionati vengono confrontati fase per fase. Nonostante i suoi limiti, il concetto MET fornisce un metodo conveniente per descrivere la capacità funzionale o la tolleranza all’esercizio di un individuo come determinato da test di esercizio progressivo e per definire un repertorio di attività fisiche in cui una persona può partecipare in modo sicuro, senza superare un livello di intensità prescritto.
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