Ti sei mai svegliato non sapendo dove ti trovi? Ti svegli sensazione confusa o in preda al panico, sicuri di come ci sei arrivato o quanto tempo hai dormito per?
Il professore emerito di sonno Leon Lack, della Flinders University, spiega quali sono le cause delle strane sensazioni che proviamo al risveglio.
Perché mi sveglio confuso e disorientato?,
Il professor Lack ha detto che mentre non c’erano state molte ricerche sul fenomeno, il ciclo del sonno “sulle montagne russe” del corpo era probabilmente da biasimare per i sentimenti di confusione e disorientamento.
“Il nostro sonno è come un ottovolante che attraversa 90 minuti di cicli di sonno, iniziando con un sonno profondo e poi un sonno leggero going attraversando la notte”, ha detto.
” Quella fase di sonno profondo è il periodo in cui la parte cosciente del cervello — la parte superiore del cervello — è meno attivata.,
” Se ti svegli e sei abbastanza confuso su che ora è, dove sei, o chi è il tuo amico che ti ha appena svegliato, è molto probabile che ti sia svegliato dalle fasi più profonde del sonno tendono a verificarsi all’inizio della notte.
” Se sei un genitore e il tuo bambino inizia a piangere o se il tuo compagno di letto è un russatore molto pesante then allora è il momento in cui sperimenterai quel tipo di confusione.
“Potrebbe richiedere diversi secondi per orientarsi nel mondo.”
Sono queste sensazioni comuni?,
Il professor Lack ha detto che la maggior parte delle persone, a un certo punto, ha provato strane sensazioni durante il sonno o durante il risveglio.
“Sarebbe vissuto un po’, a un livello lieve”, ha detto.
Ci sono alcune sensazioni, come la paralisi muscolare, che sono molto meno comuni.
“Questo è un altro fenomeno, ma causato probabilmente dall’opposto — il sonno REM, in contrasto con il sonno profondo”, ha detto il professor Lack.
” Durante il sonno REM, il tuo cervello è altamente attivato con un aumento del flusso sanguigno e una maggiore elaborazione di informazioni e informazioni interne per creare sogni.,
” Il tuo corpo è attivamente paralizzato — questo ti impedisce di recitare i tuoi sogni perché non vorresti correre fuori dalla stanza se pensassi di essere inseguito da un ladro nel tuo sogno.
“Ma quella paralisi muscolare può ripetersi occasionalmente quando ti svegli dal sonno REM.
“I tuoi occhi sono aperti e puoi guardarti intorno, ma ti rendi conto che non puoi muovere nient’altro nel tuo corpo e ti senti paralizzato.
“È un evento benigno che di solito non significa che qualcosa vada storto.”
Allora perché abbiamo un ciclo del sonno?,
Il professor Lack ha detto che il ciclo del sonno del cervello — composto da stadi di sonno profondi e leggeri — aveva probabilmente giocato un ruolo nella nostra sopravvivenza come specie.
“avere questo ciclo del sonno — potrebbe aver servito qualche funzione di tipo vigilanza”, ha detto.
” Ogni 90 minuti circa, entri in un sonno leggero e sei molto più reattivo all’ambiente solo sveglio per qualche minuto per verificare che tutto sia ancora OK e che non ci sia pericolo.
“Se la tigre dai denti a sciabola entrasse nella tua grotta di notte e tu uscissi dal sonno profondo, probabilmente risponderesti più lentamente.,
” Se il nostro intero periodo di sonno fosse un sonno profondo, allora saremmo più vulnerabili a qualsiasi cambiamento che potrebbe verificarsi.”
Il professor Lack ha detto che chiunque abbia provato sensazioni insolite o inquietanti più frequentemente, o più gravemente, dovrebbe consultare un medico.
” Se diventa un fenomeno molto più regolare, vorrei chiedere consiglio a un medico, che potrebbe indirizzarti a una clinica del sonno, o potrebbe essere indicativo di qualcos’altro in rare occasioni.”
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