Dai rimedi popolari di tua nonna ai serbatoi “float therapy” che potresti aver notato nelle terme, la gente giura per il sale Epsom. Ma un bagno pieno di cristalli potrebbe non essere tutto ciò che è rotto per essere.
La teoria è che sciogliere i sali di Epsom—o solfato di magnesio eptaidrato, come dicono gli scienziati—nella tua acqua sporca aiuta il tuo corpo ad assorbire il magnesio tanto necessario., Il minerale aiuta il tuo corpo a potenziare il suo sistema immunitario, mantenere la pressione sanguigna sotto controllo, rafforzare le ossa, regolare lo zucchero nel sangue e altro ancora.
Il magnesio ha dimostrato di bloccare i recettori NDMA, che dicono il vostro cervello quando sei ferito, dice Amy Baxter, MD, fondatore e CEO di Pain Care Labs di Atlanta. “Se blocchi quei recettori, non ricevono il messaggio che sei ferito”, dice. “Il magnesio blocca i recettori, quindi percepisci meno dolore.,”Inoltre, la ricerca mostra che il magnesio potrebbe combattere l’infiammazione e gli studi hanno persino scoperto che l’assunzione di solfato di magnesio attraverso una flebo potrebbe aiutare a lenire l’emicrania, curare l’asma e persino aumentare il recupero dell’ictus. Così sembra avere senso che ammollo in un grande bagno di magnesio potrebbe trattare una serie di problemi di salute.
Ma fornire magnesio direttamente nel sangue è diverso dal sedersi in un bagno e sperare che i minerali assorbano. Nessuno studio peer-reviewed ha dimostrato bagni di sale Epsom effettivamente aumentare i livelli di magnesio nel corpo., D’altra parte, un piccolo studio israeliano ha effettivamente scoperto che anche l’applicazione di una lozione contenente solfato di magnesio direttamente sulla pelle non aumentava i livelli di magnesio. “La pelle, anche se permeabile e in grado di assorbire le cose, in realtà non assorbe le cose molto rapidamente—in particolare i sali di Epsom”, afferma Alex Foxman, MD, FACP, del Beverly Hills Institute e fondatore di mobile doctor app Prive MD.
Alena Ozerova /
Detto questo, non molti studi hanno esaminato specificamente i sali di Epsom. ” L’assenza di prove non è prova di assenza”, dice il dott., Baxter, che è ottimista sul fatto che gli studi futuri potrebbero trovare più benefici. Alcuni studi hanno dimostrato che i bagni di fango sono più efficaci se applicati direttamente sulla pelle rispetto a un pezzo di nylon che lo blocca. I bagni di fango contengono minerali, quindi il corpo potrebbe assorbire il magnesio attraverso quelli, dice il dottor Baxter. Ulteriori ricerche potrebbero mostrare benefici simili dai bagni di sale Epsom, ma è troppo presto per dirlo.,
Anche senza prove definitive, alcune persone, come Mao Shing Ni, PhD, dottore in agopuntura e medicina cinese a Los Angeles, e autore di Secrets of Longevity: centinaia di modi di vivere per essere 100 raccomandano i sali di Epsom ai pazienti perché hanno sentito un feedback positivo anecdotally. ” È perfettamente sicuro”, dice. “Non vuoi prenderli tutti i giorni per il resto della tua vita, ma puoi prenderli temporaneamente per alleviare il dolore e i crampi.,”
Ancora, i pazienti che giurano da sali di Epsom potrebbero pensare che sia il solfato di magnesio, quando semplice acqua calda è davvero dietro il loro sollievo dal dolore, dice il dottor Foxman. “I benefici che derivano dal calore dall’acqua—che è un’opportunità per rilassarsi-e i benefici del calore sulla dilatazione capillare a livello della pelle, per alcuni allevia il dolore”, dice.
Inoltre, l’aggiunta di una pallina di sali di Epsom potrebbe rendere il tuo bagno più rilassante. ” L’acqua si sente meglio”, dice il dottor Foxman. “Ha più di una sensazione setosa. Questa sensazione potrebbe aiutare anche i pazienti.”Non aspettarti miracoli., Invece, suggerisce di calmare i muscoli doloranti allungando, mantenendosi idratati e usando i farmaci antidolorifici OTC quando necessario. Scopri altri modi per alleviare il dolore muscolare.
E prima di cancellare completamente i sali di Epsom, considera di usarli in un modo nuovo. I sali grintosi fanno un ottimo esfoliante per la pelle e potrebbero essere usati per dare ai tuoi capelli più volume, dice l’esperto di salute integrativa Taz Bhatia, MD, fondatore di CentreSpring MD ad Atlanta. “Il solfato di magnesio assorbe l’olio in eccesso dai capelli che lo fa apparire piatto e senza vita”, dice., “Per evitare l’asciugatura eccessiva, lavare i capelli con sale Epsom e shampoo ogni altra volta.”Dai un’occhiata anche a questi altri trattamenti di bellezza naturale.
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