Nel mondo frenetico di oggi, il mal di testa sembra quasi un sottoprodotto inevitabile – abbiamo tutti sperimentato un brutto mal di testa o due nella nostra vita, se non più frequentemente. Alcuni individui soffrono anche di una forma più grave chiamata emicrania. Ci sono numerosi tipi di mal di testa e tutti possono essere collegati a vari motivi o una combinazione di cause: stress, dieta, consumo di alcol e/o cibo, malattia, genetica e una varietà di altri motivi. La vitamina D è per lo più pensato come necessario per costruire ossa forti., Ma cosa succede se la vitamina D è anche la risposta al dolore nella tua testa? La vitamina D può curare il mal di testa?
La vitamina D può curare il mal di testa?
Mal di testa fisicamente si verificano a causa dei muscoli, nervi, o sistema circolatorio intorno al collo e la testa, e neurotrasmettitori nel cervello (o un mix di questi). Mentre lo stress e la tensione mal di testa sono il tipo più comune, un altro colpevole regolarmente trascurato è la carenza di vitamina D. Secondo Livestrong, la bassa vitamina D è stata collegata al mal di testa e correlata anche all’emicrania., Mentre molti farmaci da banco e da prescrizione sono fatti per aiutare ad alleviare i sintomi del mal di testa, la loro efficacia non è a lungo termine se si soffre di carenza di vitamina D. Probabilmente ti starai chiedendo allora: ho carenza di vitamina D e la vitamina D può curare il mal di testa?
Qual è la carenza di vitamina D?
Se hai avuto mal di testa, potresti ora chiederti: i tuoi mal di testa sono dovuti alla bassa vitamina D? La vitamina D è necessaria al corpo per assorbire il calcio, necessario per cose come la crescita ossea., Aiuta anche il sistema immunitario a funzionare correttamente, combatte la malattia, aiuta la perdita di peso e aiuta a combattere la depressione. La carenza di vitamina D è la mancanza di questo particolare nutriente nel corpo. Ci sono molti fattori di rischio per la carenza di vitamina D come:
- Una mancanza di luce solare, che è cruciale per ottenere questa vitamina.
- Problemi dietetici, come le allergie agli alimenti che contengono vitamina D.
- Individui con pelle scura, come melanina (o pigmentazione) inibisce la produzione di vitamina D.
- Obesità, che non consente alla vitamina D di circolare correttamente.,
- Reni malfunzionanti, che altrimenti sono necessari per la produzione di vitamina D nel corpo.
Inoltre, le persone anziane tendono ad essere più a rischio della maggior parte. Infatti, si stima che oltre il 90% degli anziani abbia carenza di vitamina D. Ciò è dovuto alla loro incapacità di produrre ampie quantità di vitamina D nella pelle e alla ridotta esposizione al sole a causa del loro maggiore tempo all’interno.
Sintomi di carenza di vitamina D
La carenza di vitamina D ha molti sintomi, che spesso non vengono rilevati o si pensa siano correlati a un’altra malattia., I sintomi variano per ciascun paziente, a seconda della gravità della loro carenza. I sintomi più comuni di carenza di vitamina D includono dolori articolari, muscoli deboli o crampi, frequenti fratture ossee, aumento di peso, sbalzi d’umore, affaticamento, depressione e mal di testa.
La carenza di vitamina D può portare a gravi problemi a lungo termine se non viene affrontata. Le malattie ossee possono svilupparsi a causa della mancanza di calcio, alcune di queste includono osteomalacia, osteoporosi e rachitismo. I denti possono diventare più suscettibili alle cavità. I disordini autoimmuni possono anche svilupparsi dovuto la dipendenza del sistema immunitario sulla vitamina., Se ti senti vitamina D carente, ottenere un test di vitamina D e scoprire!
Come gestire la carenza di vitamina D
Se credi di soffrire di carenza di vitamina D, aumentare i livelli di vitamina D può essere fatto a casa, naturalmente. Le persone possono aumentare la loro esposizione al sole semplicemente partecipando alle attività all’aria aperta, tenendo presente che troppo sole può anche causare danni se bruciato dal sole. Inoltre, gli integratori di vitamina D sono disponibili al banco e sono relativamente economici. Un altro modo per ottenere il giusto livello di vitamina D è attraverso determinati alimenti. Ma quali?, Gli alimenti che sono una buona fonte di Vitamina D sono:
- Salmone
- Sgombro
- Tonno
- Sardine
- Caviale
- latte Crudo
- Yogurt
- olio di fegato di Merluzzo
- Tofu
- carne di Maiale
- succo d’Arancia
- Cereali
- Funghi
- Uova
Come sempre, i metodi naturali sono sempre la più sicura per il trattamento di una carenza. Consultare un medico per saperne di più modi La vitamina D può ridurre il mal di testa e beneficiare il resto del tuo corpo., E se il tuo normale antidolorifico non sta facendo il trucco, prendi un po ‘di vitamina D o mangia un po’ del cibo sopra. Perché la risposta alla domanda della vitamina D può curare il mal di testa è sì, a volte.
Lascia un commento