Ricorda quel vecchio slogan ” Mikey piace!”dalla pubblicità dei cereali Life? Certo che l’ha fatto. Life cereal è fatto con farina, olio e zucchero – gli stessi ingredienti che si trovano in un biscotto!
Puoi fare meglio—e dovresti. Una colazione ad alto contenuto proteico può portare a una perdita di peso a lungo termine garantita. La scienza lo ha dimostrato; di persone che hanno perso 30 chili o più, il 78% ha mantenuto il peso fuori facendo colazione ogni giorno, secondo uno studio condotto dal National Weight Control Registry., E mentre alcune marche hanno strapazzate per mantenere i clienti riducendo lo zucchero e eliminando gradualmente i colori artificiali, ci sono ancora alcuni truffatori di biscotti là fuori.
Ecco perché mangiare questo, non quello! perlustrato il corridoio di cereali per unbox i disastri dieta distruggendo il vostro giro vita. Attenzione per questi cereali unhealthiest sul pianeta, e per le nostre liste complete di alimenti da evitare, non perdetevi la nostra lista essenziale dei cibi unhealthiest sul pianeta.,
Come ci siamo classificati loro
Questo elenco comprende cereali con 11 o più grammi di zucchero per porzione, e/o tutto ciò che contiene ingredienti nocivi—cancerogeno-contaminati conservanti, colori artificiali e additivi aromatici, oli vegetali e grassi saturi.
Mangia questo! Suggerimento:
Si consiglia di cercare un cereale con almeno 3 grammi di fibra e non più di 10 grammi di zucchero per 1 tazza di porzione., La fibra aiuterà a rallentare la digestione degli zuccheri del tuo corpo, che può limitare i picchi di drenaggio energetico (insieme ai successivi crash) nello zucchero nel sangue che ti fanno sentire sempre affamato. Assicurati di scremare sempre la lista degli ingredienti: un grano intero dovrebbe essere elencato come primo ingrediente—non zucchero—e assicurarsi che non ci siano colori o aromi artificiali, conservanti o oli parzialmente idrogenati. Oppure puoi preparare la tua colazione che scioglie i grassi come un frullato. Se hai bisogno di più convincente, controlla cosa succede al tuo corpo quando bevi un frullato ogni giorno.,
Kellogg’s Smart Start Originale Antiossidanti
mi Dispiace, Kellogg’s, ma non c’è niente di intelligente su di un alto-zucchero, a basso contenuto di fibre di cereali. Questo cereale Smart Start dirotta l’affermazione sana “antiossidanti” – composti che assorbono i radicali liberi infiammatori e cancerogeni-rendendo il suono dei cereali migliore per te di quanto non sia., In realtà, la loro scatola contiene un imperdonabile 18 grammi di zucchero aggiunto per porzione.
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Kellogg’s Cracklin’ Oat Bran
Sì, ha “avena” e “crusca”, ma Cracklin’ crusca d’avena viene fornito anche con quasi 20 grammi di zucchero se si mangia una tazza piena, così come un enorme eccesso di palma e olio di soia che carica questa scatola con
I migliori cereali croccanti di riso al cacao della mamma
anche se è commercializzato come “la Mamma Migliore”, non siamo sicuri se ogni mamma sarebbe felice di servire il suo bambino una ciotola di cereali con 18 grammi di zucchero per ogni tazza. Per una tazza, stai guardando mangiare l’equivalente di zucchero di 17 orsetti gommosi per colazione.
Malt-O-Meal Cioccolato Marshmallow Mateys
I marchi generici, come questo cereale di Malt-O-Meal, sono più economici, ma questo perché stai pagando per zucchero e prodotti chimici—non cereali integrali sani.
Cap’n Crunch Original
Lo sapevate che i ricercatori della Cornell University hanno scoperto che le mascotte di cereali, come Cap’n Crunch, che entrano in contatto visivo con gli acquirenti sono stati i Sarai leale, ma dovrai camminare sulla tavola se pensi che questo cereale ti faccia bene. È ad alto contenuto di zucchero, a basso contenuto di fibre e non ha qualità redentrici.,
Dorato e Croccante
lo sapevate che questa scatola di cereali è stato inizialmente pubblicizzato come un versatile cereali che potrebbero essere consumati in qualsiasi momento, dalla colazione al dessert—e anche nel posto di caramelle? Il nome della mascotte è anche Sugar Bear, e il primo ingrediente elencato nel cereale è lo zucchero (e il terzo è lo sciroppo di mais)!, Quindi non dovrebbe sorprendere che ci siano più di 21 grammi di roba dolce in una tazza. Conta questo come uno degli alimenti che hanno più zucchero di una ciambella.
cui krave Cioccolato
Kellogg’s non è nemmeno a nascondere il fatto che stanno cercando di servire un dolce desiderio per la prima colazione con cereali chiamati “cui krave.,”Sono per lo più ripieno al gusto di cioccolato (sì, c’è più zucchero e olio di soia di quanto non ci sia grano intero in questo cereale), e contengono anche colori e sapori artificiali.
