Mangia una colazione più grande.
Questo, in particolare, è per le donne con sindrome dell’ovaio policistico (PCOS). Uno studio suggerisce che mangiare un pezzo del tuo apporto calorico giornaliero durante la colazione può aiutare a ridurre i livelli di testosterone e insulina, mantenendo sotto controllo la condizione e i sintomi. Alti livelli di insulina e testosterone sono noti per essere un ostacolo per le donne con PCOS, specialmente nel caso della fertilità., Quindi, assicurati di includere un sacco di sostanze nutritive nel tuo pasto per la colazione! Mangia carboidrati complessi come grano intero, raggi, avena, ecc., ed aggiunga in molti buoni grassi e proteina al suo pasto. Ciò aiuterà a controllare i livelli di insulina, a mantenerti pieno più a lungo e ad aumentare la fertilità e la salute riproduttiva.
Le donne devono avere un sistema riproduttivo sano e stabile per garantire che possano rimanere incinte senza problemi. Trattamenti di fertilità nel recente passato hanno dato speranza a diverse donne che non pensavano di poter rimanere incinta., Tuttavia, è importante che una donna si occupi della salute delle sue uova e delle sue ovaie durante i suoi anni riproduttivi. Si raccomanda alle donne di seguire i suggerimenti dati per migliorare la qualità delle uova e aumentare la fertilità se vogliono adottare la maternità e consultare anche i loro medici su farmaci, integratori e trattamenti.
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