Riposati
Ora, questo è un gioco da ragazzi, ma se il motivo per cui il dolore alle gambe, in primo luogo è a causa di una faticosa attività fisica,allora è il momento di Il sonno è vitale per il recupero muscolare e accelera il processo di guarigione. Se non stai cronometrando in 7-8 ore di sonno, stai sicuramente facendo qualcosa di sbagliato. Se soffri di insonnia, prova a mangiare qualche banana o succo di ciliegia prima di andare a letto., Questi contengono melatonina che agisce come un aiuto naturale di sonno, con zero effetti collaterali.
Se stai assumendo integratori per addormentarsi o farmaci, consulta il tuo medico e vedi se interagiscono con gli alimenti che stai mangiando. A volte le interazioni chimiche di questi farmaci o integratori peggiorano il dolore e questo è qualcosa che non vuoi. Alcune altre cose che si potrebbe provare per risolvere il dolore alle gambe è ammollo in sole per 10 a 15 minuti al giorno., Una carenza di vitamina D è legata a crampi muscolari, dolore alle gambe e bassa densità ossea e si può risolvere il problema ottenendo un po ‘ di tempo al sole.
Forse hai avuto dolore alle gambe a causa di abitudini di vita malsane che hanno preso il loro pedaggio su di te o forse sei stato in un incidente. In ogni caso, c’è ancora speranza e la strada per il recupero non è molto lunga. Basta essere pazienti e provare questi rimedi. Prima che te ne renda conto, il tuo corpo (e le tue gambe) ti ringrazieranno per questo.,
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