Goditi una raffica di sapore tropicale quando sorseggi un sano frullato verde ananas! Hai solo bisogno di quattro ingredienti per fare questo frullato vegano che è pieno di vitamine, minerali e anti-infiammatori.
I vantaggi di ananas
Avrete notato che condivido un sacco di ricette che contengono ananas.,
Alcuni dei miei preferiti includono salsa di ananas fresco, insalata di ananas di fagioli neri e mojito di ananas.
Vieni a pensarci bene, quelli sarebbero tutti deliziosi insieme per un pasto a tema ananas!
Ma oltre al meraviglioso sapore della frutta tropicale, cerco di aggiungere l’ananas alla mia dieta ogni volta che posso a causa dei benefici nutrizionali.
L’ananas è molto ricco di manganese e vitamina C. Ed è anche ricco di fibre, folati, rame, vitamina B1 e vitamina B6.
E poiché è un antinfiammatorio naturale, è ottimo per ridurre gonfiore, lividi e artrite.,
Inoltre, poiché gli spinaci hanno anche proprietà antinfiammatorie naturali, insieme in questo frullato verde all’ananas sono una potenza nutrizionale.
Scopri di più sui primi 10 alimenti che combattono l’infiammazione.
Una facile colazione on-the-go o uno spuntino
Questo frullato verde ananas davvero non potrebbe essere più facile da fare.
Basta aggiungere gli ingredienti al frullatore e frullare fino a che liscio.
Io uso un frullatore ad alta velocità Vitamix, ma anche altre marche come Blendtec funzionano molto bene.,
Oltre a godere di questo frullato per la prima colazione, mi piace come una bevanda di recupero post-allenamento.
È facile da bere in modo da reintegrare le calorie mentre si apportano nutrienti sani, inclusi carboidrati ed elettroliti.
Potenzia il tuo frullato verde ananas
Se stai cercando di aggiungere più proteine alla tua dieta, puoi aumentare questo frullato aggiungendo semi di chia, semi di canapa o noci.
O se sei dolorante da una lunga corsa o corsa, aggiungi un po ‘ di radice di curcuma.
Per il liquido, puoi usare qualsiasi latte non caseario che ti piace.,
Con l’ananas, mi piace particolarmente usare una bevanda al latte di cocco non zuccherata che viene fornita in un cartone (non in una lattina).
Ma se non vuoi usare il latte vegetale, anche l’acqua di cocco funziona molto bene.
Inoltre, se vuoi rendere il tuo frullato verde ananas più di una bevanda gelida, aggiungi alcuni cubetti di ghiaccio prima di frullare.
Inoltre, se non hai spinaci a portata di mano, prova un altro verde come il cavolo.
Come si può vedere, questa semplice ricetta frullato è davvero flessibile!,
Pineapple Green Smoothie Recipe
Questa ricetta produce due piccoli frullati o un frullato molto grande.
Se vuoi risparmiare un po ‘ di tempo, prova a preparare il tuo frullato verde ananas in sacchetti freezer porzionando la banana e l’ananas. Quindi, quando vuoi farlo, aggiungi il latte vegetale, la frutta congelata e le foglie di spinaci al tuo frullatore.
Se amate questa ricetta, si prega di dare 5 stelle!,
Ananas Frullato Verde
Questa ricetta produce 2 piccoli frullati.
Pin di stampa salvato!,Calories: 131kcal
Ingredients
- ▢ 1 cup non-dairy milk, (I used unsweetened coconut milk beverage)
- ▢ 1 frozen banana
- ▢ 1 cup baby spinach
- ▢ 1 cup pineapple chunks, (fresh or frozen)
Instructions
- ▢
Blend all the ingredients in a high-speed blender, such as a Vitamix., Enjoy!
Notes
Nutrition
Want to make more easy and delicious dishes?, Grab your FREE Vegan Mediterranean Diet Recipes eBook
Inserendo il tuo indirizzo e-mail, l’utente accetta di ricevere e-mail in conformità con la nostra Politica sulla privacy. Annullare l’iscrizione in qualsiasi momento.
Lascia un commento