Il cervello raggiunge la sua dimensione più grande nella prima adolescenza.
Per le ragazze, il cervello raggiunge la sua dimensione più grande intorno agli 11 anni. Per i ragazzi, il cervello raggiunge la sua dimensione più grande intorno all’età di 14 anni. Ma questa differenza non significa che i ragazzi o le ragazze siano più intelligenti l’uno dell’altro!
Il cervello continua a maturare anche dopo che è fatto crescere.
Sebbene il cervello possa crescere di dimensioni, non finisce di svilupparsi e maturare fino alla metà degli anni ‘ 20., La parte anteriore del cervello, chiamata corteccia prefrontale, è una delle ultime regioni del cervello a maturare. Quest’area è responsabile di competenze come la pianificazione, la priorità e il controllo degli impulsi. Poiché queste abilità sono ancora in via di sviluppo, gli adolescenti hanno maggiori probabilità di impegnarsi in comportamenti a rischio senza considerare i potenziali risultati delle loro decisioni.
Il cervello adolescente è pronto per imparare e adattarsi.
Il cervello adolescente ha molta plasticità, il che significa che può cambiare, adattarsi e rispondere al suo ambiente., Sfidare accademici o attività mentali, esercizio fisico e attività creative come l’arte possono aiutare il cervello a maturare e imparare.
Molti disturbi mentali possono iniziare a comparire durante l’adolescenza.
I cambiamenti in corso nel cervello, insieme ai cambiamenti fisici, emotivi e sociali, possono rendere gli adolescenti vulnerabili ai problemi di salute mentale. Tutti i grandi cambiamenti che il cervello sta vivendo possono spiegare perché l’adolescenza è un momento in cui molti disturbi mentali—come schizofrenia, ansia, depressione, disturbo bipolare e disturbi alimentari—possono emergere.
I cervelli adolescenti possono essere più vulnerabili allo stress.,
Poiché il cervello degli adolescenti è ancora in via di sviluppo, gli adolescenti possono rispondere allo stress in modo diverso rispetto agli adulti, il che potrebbe portare a disturbi mentali legati allo stress come ansia e depressione. La consapevolezza, che è un processo psicologico di prestare attivamente attenzione al momento presente, può aiutare gli adolescenti a far fronte e ridurre lo stress. Maggiori informazioni sulla gestione dello stress sono disponibili nel foglio informativo dell’Istituto Nazionale di salute mentale, 5 Cose che dovreste sapere sullo stress.
Gli adolescenti hanno bisogno di più sonno rispetto ai bambini e agli adulti.,
La ricerca mostra che i livelli di melatonina (l ‘ “ormone del sonno”) nel sangue sono naturalmente più alti più tardi durante la notte e scendono più tardi al mattino negli adolescenti rispetto alla maggior parte dei bambini e degli adulti. Questa differenza può spiegare perché molti ragazzi rimangono fino a tardi e lottano con alzarsi la mattina. Gli adolescenti dovrebbero dormire da 9 a 10 ore a notte, ma la maggior parte degli adolescenti non dorme abbastanza. Una mancanza di sonno può rendere difficile prestare attenzione, può aumentare l’impulsività e può aumentare il rischio di irritabilità o depressione.
Il cervello adolescente è resiliente.,
Sebbene l’adolescenza sia un momento vulnerabile per il cervello e per gli adolescenti in generale, la maggior parte degli adolescenti continua a diventare adulti sani. Alcuni cambiamenti nel cervello durante questa importante fase di sviluppo in realtà possono aiutare a proteggere contro i disturbi mentali a lungo termine.
Trovare aiuto
Se voi o qualcuno che conosci ha una malattia mentale, sta lottando emotivamente, o ha preoccupazioni per la loro salute mentale, ci sono modi per ottenere aiuto.
Comunicare bene con il medico o altro fornitore di assistenza sanitaria può migliorare la vostra cura e aiutare entrambi a fare buone scelte circa la vostra salute., Trovare suggerimenti per aiutare a preparare e ottenere il massimo dalla vostra visita.
Se sei in difficoltà immediata o stai pensando di farti del male, chiama il numero verde nazionale di Suicide Prevention Lifeline al numero 1-800-273-TALK (8255) o il numero verde TTY al numero 1-800-799‑4TTY (4889). È anche possibile testo la linea di testo di crisi (CIAO a 741741) o andare al sito web Lifeline prevenzione del suicidio nazionale.
Dipartimento della Salute e dei Servizi Umani degli Stati Uniti
National Institutes of Health
NIH Publication No. 20-MH-8078
Revised 2020
Lascia un commento