La gravidanza è un bel viaggio, con l’emozione di vedere e tenere il bambino tra le braccia aumentando ogni mese. Tuttavia, la gravidanza causa anche numerosi cambiamenti nel tuo corpo, alcuni dei quali alla fine svaniscono e altri che sono permanenti. Uno dei primi sintomi della gravidanza sono i cambiamenti nel seno. I seni tendono a diventare più grandi, e l’areola e i capezzoli diventano più grandi, e iniziano a scurirsi, a causa di cambiamenti ormonali nel corpo che si preparano per la produzione di latte e l’allattamento al seno del bambino.,
Tuttavia, questi cambiamenti possono causare l’abbassamento del seno. Ogni donna vorrebbe avere un seno vivace e sodo, ma il seno di solito si affloscia dopo il parto e durante l’allattamento. Ecco cosa dovresti sapere sul seno cascante dopo il parto e su come prevenirlo.
Video: Seno cadente dopo la gravidanza-Cause e prevenzione
Che cos’è la ptosi mammaria o il seno cadente?
Uno dei comuni problemi post-gravidanza che le donne affrontano è il rilassamento / ptosi del seno. Seno cascante può accadere a causa di invecchiamento, gravidanza, parto, o estrema perdita di peso., Può manifestarsi in vari gradi per ogni donna. I legamenti che supportano il tuo seno sperimentano lo stretching durante la gravidanza e questo può portare a cedimenti.
Il seno è inevitabile?
Mentre il nostro corpo invecchia, perde elasticità. Quindi, alcuni cedimenti possono essere inevitabili anche se non sei mai stata incinta. Tuttavia, durante la gravidanza, il nostro seno si allunga e diventa pieno e pesante. Ciò può causare l’abbassamento del seno dopo ogni successiva gravidanza. Il motivo più comune per il seno cadente dopo la gravidanza è il cambiamento ormonale.,
Naturalmente, ci sono altri fattori che possono aumentare la ptosi mammaria, come il fumo, l’invecchiamento, perdere troppo peso troppo velocemente, essere in sovrappeso, scelte di vita, mancanza di esercizio fisico, ecc.
Ci sono alcune cose che puoi fare prima, durante e dopo la gravidanza, che ti aiuteranno a mantenere l’elasticità del tuo seno. Continua a leggere per suggerimenti e trucchi per prevenire il rilassamento del seno.
Come prevenire il rilassamento del seno post-gravidanza
Quindi come evitare il seno cascante dopo la gravidanza?, Qui ci sono alcune indicazioni da tenere a mente per evitare che il seno da cedimenti dopo la gravidanza:
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Il reggiseno deve dare un buon supporto al seno così come la regione intorno al seno.
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Rimanere idratati dentro e fuori. Bere almeno otto bicchieri d’acqua ogni giorno. Tenere lontano da bibite e caffè in quanto possono asciugare la pelle. Questo lo rende più incline al cedimento. Assicurati di idratare la pelle ogni giorno con un idratante idratante.
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Una dieta sana è molto importante prima, durante e dopo la gravidanza., Assicurarsi di mangiare cibi sani e biologici quando possibile. Evitare di dieta mode anche prima della gravidanza, perché la dieta on-off è noto per rubare via la vostra nutrizione, che alla fine porterà ad elasticità ridotta e seni cascanti.
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Dopo la gravidanza, per favore non avere fretta di perdere peso in quanto ciò peggiorerà il cedimento.
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È inoltre possibile applicare un uovo, aloe vera e miele maschera, che sarà idratare e rassodare il seno.
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L’esercizio fisico regolare è indispensabile per i seni sodi e per prevenire il cedimento., L’esercizio per il seno cadente può essere fatto in qualsiasi momento, anche durante la gravidanza, a patto che ne discuta con il medico prima di iniziarlo.
Esercizi per prevenire il rilassamento del seno
Questi esercizi mantengono i muscoli tonici e prevengono il rilassamento del seno. Affinché sia efficace, è necessario eseguire almeno 20 ripetizioni dei seguenti esercizi ogni giorno.
Braccio Stretch
Allungare le braccia in alto sopra la testa come confortevole, e unire i palmi delle mani. Mantenere questa postura per 20 secondi, quindi abbassare le braccia.,
Flessioni a parete
Stare a distanza di un braccio da un muro e posizionare le braccia dritte all’altezza delle spalle sul muro. Allarga leggermente le gambe le gambe comodamente divaricate. Ora, fai 10 flessioni contro il muro (proprio come le flessioni del pavimento).
Chest press
Avrai bisogno di manubri per questo (o puoi anche prendere bottiglie d’acqua da un litro piene d’acqua). Sdraiati sulla schiena su una superficie piana, tenendo un manubrio o una bottiglia in ogni mano., Ora, allunga le mani dritte, mantieni questa posizione per un conteggio di 10 e porta le braccia verso il petto, finché non si toccano quasi. Mantieni questa posizione fino al conteggio di 10. Ripeti questo esercizio almeno 20 volte al giorno.
L’allattamento al seno fa abbassare il seno?
Se allatti o meno il tuo bambino, gli ormoni della gravidanza avranno già allungato il seno. Infatti, secondo l’Aesthetic Surgery Journal, la ricerca ha effettivamente dimostrato che l’allattamento al seno non è affatto un fattore di rischio per i seni cadenti dopo la gravidanza., Quando allatti il tuo bambino, il tuo seno si ridurrà automaticamente. Altrimenti, rimangono gonfi se non si allatta affatto. Secondo i ricercatori, la gravidanza stessa-a causa di cambiamenti ormonali-è la causa principale del seno cadente e non dell’allattamento al seno.
È normale sperimentare seni cascanti dopo la gravidanza. Ma la risposta più efficace a come evitare il seno cascante dopo la gravidanza è adottare uno stile di vita sano. La dieta giusta, l’esercizio fisico e la cura della pelle, insieme, ti aiuteranno a mantenere il seno fermo.
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