La maggior parte dei bambini (e la maggior parte degli adulti) si addormenta senza troppe difficoltà, nonostante a volte non voglia andare a letto. Per alcuni bambini che hanno bisogno di aiuto per addormentarsi, la melatonina è diventata un integratore comunemente raccomandato. La melatonina è sicura (anche dopo un uso a lungo termine), efficace (nella maggior parte dei casi) e ampiamente disponibile (viene anche in gummies per i bambini).
Che cos’è la melatonina?
La melatonina è un ormone naturale che il tuo corpo produce., In termini generali, i livelli di melatonina nel cervello fanno l’opposto della luce del giorno: aumentano quando la luce del giorno diminuisce e diminuiscono quando la luce del giorno aumenta. Ma è un po ‘ più complesso.La melatonina è un ormone che sembra avere diversi importanti effetti protettivi sul cervello, non tutti completamente compresi. Uno degli effetti principali è quello di regolarizzare il modello sonno-veglia.
Quando dovrebbe essere preso?
La tempistica è fondamentale per il dosaggio della melatonina. Deve essere preso da una a quattro ore prima del tempo previsto per il sonno, segnalando delicatamente il cervello che è notte., La melatonina aiuta a impostare l ‘” orologio circadiano”, ma presa altre volte durante il giorno o troppo tardi di notte (fuori ciclo), la melatonina ha poco o nessun effetto a tutti.
Come funziona?
Oltre ad aiutare a impostare l’orologio circadiano, la melatonina aiuta anche a ridurre la temperatura corporea, che è un altro segnale al cervello che è ora di dormire. Contrariamente alla credenza popolare, non provoca sonnolenza. La melatonina è stata utilizzata con successo per un certo numero di bambini con problemi di sonno associati a disturbi dello spettro autistico, ADHD, epilessia ed emicrania.
La melatonina è sicura?,
Il record di sicurezza della melatonina è eccezionale. Studi su bambini e adulti che usano la melatonina per più di tre anni non hanno mostrato effetti collaterali significativi. Con l’ampia disponibilità di melatonina in molte case e in forme attraenti come gummies e brownies ci si aspetterebbe ci sono stati un certo numero di overdose involontarie nei bambini. Al Central Ohio Poison Center, abbiamo gestito più di 500 bambini all’anno con ingestione involontaria di melatonina gummies (in molti casi bottiglie intere, fino a 90 gummies) senza effetti significativi.,
La melatonina non funziona per tutti e la tempistica della dose è fondamentale. Inoltre, alcuni altri farmaci influenzano il metabolismo della melatonina come i contraccettivi orali. Le pillole anticoncezionali prolungano il metabolismo della melatonina e possono eliminare l’effetto sul ritmo circadiano, annullando efficacemente il beneficio della melatonina.
Se hai domande, chiama il centro antiveleni al numero 1-800-222-1222. È gratuito e riservato e affronteranno tutte le domande specifiche che potresti avere., Salva il numero nel tuo cellulare o chiama un magnete gratuito con il numero del centro antiveleni e un pacchetto di informazioni su come avvelenare la tua casa.
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