12 Incredibili benefici di bere il tè verde prima di andare a letto

La maggior parte delle persone si diverte ad avere una bevanda calda o calda prima di colpire il letto e chiamarlo un giorno. Alcuni preferiscono un bicchiere di latte caldo, mentre altri vorrebbero avere un bicchiere d’acqua calda. Ma lo sapevate che una tazza di tè verde fumante prima di andare a letto avvantaggia il vostro corpo in larga misura? Caricato con composti vegetali e sostanze nutritive, il tè verde sta facendo un’onda nelle comunità attente alla salute per il suo uso nel ridurre il peso e aiutare a ottenere un sonno di qualità.,

Sorprendenti benefici del tè verde di notte

Il tè verde viene consumato come bevanda in tutto il mondo. Recentemente ha guadagnato molta popolarità negli ultimi anni per i suoi incredibili benefici per la salute. Può essere gustato sia come bevanda calda che fredda. In questo articolo, parleremo dei vari benefici che una tazza di tè verde ha da offrire.

Ottenere una buona notte di sonno

Con il tipo di stile di vita che abbiamo al giorno d’oggi, si vede che la maggior parte delle donne sono privati del sonno. Saresti sorpreso di sapere che la maggior parte delle donne si riposa solo per 5 ore al giorno., Le ore di sonno ideali per un adulto sono di 8 ore. Qualsiasi cosa al di sotto di questo può influenzare la salute e il benessere generale.

Il tè verde contiene un aminoacido L-teanina, che ha proprietà rilassanti e anti-ansia. L-teanina aiuta a migliorare il sonno, ed è un rimedio naturale per l’ansia. Quelli di voi che lottano per dormire possono trarre immensamente beneficio da questa meravigliosa bevanda. Il sonno di qualità con la quantità di sonno dà al vostro corpo il riposo tanto necessario.

Migliora la tua salute cardiovascolare

Bevi questo tè leggero e aromatico e riduci il colesterolo LDL., Aiuta anche a ridurre i trigliceridi. Un livello di colesterolo ridotto mantiene il tuo cuore sano. Goditi una buona salute cardiovascolare con questa bevanda. Uno studio in Giappone ha osservato che bere un minimo di 5 tazze di tè verde al giorno ha il potenziale per ridurre gli attacchi di cuore o ictus di circa il 15%.

Tenere a bada il cancro

Il cancro è una delle malattie più temute nel mondo di oggi. È causato dalla crescita incontrollata ed esponenziale delle cellule., È un fatto ben noto che il danno ossidativo contribuisce allo sviluppo del cancro nei nostri corpi. Gli antiossidanti presenti nel tè verde offrono un effetto protettivo da questa condizione. Proteggiti e previeni il cancro includendo il tè verde come parte della tua dieta.

Rimanere positivo e ridurre lo stress

Avere una prospettiva positiva aiuta a superare un sacco di problemi nella nostra vita. La caffeina trovata nell’intruglio di tè verde può elevare il tuo umore e darti una sensazione rilassante. La componente L-teanina nel tè verde aiuta a combattere i sintomi della depressione., Una singola porzione di semplice tè verde può stimolare la produzione delle onde cerebrali. Queste onde sono onde alfa in uno stato molto rilassato e ti danno una sensazione di soddisfazione. I diversi livelli di neurotrasmettitori come la serotonina e la dopamina sono stati conosciuti per influenzare l’umore. Nonostante la presenza di caffeina nel tè verde, la L-teanina aiuta a ridurre i livelli di ansia lasciandoti fresco e felice.

Mettiti in forma per un nuovo Te

Ti sei mai chiesto se bere il tè verde prima di andare a letto brucia calorie? Si’, e ‘cosi’., Inizia a bere il tè verde di notte per perdere peso prima di andare a letto e sentire un aumento del metabolismo.

Sarai stupito di sapere che il tè verde ha proprietà termogeniche che possono effettivamente promuovere la combustione dei grassi nel tuo corpo. Una tazza di tè verde può regolare i livelli di zucchero nel sangue e aiutare a ridurre l’appetito. Con una buona notte di sonno, migliorato il metabolismo e un corpo sano, entrare in forma è ora facile.

Ridurre i livelli di colesterolo

Mantenere una buona salute dovrebbe essere una priorità per tutti. Il tè verde aiuta ad aiutarti a raggiungere questo obiettivo., Contiene proprietà antiossidanti per aiutarti a proteggerti dai radicali liberi nel tuo corpo. Il tè verde è noto per ridurre i livelli di colesterolo in una certa misura. Per mantenere il colesterolo al livello desiderato, esercitare regolarmente, abbassare l’assunzione di cibo fritto e gustare una tazza calda di tè verde la sera prima di andare a dormire.

Mantenere una buona igiene orale

Un’eccellente igiene orale è necessaria per compensare eventuali possibilità di infezioni o malattie gengivali. Bevi regolarmente il tè verde e ottieni benefici con gengive e denti sani.,

Il tè verde riduce anche le possibilità di malattia parodontale. Malattia parodontale, malattia cronica e infiammatoria può colpire le gengive e le ossa che supportano i denti. Il tè verde è noto per migliorare la risposta infiammatoria del corpo nella lotta contro la malattia parodontale.

Dai una spinta al tuo sistema immunitario

I polifenoli, gli antiossidanti presenti nel tè verde sono noti per avere proprietà antinfiammatorie. Possono aiutare a proteggere da malattie autoimmuni come l’artrite reumatoide., Il tè verde ti aiuta a migliorare il sistema immunitario del tuo corpo. Fare attenzione a non bere tè verde o qualsiasi altro tè quando lo stomaco è vuoto. Riduce l’assorbimento della vitamina B1 nel corpo causando una condizione, nota come beriberi.

