Smiling ha benefici sociali ben documentati. Un sorriso genuino può farti sembrare più simpatico, attraente, intelligente e persino affidabile. Ma lo sapevi che sorridere più spesso—indipendentemente dal tuo umore—può migliorare la tua salute e aiutarti a vivere più a lungo? Scopri sette dei sorprendenti benefici per la salute del sorriso.
1. Umore migliorato
Sorridere può aumentare il tuo umore quando ti senti blu e può essere utile per le persone che lottano con ansia e depressione., Uno studio del 2010 ha scoperto che farti sorridere quando ti senti giù aiuta a migliorare il tuo umore e aumenta i pensieri positivi. Quindi, se stai avendo una brutta giornata, prova a sorridere comunque-può portare a un sorriso genuino e sollevare il morale.
2. Abbassare la pressione sanguigna
Sorridere e ridere di più sembrano aiutare ad abbassare la pressione sanguigna, che è una buona notizia per la salute del cuore., Una recensione del 2009 spiega che la risata provoca un aumento iniziale della frequenza cardiaca, seguito da un periodo di rilassamento muscolare e una diminuzione della frequenza cardiaca e della pressione sanguigna, che aiuta a ridurre il rischio di sviluppare malattie cardiache.
3. Alleviare lo stress
Lo sapevate che sorridere più spesso, se ti senti felice o no, aiuta il tuo corpo ad affrontare situazioni stressanti in modo più efficace? Uno studio del 2015 pubblicato su Psychological Science ha scoperto che sorridere può provocare una frequenza cardiaca più bassa durante le attività stressanti. Lo stress causa generalmente aumenti della frequenza cardiaca e della pressione sanguigna., Quindi, mantenere un sorriso quando stressato ti offre benefici per la salute sia psicologica che fisica.
4. Migliori relazioni
Hai notato che sei attratto da persone che sorridono molto? Le persone che sorridono sono percepite come più simpatiche delle persone che non sorridono, secondo uno studio del 2014. Essere simpatico rende più facile costruire e mantenere migliori relazioni con le persone, il che è importante per la salute generale e il benessere., Uno studio del 2010 ha rilevato che le persone con emozioni positive hanno matrimoni più stabili e migliori capacità interpersonali rispetto alle persone con emozioni negative. Quindi, mantenere un sorriso sul tuo viso per contribuire a creare legami sociali più forti e più sani.
5. Funzione immunitaria più forte
Che ci crediate o no, la risata (che spesso inizia con un sorriso) sembra aiutare a rafforzare il sistema immunitario del tuo corpo. Mayo Clinic riferisce che risate e pensieri positivi rilasciano molecole di segnalazione nel cervello che combattono lo stress e le malattie, mentre i pensieri negativi diminuiscono l’immunità del tuo corpo., Uno studio del 2015 ha scoperto che la terapia della risata aumenta le risposte immunitarie nelle donne che hanno appena avuto bambini. Quindi, forse ridere è davvero la migliore medicina.
6. Sollievo dal dolore
Il sollievo dal dolore potrebbe essere l’ultima cosa che associ al sorriso e alle risate, ma ci sono, in effetti, collegamenti. Mayo Clinic riferisce che la risata fa sì che il tuo corpo rilasci i suoi antidolorifici naturali. E uno studio del 2012 ha scoperto che la risata sociale aumenta la soglia del dolore, creando una maggiore tolleranza al dolore., Quindi, se hai dolore a causa di un infortunio, una malattia o una malattia cronica, guarda un film divertente, partecipa a uno spettacolo comico o esci con amici e familiari che ti fanno sorridere.
Vita più lunga
Si scopre che la fontana della giovinezza potrebbe essere proprio sotto il naso. Uno studio del 2010 ha rilevato che le emozioni sorridenti e positive sono associate ad un aumento della durata della vita. Parlare di un motivo per sorridere!
Bottom Line
Sorridere e ridere sono benefici per la mente, il corpo e il benessere generale. Anche se ti senti blu, crack un sorriso e raccogliere i numerosi benefici per la salute di sorridere.
Lascia un commento