Special K Frutti & Yogurt
probabilmente Hai sentito parlare dei benefici di yogurt, ma non lasciatevi convincere a prendere questo cereale., Kellogg’s utilizza yogurt in polvere senza grassi che viene trattato termicamente (e, quindi, non contiene probiotici) e getta in un medley di zuccheri infiammatori, aromi artificiali e colori artificiali che manderanno fuori pista la salute dell’intestino.
Marshmallow Fruity Pebbles
non È solo il 18 grammi di zucchero per ogni tazza che ha fatto Marshmallow Fruity Pebbles in., Era anche la loro aggiunta di colori artificiali: giallo 5, giallo 6, Rosso 40 e blu 1. Red 40 e i due gialli sono stati entrambi banditi dai prodotti alimentari nel Regno Unito sulla base di una ricerca che ha collegato i coloranti con allergie, emicranie, mal di testa, problemi comportamentali e iperattività tra i bambini.
Post Sour Patch Kids Cereal
L’abbiamo detto una volta e lo ripeteremo: qualsiasi cereale per la colazione che elenca lo zucchero come primo ingrediente è un no-go. Sfortunatamente, ciò significa che non dovresti comprare questa scatola di cereali Sour Patch Kids, nonostante quanto sei curioso di vedere come avrebbero un sapore.
Cap’n Crunch OOPS! Tutte le bacche
OOPS! Cap’n Crunch ha scelto di riempire questa scatola con farina di mais zuccherata e aromi e colori artificiali.
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Kellogg’s Raisin Bran Crunch
Ecco un suggerimento che si dovrebbe sempre seguire al momento del ritiro una scatola di cereali: steer chiaro di le tre C. Quali sono le tre C? Sono crunch, patatine e grappoli. Questo trio è il codice per ciuffi di riso, avena o mais tenuti insieme da zucchero e grassi. Vale anche per i cereali di crusca come questo di Kellogg’s., È tempo di porre fine alla reputazione di lunga data dei cereali di crusca di uva passa per essere sani. I frutti secchi (come l’uvetta) dovrebbero essere consumati con moderazione perché non ti riempiono tanto quanto la frutta fresca piena d’acqua e sono più ricchi di zucchero. Ognuna di queste scatole contiene 13 grammi di zuccheri aggiunti e 15 o più grammi di zucchero rispetto alla fibra per porzione, che è superiore a quanto raccomandato dagli esperti.
Honey Maid S’mores
Oltre al fatto che lo zucchero è elencato come secondo ingrediente di questo cereale, questa casella di marshmallow e la farina raffinata, inoltre, si guadagna un posto nella nostra lista include anche aromi artificiali, color caramello, e conservanti sintetici.
Miele sa
Ti chiedi quale sia il modo peggiore per iniziare la giornata? È con una ciotola di questo cereale, che contiene il 36% dell’assunzione totale raccomandata di zuccheri aggiunti per un giorno intero.,
Quaker Reale Medley di ciliegie Mandorle Noci Cereali Misti
La descrizione di questo cereale su Quaker sito? “Dai da mangiare al tuo dente dolce e al tuo, beh, dente sano.”Così almeno Quaker realizza la quantità di zucchero (che ammonta a più di cinque chip Ahoy biscotti vale la pena) hanno messo in questa scatola.,
Miele Oh
Oh, no! Dietro farina di mais polverizzato, questo cereale è per lo più zucchero e melassa, e non ha qualità nutrizionali redentrice.,
Cocoa Krispies
Snap, crackle, pop? Lodiamo Kellogg’s per aver FINALMENTE rimosso aromi artificiali e oli parzialmente idrogenati (grassi trans) da questo cereale, ma c’è ancora troppo zucchero (15 grammi) se ti versi una porzione di una tazza.
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