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Di Chris Barry

La rosacea è una condizione comune della pelle che può causare arrossamenti, imperfezioni e gonfiore intorno alle guance e al naso. Anche se principalmente una preoccupazione estetica, può essere una fonte significativa di disagio fisico ed emotivo.

Scopri di più sugli effetti della rosacea.

Identificare i propri trigger particolari può rendere più facile il trattamento della rosacea. Pensate alla condizione come qualcosa che colpisce tutto il corpo, invece di vederlo esclusivamente come un problema di cura della pelle. Considerando il problema in modo olistico, avrai maggiori possibilità di risolverlo.,

Ad esempio, potresti voler interrompere il tuo attuale regime di lozioni, esfolianti duri e qualsiasi altro potenziale irritante per la pelle, compresi gli alimenti che contribuiscono a problemi digestivi o allergie. Eliminare i fattori esterni che possono esacerbare la rosacea ti consentirà di ottenere il massimo dai rimedi naturali descritti di seguito.

1. Indossare la protezione solare

Il danno solare è altamente correlato alla gravità dei sintomi della rosacea. Proteggere la pelle dal sole aiuterà a prevenire il peggioramento dei sintomi, diminuendo l’infiammazione e il rossore.,

Assicurati che la tua protezione solare abbia un SPF di 30+ e il minor numero possibile di sostanze chimiche; più è naturale, meglio sarà la tua pelle.

2. Cambia la tua dieta

Provare cibi diversi con proprietà specifiche può fare molto per migliorare la rosacea.

• Frutta e verdura: verdure a foglia verde e frutti arancioni o gialli contengono fitonutrienti carotenoidi, che aiutano a combattere i danni del sole in modo naturale. Inoltre, produrre tende a ridurre l’infiammazione.,

• Grassi sani: olio di cocco, olio di pesce, olio d’oliva, avocado e noci possono aiutare con la gestione naturale dello stress, la regolazione ormonale e l’infiammazione digestiva.

• Proteine magre: uova, carni nutrite con erba e pesce selvatico sono meravigliosi per rafforzare il sistema immunitario.

• Squadra anti-infiammatoria: aglio, curcuma, zenzero, cipolle, broccoli, cavoli verdi e tè verde sono tutti ottimi per ridurre l’infiammazione, in particolare nella pelle.

Potresti anche voler evitare allergeni comuni come latticini, glutine, noci, zucchero, cibi fritti, alcol e caffeina., Anche se la lista può sembrare limitante in un primo momento, questi alimenti sono spesso responsabili di una maggiore infiammazione e irritazione della pelle.

3. Favorire cosmetici naturali

Considerare il passaggio a una formula più dolce di prodotti cosmetici o anche andare senza cosmetici per un paio di giorni ogni settimana per permettere alla pelle di respirare.

Anche se questo può sembrare controproducente, se si preferisce coprire la rosacea con fondotinta o polvere, in molti casi aiuta a migliorare la salute e l’aspetto della pelle.

4., Ridurre lo stress

Gestire i livelli di stress è fondamentale quando si tratta di rosacea e qualsiasi altro tipo di irritazione della pelle. I nostri corpi reagiscono in modo diverso sotto stress e possono essere più inclini ad allergie, sblocchi, irritazioni e infiammazioni.

Prendere tempo regolarmente per fare attività che ti rendono felice è monumentalmente importante. Meditazione e yoga possono aiutare a gestire lo stress e l’ansia. Sbocchi creativi come la musica, la scrittura e l’arte fanno anche grandi opzioni per la cura di sé.

5., Prova integratori e oli essenziali

Integratori naturali e oli essenziali possono essere un buon modo per ottenere la pelle torna in forma.

Curcuma, zenzero, aloe vera e miele crudo possono essere combinati per fare una varietà di trattamenti maschera topici per lenire la pelle del viso e degli arti.

Gli oli essenziali come l’albero del tè, la lavanda, l’eucalipto, la camomilla e il timo hanno proprietà antinfiammatorie e forniscono il beneficio aggiunto dell’aromaterapia. Mettere una piccola quantità di uno di questi oli sulle tempie o all’interno dei polsi prima di andare a letto ti permette di respirarli mentre ti addormenti.,

Dieta, crema solare, cosmetici, cura di sé e integratori naturali sono tutti rimedi naturali da aggiungere alla tua cassetta degli attrezzi per il trattamento della rosacea. Provare alcune o tutte queste opzioni può essere un ottimo modo per esplorare ciò che funziona meglio per il tuo corpo. Si può anche arrivare a conoscere se stessi un po ‘ meglio. Goditi il viaggio e sii paziente con te stesso e la tua pelle.

Per saperne di più sul trattamento della rosacea: I modi migliori per ottenere il rosso fuori

Circa l’autore: Chris Barry è uno scrittore di personale e senior editor forZwivel., Ha scritto storie su tutto, dalle bande di motociclisti nei Caraibi ai viaggi negli Stati Uniti con Ringo Starr. I suoi articoli sono stati pubblicati in pubblicazioni di alto e talvolta basso profilo come Vice, Maxim e The National Post.