Mantenere incandescente con pelle radiosa e capelli lucidi

Il tè verde è noto per avere proprietà che possono rallentare il processo di invecchiamento lasciando con la pelle sana e capelli lucidi.

Aumenta la produzione di collagene nel tuo corpo., Le persone con pelle sensibile possono ottenere i benefici della vitamina E trovati in abbondanza in questa bevanda. Ha il potenziale per rallentare la degenerazione cellulare.

Ridurre il rischio di diabete di tipo 2

Il diabete di tipo 2 si è diffuso in tutto il mondo in modo esponenziale e ha raggiunto proporzioni epidemiche negli ultimi tempi. Si stima che circa 400 milioni soffrano di questa malattia in tutto il mondo. È causato da elevati livelli di zucchero nel sangue e da una resistenza all’insulina. In poche parole, è una malattia in cui il corpo non è in grado di produrre abbastanza insulina per regolare il livello di zucchero nel sangue., Bere tè verde è noto per aiutare a migliorare la sensibilità all’insulina del corpo e regolare i livelli di zucchero nel sangue.

Sii intelligente

Oltre a tenerti sveglio, il tè verde può renderti più intelligente e più nitido! Il tè verde contiene caffeina, uno stimolante noto. La quantità di caffeina trovata nel tè verde è meno rispetto a quella trovata nel caffè e non dà una sensazione “nervosa” che è comunemente associata al consumo di caffeina in eccesso., La caffeina blocca l’adenosina, un neurotrasmettitore inibitorio presente nel cervello. In questo modo si può aumentare la cottura dei neuroni e anche la concentrazione dei vari neurotrasmettitori cioè noradrenalina e dopamina. La caffeina è nota per migliorare varie funzioni cerebrali come l’umore, il tempo di reazione, la vigilanza e persino la memoria. Va notato che il tè verde contiene L-teanina che ha la capacità di attraversare le barriere emato-cerebrali. Ha proprietà anti-ansia che leniscono i sensi e ti fanno sentire rilassato.,

Protegge il cervello

Il tè verde non solo fornisce benefici immediati al cervello e al corpo, ma protegge anche il cervello dalle malattie legate alla vecchiaia come il Parkinson e l’Alzheimer. La maggioranza della popolazione anziana è afflitta dall’Alzheimer, una malattia neurodegenerativa che causa demenza. Il Parkinson è anche una malattia neurodegenerativa che deriva dalla morte dei neuroni che producono dopamina nel cervello. I composti di catechina presenti nel tè verde possono aiutare a proteggere i neuroni e possono impedirti di ottenere queste due principali malattie neurogenerative man mano che invecchi.,

Ci sono effetti collaterali di avere il tè verde prima di andare a letto?

Diamo un’occhiata ad alcuni degli effetti collaterali del tè verde durante la notte.

Il consumo eccessivo può portare a disturbi del sonno

Come con qualsiasi altra bevanda contenente caffeina, il consumo eccessivo di tè verde può causare mal di testa, irritabilità, ansia, bruciore di stomaco e disturbi del sonno. Pertanto è consigliabile consumare al massimo 2 o 3 tazze di tè verde al giorno.

Mal di stomaco

Il tè verde contiene polifenoli, noti anche come tannini. Aumentano l’acido dello stomaco nel corpo e causano mal di stomaco, nausea o stitichezza., Per evitare questa condizione, bere il tè verde tra i pasti o dopo i pasti.

Provoca disidratazione

Il tè verde è noto per essere un diuretico naturale. Bere tè verde fa sì che il corpo a perdere l’acqua attraverso la minzione eccessiva che può causare squilibrio elettrolitico e disidratazione nel corpo.

FAQ

Ecco le risposte alle domande che potresti avere sul bere il tè verde di notte.

Cosa succede se la caffeina nel tè verde mi tiene sveglio a notte??,

Ogni persona ha una reazione diversa alla caffeina, quindi se sei sensibile alla caffeina, non sarebbe una buona idea bere il tè verde la sera dopo cena. Tuttavia, in caso di tè verde, a parte la caffeina lieve ha L-teanina, un composto che in realtà ti aiuta a de-stress e ti dà un sonno di qualità.

Qual è il momento giusto per bere il tè verde prima di andare a letto?

Dovresti bere il tè verde un’ora prima di andare a letto.

Posso prendere il tè verde a stomaco vuoto ?

N. Bere tè verde a stomaco vuoto può causare disturbi allo stomaco e causare anche disidratazione.,

Quante tazze di tè verde sono buone prima di andare a letto ?

1 tazza di tè verde prima di andare a letto è buona.

Quanto tè verde prima di andare a letto è buono ?

Una tazza di 250 ml di tè verde ha circa 30-50 mg di caffeina. Una tazza di 100 ml prima di coricarsi è sicuro di farti dormire bene.

Il tè verde è sicuramente una grande bevanda, ma la moderazione è la chiave per trarre i massimi benefici da esso. In caso di dubbi, consultare il proprio medico e chiedere la dose raccomandata da assumere in base alle proprie esigenze individuali., Ricordati di bere la tua tazza di tè verde almeno 1 ora prima di andare a dormire per evitare la fastidiosa sensazione di alzarti a tarda notte per usare il bagno! Bevi il tè verde e aiuta il tuo corpo a bruciare i grassi e combattere le malattie mentre riposi e dormi.

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